スクランブルエッグ
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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スクランブルエッグの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、スクランブルエッグの血糖指数は最も低い部類です。
スクランブルエッグは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
1.5g
炭水化物
10g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ High quality protein source
- ✓ Very low glycemic impact
- ✗ Low fiber content
- ✗ High cholesterol profile
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 1.5g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 170mg |
よくある質問
スクランブルエッグの血糖指数は何ですか？
スクランブルエッグの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
スクランブルエッグはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スクランブルエッグは低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スクランブルエッグは血糖値にどのような影響を与えますか？
スクランブルエッグの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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