ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼き
GI 25 · 低GL 1.1 / 100g7.8/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1.1
Logiスコア 7.8/10
- 低いグリセミック負荷
- クリームチーズには飽和脂肪が含まれる
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きの血糖指数は25（低）です。
2026/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
75
カロリー
5.5 g
炭水化物
3 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 210 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低いグリセミック負荷
- 野菜由来の食物繊維と微量栄養素を含む
- クリームチーズ由来の適度なたんぱく質を含む
- クリームチーズには飽和脂肪が含まれる
- ナトリウム量が比較的多い場合がある
- 野菜と豆類、または低脂肪のたんぱく質を使った料理よりも、食物繊維とたんぱく質が少ない
よくある質問
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きの血糖指数は何ですか？
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1.1です。
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きは血糖値にどのような影響を与えますか？
ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼きの血糖負荷は100gあたり1.1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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