コールスロー
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
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コールスローの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、コールスローの血糖指数は最も低い部類です。
コールスローは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
8g
炭水化物
1.2g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ほとんど加工されていない
- ✗ 脂肪分が高い（主にドレッシング由来）
- ✗ ナトリウムが中程度
- ✗ 砂糖が添加されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 11g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
コールスローの血糖指数は何ですか？
コールスローの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
コールスローはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コールスローは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
コールスローは血糖値にどのような影響を与えますか？
コールスローの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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