ポン菓子
GI 82 · 高GL 66 / 100g4/10
高GI
82 GI
100gあたりGL 66
Logiスコア 4/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
ポン菓子の血糖指数は82（高）です。
2026/08/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
387
カロリー
81 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 387 kcal |
| 炭水化物 | 81 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
よくある質問
ポン菓子の血糖指数は何ですか？
ポン菓子の血糖指数は82（高）、100gあたり血糖負荷は66です。
ポン菓子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポン菓子は高い血糖指数（82）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
ポン菓子は血糖値にどのような影響を与えますか？
ポン菓子の血糖負荷は100gあたり66で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポン菓子をポーションとともに確認。
