クランベリー入りライ麦パン
GI 55 · 中
GL 26 · 高
Score 5.5/10
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クランベリー入りライ麦パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、クランベリー入りライ麦パンの血糖指数は平均より高いです。
クランベリー入りライ麦パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
48g
炭水化物
6g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ ナトリウム摂取量が比較的高い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
クランベリー入りライ麦パンの血糖指数は何ですか？
クランベリー入りライ麦パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
クランベリー入りライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クランベリー入りライ麦パンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クランベリー入りライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
クランベリー入りライ麦パンの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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