さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は最も低い部類です。
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
23g
炭水化物
1.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 炭水化物がやや多い
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ たんぱく質が少ない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は何ですか？
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →