生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え
GI 45 · 低
GL 13 · 中
Score 7.5/10
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生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えの血糖指数は最も低い部類です。
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
28g
炭水化物
6g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 健康的な植物性脂肪の供給源
- ✓ 低加工食品
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 天然糖分の含有
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えの血糖指数は何ですか？
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えは血糖値にどのような影響を与えますか？
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添えの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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