全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
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全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）の血糖指数は最も低い部類です。
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
3.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✓ トマト由来のビタミンが摂れる
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ パン由来のナトリウム含有
- ✗ グルテンの存在
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）の血糖指数は何ですか？
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ライ麦ブルスケッタ（トマトとハーブ添え）の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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