焼き全粒オートクラッカー
GI 40 · 低
GL 24 · 高
Score 7/10
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焼き全粒オートクラッカーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、焼き全粒オートクラッカーの血糖指数は最も低い部類です。
焼き全粒オートクラッカーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
60g
炭水化物
12g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 12g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
焼き全粒オートクラッカーの血糖指数は何ですか？
焼き全粒オートクラッカーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
焼き全粒オートクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼き全粒オートクラッカーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
焼き全粒オートクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼き全粒オートクラッカーの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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