オートフラットブレッド
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 7/10
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オートフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートフラットブレッドの血糖指数は平均より高いです。
オートフラットブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ ベータグルカンを含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 一部に塩分や油分が添加されている
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.5g |
| 不溶性 | 4.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
オートフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
オートフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
オートフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートフラットブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オートフラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートフラットブレッドの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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