クリスピーオニオン
GI 55 · 中GL 3.3 / 大さじ3/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.3 · 100gあたりGL 22
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 脂肪分が多い（特に飽和脂肪酸）
クリスピーオニオンの血糖指数は55で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.3増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
丸ごとの玉ねぎの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリスピーオニオンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
550
カロリー
40 g
炭水化物
5 g
タンパク質
40 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 40 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 32 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック指数
- 脂肪分が多い（特に飽和脂肪酸）
- ナトリウム含有量が非常に高い
- 高カロリー密度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
クリスピーオニオンの血糖指数は何ですか？
クリスピーオニオンの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.3、100gあたりは22です。
クリスピーオニオンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリスピーオニオンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドフレークです。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、Brown onionが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでクリスピーオニオンをポーションとともに確認。
