メロン

GI 65 · 中GL 7.5 / カップ7/10

中GI

65 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 7/10

メロンの血糖指数は65で、通常のメロンボール（65）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/02/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

メロンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.2 g

炭水化物

0.8 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

メロンの血糖指数は何ですか？

メロンの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

メロンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

メロンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はミックスベリーです。

メロンボールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

メロンはこのデータベース内の全メロンボールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリでメロンをポーションとともに確認。