バナナスムージー

GI 48 · 低GL 10.5 / カップ7/10

低GI

48 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 7/10

バナナスムージーの血糖指数は48で、通常のリンゴ・マンゴー・パッションフルーツスムージー（50）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。

2025/10/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

バナナスムージーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

15 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

バナナスムージーの血糖指数は何ですか？

バナナスムージーの血糖指数は48（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。

バナナスムージーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

バナナスムージーは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

リンゴ・マンゴー・パッションフルーツスムージーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のリンゴ・マンゴー・パッションフルーツスムージーの中で、プロテインスムージーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。

Logiアプリでバナナスムージーをポーションとともに確認。