乾燥玉ねぎ
GI 35 · 低
GL 28 · 高
Score 7/10
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乾燥玉ねぎの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥玉ねぎの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥玉ねぎは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 28
高 GL
血糖への顕著な影響
345
カロリー
79g
炭水化物
10g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 濃縮された天然糖分
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 345 kcal |
| 炭水化物 | 79g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
乾燥玉ねぎの血糖指数は何ですか？
乾燥玉ねぎの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥玉ねぎは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥玉ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥玉ねぎの血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
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