ワッフル
GI 76 · 高
GL 27 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ワッフルの血糖指数は最も高い部類です。
ワッフルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 76
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
35g
炭水化物
6g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質源
- ✓ 低水分含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 7g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
ワッフルの血糖指数は何ですか？
ワッフルの血糖指数は76で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワッフルは高血糖指数（76）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワッフルの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →