自家製ライサワースープ
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
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自家製ライサワースープの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、自家製ライサワースープの血糖指数は最も低い部類です。
自家製ライサワースープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
38
カロリー
6.5g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウムが中程度含まれています
- ✗ たんぱく質が少ない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
自家製ライサワースープの血糖指数は何ですか？
自家製ライサワースープの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
自家製ライサワースープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製ライサワースープは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製ライサワースープは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製ライサワースープの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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