パフ小麦

GI 80 · 高GL 66 / 100g2/10

高GI

80 GI

100gあたりGL 66

Logiスコア 2/10

パフ小麦の血糖指数は80（高）です。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パフ小麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

380

カロリー

83 g

炭水化物

9 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

パフ小麦の血糖指数は何ですか？

パフ小麦の血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は66です。

パフ小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パフ小麦は高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。

パフ小麦は血糖値にどのような影響を与えますか？

パフ小麦の血糖負荷は100gあたり66で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでパフ小麦をポーションとともに確認。