イラクサ
GI 10 · 低GL 0.5 / 大さじ9/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 脱水による中程度のカロリー密度
イラクサの血糖指数は10（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.5増加します。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
280
カロリー
35 g
炭水化物
25 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 20 g |
| 水溶性 | 6 g |
| 不溶性 | 14 g |
| タンパク質 | 25 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 非常に高い食物繊維含有量
- 野菜としては豊富なタンパク質含有量
- 脱水による中程度のカロリー密度
- 低い水分含有量
- 限られたビタミンおよびミネラルのデータ
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
イラクサの血糖指数は何ですか？
イラクサの血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは3です。
イラクサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イラクサは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イラクサは血糖値にどのような影響を与えますか？
イラクサの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでイラクサをポーションとともに確認。
