バナナスムージー
GI 48 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
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バナナスムージーの血糖指数は48で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、バナナスムージーの血糖指数は最も低い部類です。
バナナスムージーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 48
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
15g
炭水化物
1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 低加工
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 天然糖分が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ タンパク質が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 12g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
バナナスムージーの血糖指数は何ですか？
バナナスムージーの血糖指数は48で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
バナナスムージーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナスムージーは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バナナスムージーは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナスムージーの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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