トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
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トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物の血糖指数は最も低い部類です。
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
95
カロリー
18g
炭水化物
4.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ High fiber content
- ✓ Low saturated fat
- ✓ Plant-based protein
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Moderate glycemic load
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.8g |
| 天然 | 2.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物の血糖指数は何ですか？
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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