かぼちゃパン
GI 75 · 高
GL 38 · 高
Score 4/10
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かぼちゃパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、かぼちゃパンの血糖指数は最も高い部類です。
かぼちゃパンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
50g
炭水化物
9g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 植物性たんぱく質の供給源
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 砂糖と塩が添加されている
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
かぼちゃパンの血糖指数は何ですか？
かぼちゃパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
かぼちゃパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃパンは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
かぼちゃパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃパンの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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