イチジクの保存食
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 2.5/10
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イチジクの保存食の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、イチジクの保存食の血糖指数は平均より高いです。
イチジクの保存食は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
65g
炭水化物
0.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 非常に高い糖分含有量（添加糖含む）
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低いタンパク質および微量栄養素密度
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 60g |
| 天然 | 20.0g |
| 添加 | 40g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
イチジクの保存食の血糖指数は何ですか？
イチジクの保存食の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
イチジクの保存食はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イチジクの保存食は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
イチジクの保存食は血糖値にどのような影響を与えますか？
イチジクの保存食の血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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