プンパーニッケル
GI 41 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
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プンパーニッケルの血糖指数は41で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、プンパーニッケルの血糖指数は最も低い部類です。
プンパーニッケルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 41
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
8g
タンパク質
3.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 低GI値
- ✓ 全粒穀物源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工穀物製品
- ✗ グルテンを含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
プンパーニッケルの血糖指数は何ですか？
プンパーニッケルの血糖指数は41で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
プンパーニッケルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プンパーニッケルは低血糖指数（41）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プンパーニッケルは血糖値にどのような影響を与えますか？
プンパーニッケルの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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