スペルトパスタ
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
スペルトパスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、スペルトパスタの血糖指数は最も低い部類です。
スペルトパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
70g
炭水化物
12g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高炭水化物含有量
- ✗ 可溶性食物繊維の量が少ない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
スペルトパスタの血糖指数は何ですか？
スペルトパスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
スペルトパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルトパスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スペルトパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルトパスタの血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →