ペクチン
GI 5 · 低GL 0.2 / 小さじ9/10
低GI
5 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 4.5
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- タンパク質が非常に少ない
ペクチンの血糖指数は5（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.2増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 4 g | 0.2 |
| 1 大さじ | 12 g | 0.5 |
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
90 g
炭水化物
0 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 90 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 85 g |
| 水溶性 | 75 g |
| 不溶性 | 10 g |
| タンパク質 | 0 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 非常に低いグリセミック指数とグリセミック負荷
- 砂糖や脂肪の添加なし
- タンパク質が非常に少ない
- 高度に加工・分離された繊維
- 微量栄養素の密度が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ペクチンの血糖指数は何ですか？
ペクチンの血糖指数は5（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは4.5です。
ペクチンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ペクチンは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ペクチンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ペクチンの血糖負荷は100gあたり4.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでペクチンをポーションとともに確認。
