さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ
GI 50 · 低GL 12 / 100g8/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 炭水化物がやや多い
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は50で、通常のさつまいも（50）と同じです。
2026/03/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
さつまいもの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
23 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 炭水化物がやや多い
- 中程度のグリセミック指数
- たんぱく質が少ない
よくある質問
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は何ですか？
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は12です。
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さつまいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のさつまいもの中で、人参が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでさつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げをポーションとともに確認。
