プーリ
GI 65 · 中GL 39.6 / 個3.5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 3.5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
プーリの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。
2026/03/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 26 It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
全粒小麦ロティ - 100gあたりGL 25 It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
ひよこ豆粉 - 100gあたりGL 25 Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
オートフラットブレッド
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
50 g
炭水化物
7 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 中程度に高いグリセミック指数
- 揚げ物で脂肪分が増加
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
プーリの血糖指数は何ですか？
プーリの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。
プーリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プーリは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦ロティです。
プーリは血糖値にどのような影響を与えますか？
プーリの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプーリをポーションとともに確認。
