チーズカツレツ
GI 55 · 中GL 12 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 4/10
- タンパク質の供給源
- 飽和脂肪酸含有量が高い
チーズカツレツの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。
2025/11/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チーズカツレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
18 g
炭水化物
15 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 15 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 12 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質の供給源
- 低糖質
- 飽和脂肪酸含有量が高い
- 中程度のグリセミック負荷
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵
よくある質問
チーズカツレツの血糖指数は何ですか？
チーズカツレツの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。
チーズカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズカツレツは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆由来植物性タンパク質です。
チーズカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
チーズカツレツの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでチーズカツレツをポーションとともに確認。
