サトウキビ
GI 43 · 低
GL 31 · 高
Score 3/10
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サトウキビの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、サトウキビの血糖指数は最も低い部類です。
サトウキビは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
269
カロリー
73g
炭水化物
0.3g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 最小限の加工
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高い糖分含有量
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 低タンパク質および微量栄養素
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 269 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 73g |
| 天然 | 73.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.9g |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 28mg |
よくある質問
サトウキビの血糖指数は何ですか？
サトウキビの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
サトウキビはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サトウキビは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サトウキビは血糖値にどのような影響を与えますか？
サトウキビの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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