キャベツ入りマッシュポテト
GI 65 · 中
GL 10 · 中
Score 6/10
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キャベツ入りマッシュポテトの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、キャベツ入りマッシュポテトの血糖指数は平均より高いです。
キャベツ入りマッシュポテトは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
85
カロリー
16g
炭水化物
2g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ タンパク質が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
キャベツ入りマッシュポテトの血糖指数は何ですか？
キャベツ入りマッシュポテトの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
キャベツ入りマッシュポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツ入りマッシュポテトは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
キャベツ入りマッシュポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャベツ入りマッシュポテトの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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