ライトヨーグルトマスタードソース
GI 35 · 低GL 0.3 / 大さじ8/10
低GI
35 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 食物繊維が少ない
ライトヨーグルトマスタードソースの血糖指数は35（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.3増加します。
2025/11/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Offers more protein and less carbohydrate per serving, making it better for blood sugar management.
低脂肪カッテージチーズ - 100gあたりGL 1 Contains more probiotics and usually lower sugar, supporting gut health and glycemic control.
ケフィア - 100gあたりGL 1 Higher in protein and lower in sugar than standard light yogurt, making it better for insulin resistance.
無脂肪スキール
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライトヨーグルトマスタードソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
4.5 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 砂糖不使用
- 低カロリー・低脂肪
- 食物繊維が少ない
- ナトリウムが中程度
アレルゲン
含む: 乳マスタード
よくある質問
ライトヨーグルトマスタードソースの血糖指数は何ですか？
ライトヨーグルトマスタードソースの血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは2です。
ライトヨーグルトマスタードソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライトヨーグルトマスタードソースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライトヨーグルトマスタードソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライトヨーグルトマスタードソースの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでライトヨーグルトマスタードソースをポーションとともに確認。
