ひよこ豆のパンケーキ
GI 35 · 低GL 10 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量
ひよこ豆のパンケーキの血糖指数は35（低）です。
2026/08/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆のパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
28 g
炭水化物
8 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 優れた植物性タンパク源
- 低GI値
- 中程度のナトリウム含有量
- ホールひよこ豆と比較して加工されている
- 生の豆類よりも微量栄養素の密度が低い
よくある質問
ひよこ豆のパンケーキの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆のパンケーキの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は10です。
ひよこ豆のパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆のパンケーキは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆のパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆のパンケーキの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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Logiアプリでひよこ豆のパンケーキをポーションとともに確認。
