メロン
GI 65 · 中
GL 5 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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メロンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、メロンの血糖指数は平均より高いです。
メロンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
34
カロリー
8.2g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 高い天然糖分
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質（合計） | 7.9g |
| 天然 | 7.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 16mg |
よくある質問
メロンの血糖指数は何ですか？
メロンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
メロンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
メロンは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
メロンは血糖値にどのような影響を与えますか？
メロンの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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