パンプキンパンケーキミックス
GI 75 · 高GL 84 / カップ3/10
高GI
75 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 84 · 100gあたりGL 56
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 添加糖分が多い
パンプキンパンケーキミックスの血糖指数は75（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は84増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードル生地100gあたりGL 3 アーモンドプードルは、元のGI値75・GL値56と比較して、GI値15・GL値3と血糖値への影響を大幅に抑えます。
- 自家製亜麻仁マフィン100gあたりGL 1.5 亜麻仁粉末はGL値が1と非常に低く、GL値の高いパンプキンパンケーキミックスと比較して、急激な血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
- 100gあたりGL 13 オートブランは、パンケーキの食感を維持しつつ、より食物繊維が豊富で低GI（GI値45、GL値13）な代替品です。
オートブランパンケーキ - 100gあたりGL 17.1 ココナッツフラワーは食物繊維が豊富で低GL（GL値3）の選択肢であり、元のミックスよりもはるかに効果的に血糖値を安定させるのに役立ちます。
ココナッツ粉
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パンプキンパンケーキミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
7 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 素早くエネルギーを供給する
- 添加糖分が多い
- 高い血糖指数と負荷
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
パンプキンパンケーキミックスの血糖指数は何ですか？
パンプキンパンケーキミックスの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は84、100gあたりは56です。
パンプキンパンケーキミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンプキンパンケーキミックスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
パンプキンパンケーキミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンプキンパンケーキミックスの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパンプキンパンケーキミックスをポーションとともに確認。
