チーズカツレツ
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
チーズカツレツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じdairyと比較すると、チーズカツレツの血糖指数は平均より高いです。
チーズカツレツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
320
カロリー
18g
炭水化物
15g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 低糖質
- ✗ 飽和脂肪酸含有量が高い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 12g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
チーズカツレツの血糖指数は何ですか？
チーズカツレツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
チーズカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズカツレツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チーズカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズカツレツの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →