もやし
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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もやしの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、もやしの血糖指数は最も低い部類です。
もやしは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
49
カロリー
9.6g
炭水化物
4.5g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 49 kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
もやしの血糖指数は何ですか？
もやしの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
もやしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
もやしは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
もやしは血糖値にどのような影響を与えますか？
もやしの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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