パーボイルドライス
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 5/10
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パーボイルドライスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、パーボイルドライスの血糖指数は平均より高いです。
パーボイルドライスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
28g
炭水化物
2.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 低脂肪・低糖分
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 微量栄養素の密度が低い
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
パーボイルドライスの血糖指数は何ですか？
パーボイルドライスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
パーボイルドライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パーボイルドライスは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パーボイルドライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
パーボイルドライスの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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