ワッフル

GI 76 · 高GL 10.3 / 個3/10

高GI

76 GI

個（38g）あたりGL 10.3 · 100gあたりGL 27

Logiスコア 3/10

ワッフルの血糖指数は76（高）です。個（38g）で血糖負荷は10.3増加します。

2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ワッフルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 frozen waffle	38 g	10.3
1 homemade waffle (4-inch diameter)	75 g	20.3

290

カロリー

35 g

炭水化物

6 g

タンパク質

14 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン卵乳

含む可能性あり: 大豆木の実

ワッフルの血糖指数は何ですか？

ワッフルの血糖指数は76（高）です。個（38g）あたり血糖負荷は10.3、100gあたりは27です。

ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ワッフルは高い血糖指数（76）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はそば粉のパンケーキ（ガレット）です。

ワッフルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のワッフルの中で、全粒オートミールプロテインワッフルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリでワッフルをポーションとともに確認。