未加工の黒レンズ豆

GI 21 · 低GL 6 / カップ9/10

低GI

21 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4

Logiスコア 9/10

未加工の黒レンズ豆の血糖指数は21（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

未加工の黒レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

116

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

未加工の黒レンズ豆の血糖指数は何ですか？

未加工の黒レンズ豆の血糖指数は21（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。

未加工の黒レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

未加工の黒レンズ豆は低血糖指数（21）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

未加工の黒レンズ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？

未加工の黒レンズ豆の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで未加工の黒レンズ豆をポーションとともに確認。