マンゴスチン
GI 43 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
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マンゴスチンの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、マンゴスチンの血糖指数は最も低い部類です。
マンゴスチンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
73
カロリー
18g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ ビタミンCを含む
- ✗ 糖分が中程度含まれる
- ✗ タンパク質が少ない
- ✗ 他の果物に比べて食物繊維が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 73 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 16.7g |
| 天然 | 16.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
マンゴスチンの血糖指数は何ですか？
マンゴスチンの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
マンゴスチンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マンゴスチンは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マンゴスチンは血糖値にどのような影響を与えますか？
マンゴスチンの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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