ハヤトウリ
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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ハヤトウリの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ハヤトウリの血糖指数は最も低い部類です。
ハヤトウリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
19
カロリー
4.5g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 低カロリー
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 低脂肪含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ハヤトウリの血糖指数は何ですか？
ハヤトウリの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ハヤトウリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハヤトウリは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハヤトウリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハヤトウリの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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