そばクリスプブレッド

GI 55 · 中GL 45.6 / 個5/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38

Logiスコア 5/10

そばクリスプブレッドの血糖指数は55で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。

2026/04/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

そばクリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

350

カロリー

70 g

炭水化物

10 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

そばクリスプブレッドの血糖指数は何ですか？

そばクリスプブレッドの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。

そばクリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

そばクリスプブレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。

Logiアプリでそばクリスプブレッドをポーションとともに確認。