パーボイルドライス

GI 55 · 中GL 22.5 / カップ5/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 22.5 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 5/10

パーボイルドライスの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は22.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パーボイルドライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

28 g

炭水化物

2.7 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

パーボイルドライスの血糖指数は何ですか？

パーボイルドライスの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は22.5、100gあたりは15です。

パーボイルドライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パーボイルドライスは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

パーボイルドライスは血糖値にどのような影響を与えますか？

パーボイルドライスの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでパーボイルドライスをポーションとともに確認。