全粒粉ワッフル

GI 50 · 低GL 21.6 / 個6/10

低GI

50 GI

標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 6/10

全粒粉ワッフルの血糖指数は50で、通常のワッフル（76）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉ワッフルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

35 g

炭水化物

7 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉ワッフルの血糖指数は何ですか？

全粒粉ワッフルの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。

全粒粉ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉ワッフルは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ワッフルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のワッフルの中で、全粒オートミールプロテインワッフルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで全粒粉ワッフルをポーションとともに確認。