ベルギーワッフル
GI 76 · 高
GL 27 · 高
Score 2.5/10
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ベルギーワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ベルギーワッフルの血糖指数は最も高い部類です。
ベルギーワッフルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 76
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
36g
炭水化物
6g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高い添加糖分含有量
- ✗ 高いナトリウムと飽和脂肪
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 36g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 8g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 430mg |
よくある質問
ベルギーワッフルの血糖指数は何ですか？
ベルギーワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
ベルギーワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベルギーワッフルは高血糖指数（76）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ベルギーワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベルギーワッフルの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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