チャナマサラ
GI 35 · 低GL 8 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
チャナマサラの血糖指数は35（低）です。
2026/09/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チャナマサラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
22 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- High fiber content
- Good plant-based protein source
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Contains some added oils
- Moderate processing level
よくある質問
チャナマサラの血糖指数は何ですか？
チャナマサラの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
チャナマサラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チャナマサラは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チャナマサラは血糖値にどのような影響を与えますか？
チャナマサラの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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