野生のベリー
GI 40 · 低
GL 29 · 高
Score 6/10
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野生のベリーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、野生のベリーの血糖指数は最も低い部類です。
野生のベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
72g
炭水化物
3g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然の糖分が多い
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 高カロリー含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 48g |
| 天然 | 48.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
野生のベリーの血糖指数は何ですか？
野生のベリーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
野生のベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野生のベリーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野生のベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
野生のベリーの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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