オートブランマフィン
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7.5/10
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オートブランマフィンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートブランマフィンの血糖指数は最も低い部類です。
オートブランマフィンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
38g
炭水化物
7g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 適度なタンパク質含有
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 精製された焼き菓子材料を含む
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 3.2g |
| 不溶性 | 4.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
オートブランマフィンの血糖指数は何ですか？
オートブランマフィンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
オートブランマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートブランマフィンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オートブランマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートブランマフィンの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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