ダークチョコレート

GI 20 · 低GL 0.4 / 個8/10

低GI

20 GI

個（10g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 4

Logiスコア 8/10

ダークチョコレートの血糖指数は20で、通常の高食物繊維ダークチョコレート（23）より低いです。個（10g）で血糖負荷は0.4増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ダークチョコレートは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 square	10 g	0.4
1 serving	30 g	1.2

600

カロリー

19 g

炭水化物

8 g

タンパク質

52 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: 木の実

含む可能性あり: 乳大豆

ダークチョコレートの血糖指数は何ですか？

ダークチョコレートの血糖指数は20（低）です。個（10g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは4です。

ダークチョコレートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ダークチョコレートは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

高食物繊維ダークチョコレートの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の高食物繊維ダークチョコレートの中で、無糖チョコレートが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでダークチョコレートをポーションとともに確認。