エビフライ
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 6/10
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エビフライの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、エビフライの血糖指数は最も低い部類です。
エビフライは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
13g
炭水化物
18g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 揚げ物（脂肪分高め）
- ✗ 低繊維
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
エビフライの血糖指数は何ですか？
エビフライの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
エビフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エビフライは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エビフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
エビフライの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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