全粒粉ワッフル
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 6/10
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全粒粉ワッフルの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ワッフルの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉ワッフルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
35g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 加糖
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉ワッフルの血糖指数は何ですか？
全粒粉ワッフルの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ワッフルは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ワッフルの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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