オートフレーク、ナッツ、チアシード

GI 40 · 低GL 6 / バー6.5/10

低GI

40 GI

標準的なバー（40g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 6.5/10

オートフレーク、ナッツ、チアシードの血糖指数は40（低）です。標準的なバー（40g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オートフレーク、ナッツ、チアシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

420

カロリー

38 g

炭水化物

10 g

タンパク質

24 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

含む: 木の実

含む可能性あり: グルテンごま落花生

オートフレーク、ナッツ、チアシードの血糖指数は何ですか？

オートフレーク、ナッツ、チアシードの血糖指数は40（低）です。標準的なバー（40g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは15です。

オートフレーク、ナッツ、チアシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オートフレーク、ナッツ、チアシードは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オートフレーク、ナッツ、チアシードは血糖値にどのような影響を与えますか？

オートフレーク、ナッツ、チアシードの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでオートフレーク、ナッツ、チアシードをポーションとともに確認。