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低GI
6711 食材
100%黑麥酸種麵包
GI: 50
GL: 21
12穀吐司
GI: 55
GL: 25
5-htp 補充劑
GI: 0
GL: 0
A1醬
GI: 55
GL: 15
巧克力片
GI: 55
GL: 38
油豆腐袋
GI: 15
GL: 1
相思樹纖維
GI: 0
GL: 0
相思蜂蜜
GI: 32
GL: 26
巴西莓
GI: 15
GL: 1
純化巴西莓泥
GI: 15
GL: 1
巴西莓粉
GI: 15
GL: 8
巴西櫻桃
GI: 20
GL: 2
西印度櫻桃粉
GI: 20
GL: 17
乙酰磺胺鉀
GI: 0
GL: 0
阿司匹林
GI: 0
GL: 0
酸度調節劑
GI: 0
GL: 0
橡實南瓜
GI: 50
GL: 5
蘑菇藜麥蔬菜漢堡排
GI: 40
GL: 6
阿達納烤肉串
GI: 0
GL: 0
適應原混合物
GI: 25
GL: 5
適應原
GI: 20
GL: 5
添加纖維
GI: 10
GL: 1
阿季卡醬
GI: 25
GL: 3
阿多波醬
GI: 35
GL: 4
酮蛋白棒
GI: 20
GL: 3
阿德沃卡特利口酒
GI: 50
GL: 13
紅豆蛋白義大利麵
GI: 35
GL: 19
赤小豆
GI: 35
GL: 7
洋菜膠
GI: 13
GL: 1
寒天
GI: 13
GL: 1
寒天果凍(天然水果泥)
GI: 30
GL: 3
洋菜水果果凍
GI: 35
GL: 5
赤藻糖醇洋菜凍
GI: 5
GL: 1
龍舌蘭纖維
GI: 10
GL: 1
植物性甜味劑
GI: 30
GL: 23
熟成硬質起司
GI: 0
GL: 0
Ahi 鮪魚
GI: 0
GL: 0
蒜泥蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
空氣(氣泡)
GI: 0
GL: 0
氣炸胡蘿蔔條
GI: 35
GL: 3
氣炸鍋烹調洋蔥
GI: 15
GL: 2
氣炸酪梨油防風草條
GI: 52
GL: 10
氣炸天貝丁
GI: 15
GL: 1
豆腐條(氣炸,少油)
GI: 15
GL: 1
瘦火雞里肌肉(氣炸,少油)
GI: 0
GL: 0
櫛瓜條
GI: 35
GL: 4
野生鮭魚片(氣炸)
GI: 0
GL: 0
氣炸烹調法
GI: 0
GL: 0
氣爆爆米花
GI: 55
GL: 22
氣爆高粱
GI: 50
GL: 15
阿茲瓦爾
GI: 35
GL: 3
阿珠椰棗
GI: 35
GL: 26
鹹焦糖口味營養飲料
GI: 50
GL: 6
阿拉斯加鱈魚柳
GI: 0
GL: 0
白鮪魚
GI: 0
GL: 0
阿爾巴利尼奧葡萄
GI: 46
GL: 8
白蛋白農家起司
GI: 27
GL: 1
酒精
GI: 0
GL: 0
酒精
GI: 0
GL: 0
酒精
GI: 0
GL: 0
無酒精杏仁萃取液
GI: 0
GL: 0
水基香草香料(無酒精,低糖)
GI: 40
GL: 3
蘭姆酒
GI: 0
GL: 0
艾爾啤酒
GI: 15
GL: 0.5
Almette辣根起司抹醬
GI: 0
GL: 0
苜蓿萃取物
GI: 10
GL: 1
苜蓿芽
GI: 15
GL: 0.3
阿爾弗雷多醬
GI: 0
GL: 0
海藻萃取塗層
GI: 5
GL: 0
藻油
GI: 0
GL: 0
鹼化可可
GI: 20
GL: 2
全麥麩穀物
GI: 38
GL: 25
多香果
GI: 0
GL: 0
阿洛酮糖
GI: 0
GL: 0
阿洛酮糖糖衣
GI: 0
GL: 0
Almette奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
Almette輕盈香草奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
自製杏仁醬可可點心
GI: 10
GL: 1
杏仁醬(無糖無鹽)
GI: 0
GL: 0
天然杏仁醬釀美珠椰棗
GI: 50
GL: 30
杏仁醬與無糖可可粉混合物
GI: 15
GL: 2
杏仁植物起司
GI: 15
GL: 1
杏仁粉與奇亞籽
GI: 5
GL: 1
杏仁肉桂浸泡飲
GI: 10
GL: 0
杏仁蔓越莓混合
GI: 55
GL: 22
杏仁奶精 甜而奶油味
GI: 45
GL: 3
杏仁脆皮烤鱈魚排
GI: 0
GL: 0
杏仁奶飲料
GI: 25
GL: 1
杏仁萃取液(天然,無糖)
GI: 0
GL: 0
杏仁粉
GI: 5
GL: 1
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅(無添加糖)
GI: 28
GL: 8
杏仁粉、雞蛋及低升糖指數甜味劑製成的肉桂捲
GI: 18
GL: 3
杏仁粉可可蛋糕基底
GI: 15
GL: 3
杏仁粉赤藻糖醇餅乾
GI: 5
GL: 1
杏仁粉餅乾
GI: 35
GL: 8
杏仁粉裹烤雞胸肉
GI: 5
GL: 0
杏仁粉杯子蛋糕(天然甜味劑)
GI: 25
GL: 7
杏仁粉茄子餅
GI: 20
GL: 2
自製杏仁粉薑餅(赤藻糖醇甜味)
GI: 7
GL: 1
杏仁粉披薩底
GI: 10
GL: 1
杏仁粉與蛋白鬆餅
GI: 15
GL: 1
杏仁粉薄餅
GI: 15
GL: 1
無穀物塔皮
GI: 5
GL: 1
杏仁粉優格蛋糕
GI: 18
GL: 3
細磨杏仁粉
GI: 15
GL: 1
蜂蜜烤杏仁
GI: 35
GL: 13
無乳製香蕉冰淇淋
GI: 45
GL: 9
杏仁奶粉
GI: 10
GL: 1
卡士達麵糰
GI: 10
GL: 1
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
杏仁油
GI: 0
GL: 0
杏仁、營養酵母與海鹽混合物
GI: 10
GL: 1
杏仁醬
GI: 0
GL: 0
杏仁蛋白
GI: 15
GL: 1
植物性杏仁乳酪藍莓口味
GI: 30
GL: 5
杏仁片
GI: 15
GL: 1
杏仁優格
GI: 25
GL: 2
無糖杏仁優格蔬菜萊塔
GI: 20
GL: 1
杏仁
GI: 15
GL: 1
黑巧克力杏仁
GI: 20
GL: 5
生無鹽杏仁
GI: 15
GL: 1
浸泡杏仁
GI: 15
GL: 1
蘆薈汁
GI: 25
GL: 1
Aloha 蛋白棒
GI: 40
GL: 15
無鋁低鈉泡打粉
GI: 0
GL: 0
印度醋栗萃取物
GI: 15
GL: 2
小米草
GI: 35
GL: 26
苋菜脆餅
GI: 35
GL: 21
莧麥(全穀)
GI: 35
GL: 23
藜麥與莧菜脆片
GI: 55
GL: 38
杏仁甜酒
GI: 35
GL: 9
辣椒粉青芒果乾粉
GI: 55
GL: 36
美式起司片
GI: 35
GL: 2
涼拌捲心菜
GI: 55
GL: 7
美式醬料
GI: 55
GL: 10
胺基酸混合物
GI: 0
GL: 0
印度醋栗
GI: 20
GL: 2
阿姆拉粉
GI: 20
GL: 14
碳酸銨
GI: 0
GL: 0
扁豆湯
GI: 38
GL: 5
湯
GI: 45
GL: 3
溫和辣椒
GI: 15
GL: 1
鳳尾魚
GI: 0
GL: 0
鳳尾魚
GI: 0
GL: 0
醋漬鯷魚
GI: 0
GL: 0
古代穀物益生菌格蘭諾拉
GI: 55
GL: 36
安杜伊香腸
GI: 0
GL: 0
當歸根
GI: 30
GL: 4
苦味酒
GI: 0
GL: 0
動物性脂肪
GI: 0
GL: 0
乾燥茴香籽
GI: 5
GL: 2
胭脂樹(阿奇歐特)種子
GI: 0
GL: 0
胭脂樹
GI: 10
GL: 1
女神醬
GI: 0
GL: 0
黑胡蘿蔔色素萃取物 (花青素)
GI: 0
GL: 0
安地列斯香腸
GI: 0
GL: 0
抗氧化混合物
GI: 30
GL: 4
熱開胃菜醬
GI: 25
GL: 2
綠海藻
GI: 0
GL: 0
阿佩羅
GI: 0
GL: 0
阿彭策勒起司
GI: 0
GL: 0
蘋果
GI: 36
GL: 5
蘋果醬(無糖)
GI: 40
GL: 11
冠軍蘋果
GI: 36
GL: 5
蘋果奇亞籽赤藻糖醇果醬
GI: 10
GL: 2
奇亞籽蘋果丁
GI: 38
GL: 5
蘋果酒
GI: 40
GL: 2
蘋果醋
GI: 0
GL: 0
香草或香料生蘋果醋
GI: 0
GL: 0
蘋果醋醃料
GI: 5
GL: 0
香草浸泡濃縮蘋果醋
GI: 0
GL: 0
未過濾蘋果醋
GI: 0
GL: 0
甜菊糖甜味醋
GI: 0
GL: 0
蘋果果醬
GI: 50
GL: 11
熟蘋果
GI: 39
GL: 6
蘋果丁
GI: 36
GL: 6
加糖蘋果乾
GI: 35
GL: 23
蘋果纖維
GI: 10
GL: 1
新鮮蘋果
GI: 36
GL: 6
冷凍蘋果
GI: 36
GL: 5
嘎啦蘋果
GI: 38
GL: 6
金蘋果
GI: 38
GL: 6
格蘭尼史密斯蘋果
GI: 39
GL: 5
蘋果泥
GI: 36
GL: 5
格拉文斯坦蘋果
GI: 38
GL: 5
艾達紅蘋果
GI: 38
GL: 6
蘋果汁(經典)
GI: 40
GL: 4
Tymbark蘋果汁
GI: 40
GL: 4
中型蘋果
GI: 36
GL: 5
蘋果梨子泥加奇亞籽
GI: 35
GL: 5
水果果醬(僅水果,蘋果果膠,無添加糖)
GI: 50
GL: 18
蘋果派
GI: 38
GL: 13
無糖蘋果派餡料
GI: 45
GL: 6
蘋果粉
GI: 40
GL: 36
蘋果
GI: 36
GL: 6
紅色美味蘋果
GI: 36
GL: 6
紅王子蘋果
GI: 36
GL: 5
肉桂烤蘋果
GI: 40
GL: 6
蘋果切片
GI: 36
GL: 5
肉桂蘋果片
GI: 36
GL: 5
酸蘋果
GI: 36
GL: 5
灰瑞內特蘋果
GI: 36
GL: 5
新鮮蘋果片配無糖杏仁醬
GI: 35
GL: 5
帶皮蘋果
GI: 36
GL: 5
蘋果醬
GI: 53
GL: 9
杏桃片
GI: 34
GL: 4
杏桃穀物麥片
GI: 55
GL: 36
杏桃皮
GI: 40
GL: 26
無加糖杏桃果醬
GI: 25
GL: 2
豆水泡沫
GI: 0
GL: 0
植物性豆水蛋白與赤蘚糖醇棉花糖
GI: 5
GL: 1
鷄水泡沫
GI: 0
GL: 0
阿拉比卡咖啡
GI: 0
GL: 0
乾燥深色海藻
GI: 15
GL: 1
北極鱒魚
GI: 0
GL: 0
北極紅點鮭
GI: 0
GL: 0
香草餅乾布丁
GI: 45
GL: 3
雲莓泥
GI: 25
GL: 3
黑果腺肋花楸果醬
GI: 55
GL: 25
辣味番茄醬
GI: 35
GL: 3
朝鮮薊
GI: 15
GL: 2
油封朝鮮薊
GI: 15
GL: 1
朝鮮薊萃取物
GI: 15
GL: 2
朝鮮薊心
GI: 15
GL: 2
朝鮮薊心
GI: 15
GL: 1
油漬朝鮮薊
GI: 20
GL: 1
烤朝鮮薊
GI: 15
GL: 1
人工色素 (紅色40號, 紅色40號鋁麗基)
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
人工香料
GI: 0
GL: 0
人工甜味劑
GI: 0
GL: 0
酸種斯佩爾特麵包片
GI: 54
GL: 24
芝麻葉
GI: 15
GL: 1
芝麻菜
GI: 15
GL: 1
芝麻菜核桃青醬
GI: 0
GL: 0
阿魏
GI: 0
GL: 0
抗壞血酸
GI: 0
GL: 0
冬瓜
GI: 15
GL: 0.5
印度人參萃取物
GI: 20
GL: 2
阿夏戈起司
GI: 0
GL: 0
亞洲梨
GI: 26
GL: 3
亞洲沙拉混合
GI: 15
GL: 1
亞洲芝麻醬
GI: 40
GL: 6
亞洲涼拌菜
GI: 20
GL: 2
亞洲蔬菜混合
GI: 30
GL: 2
蘆筍
GI: 15
GL: 1
蘆筍 (氣炸)
GI: 15
GL: 1
蘆筍尖
GI: 15
GL: 1
蒸蘆筍
GI: 15
GL: 1
阿斯巴甜
GI: 0
GL: 0
阿斯普羅德種子
GI: 10
GL: 1
綠色粉末
GI: 30
GL: 17
大西洋鯡魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚
GI: 0
GL: 0
大西洋鮭魚(生)
GI: 0
GL: 0
熱燻大西洋鮭魚配蒔蘿
GI: 0
GL: 0
肉汁醬
GI: 0
GL: 0
酪梨(一般)
GI: 10
GL: 1
酪梨香草醬
GI: 10
GL: 1
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋
GI: 45
GL: 10
酪梨羅勒南瓜子醬
GI: 10
GL: 1
酪梨鷹嘴豆鷹嘴豆泥
GI: 35
GL: 6
酪梨巧克力慕斯(含羅漢果)
GI: 10
GL: 1
酪梨可可甜點與甜葉菊
GI: 10
GL: 1
酪梨第戎芥末醬
GI: 10
GL: 1
酪梨
GI: 10
GL: 1
酪梨與檸檬混合
GI: 10
GL: 1
酪梨香草萊姆醬
GI: 10
GL: 1
青檸汁蒜味酪梨泥
GI: 10
GL: 1
酪梨美乃滋
GI: 0
GL: 0
酪梨薄荷冷凍甜點(含羅漢果)
GI: 10
GL: 1
冷壓橄欖油
GI: 0
GL: 0
酪梨醬
GI: 10
GL: 1
酪梨羅勒蒜香青醬
GI: 10
GL: 1
酪梨萊姆醬
GI: 10
GL: 1
馬鈴薯泥酪梨配紅椒粉
GI: 10
GL: 1
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽
GI: 10
GL: 1
酪梨番茄莎莎醬(含萊姆和香草,低鹽)
GI: 20
GL: 1
酪梨
GI: 10
GL: 1
小酪梨
GI: 10
GL: 1
酪梨冰沙
GI: 25
GL: 2
酪梨義大利麵
GI: 10
GL: 1
酪梨龍蒿醋醬
GI: 10
GL: 1
酪梨餅
GI: 55
GL: 10
酪梨番茄香草沙拉
GI: 15
GL: 1
酪梨
GI: 10
GL: 1
酪梨優格醬(墨西哥酪梨醬風味)
GI: 15
GL: 1
優格飲料
GI: 20
GL: 1
維生素b補充劑
GI: 0
GL: 0
巴巴甘諾什
GI: 15
GL: 1
茄子醬
GI: 10
GL: 1
嬰兒胡蘿蔔
GI: 45
GL: 4
嫩羽衣甘藍
GI: 2
GL: 1
寶貝貝爾起司
GI: 0
GL: 0
鹽漬鱈魚
GI: 0
GL: 0
後腿培根
GI: 0
GL: 0
生培根
GI: 0
GL: 0
培根碎片
GI: 0
GL: 0
培根碎片
GI: 0
GL: 0
煎培根
GI: 0
GL: 0
低鈉培根
GI: 0
GL: 0
煙燻培根粉
GI: 0
GL: 0
培根片
GI: 0
GL: 0
培根
GI: 0
GL: 0
培根條
GI: 0
GL: 0
厚切培根
GI: 0
GL: 0
未醃培根
GI: 0
GL: 0
全熟培根
GI: 0
GL: 0
培根起司捲
GI: 0
GL: 0
婆羅門參萃取物
GI: 10
GL: 1
細菌培養物
GI: 0
GL: 0
熊蔥青醬
GI: 0
GL: 0
巴哈拉特香料混合
GI: 20
GL: 2
烤茄泥
GI: 25
GL: 2
巴哈醬
GI: 0
GL: 0
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
蘋果泥
GI: 40
GL: 6
肉桂烤蘋果
GI: 38
GL: 6
烤甜甜圈
GI: 35
GL: 10
罐裝焗豆
GI: 40
GL: 7
烤花椰菜巴吉(少油)
GI: 20
GL: 2
芹菜根
GI: 35
GL: 3
橄欖油烤芹菜根條
GI: 35
GL: 5
家禽肉
GI: 0
GL: 0
烤雞胸肉條 (香草調味,無裹粉)
GI: 0
GL: 0
可樂餅
GI: 55
GL: 10
烤鷹嘴豆高麗菜蘑菇餅
GI: 35
GL: 7
鷹嘴豆粉麵包棒
GI: 35
GL: 19
大西洋鱈魚
GI: 0
GL: 0
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉
GI: 28
GL: 3
烤玉米餅
GI: 52
GL: 23
蟹肉釀蘑菇
GI: 15
GL: 1
烤鷹嘴豆香草球
GI: 35
GL: 9
菠菜烤魚
GI: 0
GL: 0
烤青大蕉
GI: 45
GL: 14
烤羽衣甘藍片
GI: 15
GL: 2
檸檬香草橄欖油烤雞胸肉
GI: 0
GL: 0
烤扁豆片
GI: 55
GL: 33
烤鯖魚
GI: 0
GL: 0
自製鯖魚餅(無麵包屑,含燕麥/蔬菜)
GI: 40
GL: 3
燕麥扁麵包
GI: 55
GL: 25
烤秋葵(少油少香料)
GI: 20
GL: 2
酥脆烤洋蔥
GI: 20
GL: 3
烤洋蔥圈(全穀麵包屑)
GI: 55
GL: 12
蔬菜扁豆餡烤餃
GI: 55
GL: 15
烤鮭魚
GI: 0
GL: 0
杏仁脆皮烤蝦
GI: 0
GL: 0
橄欖油烤地瓜
GI: 50
GL: 12
香料醃製烘烤天貝片
GI: 15
GL: 1
香草香料烤豆腐
GI: 15
GL: 1
烤鱒魚
GI: 0
GL: 0
烤鱒魚佐蒔蘿
GI: 0
GL: 0
減鈉烤火雞培根
GI: 0
GL: 0
烤火雞肉排,無裹粉
GI: 0
GL: 0
瘦火雞肉乾(烘烤,無添加糖,低脂,低鈉)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉捲蔬菜,烤製(無玉米餅)
GI: 20
GL: 1
火雞香腸(瘦肉)
GI: 0
GL: 0
烤箱烤蕪菁片
GI: 30
GL: 2
蔬菜脆片(最小加工)
GI: 45
GL: 20
烤蔬菜春捲
GI: 45
GL: 9
烤箱烘焙全穀皮塔餅脆片
GI: 55
GL: 36
全麥烤甜甜圈(無添加糖)
GI: 55
GL: 25
新鮮或烤沙丁魚
GI: 0
GL: 0
亞麻籽粉烤櫛瓜丁
GI: 20
GL: 2
酵母菌
GI: 0
GL: 0
麵包酵母萃取物
GI: 35
GL: 9
小蘇打粉
GI: 0
GL: 0
小蘇打和醋(自製泡打粉替代品)
GI: 0
GL: 0
小蘇打粉加檸檬汁
GI: 0
GL: 0
小蘇打粉
GI: 0
GL: 0
峇拉多辣椒醬
GI: 35
GL: 6
巴爾幹白起司
GI: 0
GL: 0
波隆那香腸
GI: 0
GL: 0
義大利黑醋亞麻籽油香草醬
GI: 0
GL: 0
巴薩米克醋
GI: 5
GL: 1
巴薩米克醋濃縮醬
GI: 35
GL: 6
竹纖維
GI: 0
GL: 0
竹筍
GI: 10
GL: 1
香蕉(一般)
GI: 51
GL: 13
煮熟青香蕉
GI: 45
GL: 10
香蕉燕麥烤餅
GI: 40
GL: 13
香蕉脆片
GI: 55
GL: 32
乾香蕉
GI: 55
GL: 48
艾拉奇香蕉
GI: 52
GL: 12
新鮮香蕉
GI: 51
GL: 13
冷凍香蕉
GI: 51
GL: 11
青香蕉
GI: 42
GL: 6
濃縮香蕉汁
GI: 55
GL: 7
香蕉葉
GI: 0
GL: 0
混合冷凍香蕉與黑可可粉
GI: 45
GL: 11
香蕉椒
GI: 15
GL: 1
香蕉泥
GI: 52
GL: 12
薩巴香蕉
GI: 51
GL: 16
切片香蕉
GI: 51
GL: 12
青香蕉
GI: 42
GL: 10
香蕉(複數)
GI: 51
GL: 13
棒棒醬
GI: 45
GL: 9
檸檬起司蛋糕蛋白棒
GI: 35
GL: 11
Barebells 椰子巧克力蛋白棒
GI: 30
GL: 9
大麥
GI: 50
GL: 12
大麥與鷹嘴豆(熟煮混合)
GI: 30
GL: 8
烘焙大麥飲料
GI: 15
GL: 1
全麥大麥粉
GI: 28
GL: 21
大麥碎粒
GI: 35
GL: 26
熟大麥
GI: 35
GL: 9
大麥燴飯
GI: 28
GL: 7
烘焙大麥
GI: 28
GL: 21
大麥扁麵包
GI: 35
GL: 17
烘焙大麥茶
GI: 0
GL: 0
巴拉曼迪魚片
GI: 0
GL: 0
巴沙魚片
GI: 0
GL: 0
甜羅勒
GI: 5
GL: 0
奶油羅勒鷹嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
羅勒葉
GI: 5
GL: 0
羅勒蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
羅勒油
GI: 0
GL: 0
羅勒
GI: 5
GL: 1
希臘優格輕盈青醬
GI: 15
GL: 1
無起司青醬
GI: 10
GL: 1
巴斯克乳酪蛋糕
GI: 45
GL: 11
巴圖阿葉
GI: 15
GL: 1
巴伐利亞藍起司
GI: 0
GL: 0
醃製灣牛肝菌
GI: 20
GL: 1
月桂葉
GI: 0
GL: 0
燒烤奶油
GI: 0
GL: 0
燒烤雞胸肉片
GI: 50
GL: 3
豆與大麥混合
GI: 35
GL: 8
豆子洋蔥湯
GI: 30
GL: 3
熟豆
GI: 24
GL: 6
奶油豆
GI: 32
GL: 6
巧克力豆蛋糕
GI: 35
GL: 7
乾燥綜合豆
GI: 30
GL: 6
豆瓣醬
GI: 35
GL: 6
豆沙拉
GI: 35
GL: 6
豆湯
GI: 35
GL: 4
豆菠菜蛋糕
GI: 35
GL: 6
白豆或紅豆義大利麵
GI: 30
GL: 5
豆芽
GI: 25
GL: 2
罐裝白豆
GI: 35
GL: 5
乾白豆
GI: 31
GL: 19
乾豆皮條
GI: 20
GL: 3
烤焗豆
GI: 40
GL: 8
乾豆
GI: 27
GL: 8
熟豆
GI: 24
GL: 6
炒扁豆
GI: 30
GL: 2
鮮豆
GI: 15
GL: 1
北方大豆
GI: 31
GL: 7
蒸綠豆角
GI: 15
GL: 1
番茄醬豆
GI: 40
GL: 6
紅腰豆
GI: 24
GL: 6
輕豆
GI: 31
GL: 6
馬鈴薯豆泥
GI: 35
GL: 7
豆類義大利麵
GI: 35
GL: 19
紅豆
GI: 29
GL: 7
再炒豆(標準)
GI: 35
GL: 6
熟白豆
GI: 31
GL: 8
熊蔥青醬
GI: 0
GL: 0
經典白醬
GI: 50
GL: 3.5
蜂花粉顆粒
GI: 35
GL: 14
煙燻食品
GI: 0
GL: 0
牛肉(一般)
GI: 0
GL: 0
燒烤牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉比夫特奇
GI: 0
GL: 0
比利亞牛肉
GI: 25
GL: 1
燉牛肉
GI: 0
GL: 0
煙燻牛胸肉
GI: 0
GL: 0
清牛肉高湯
GI: 0
GL: 0
牛肉蔬菜薏仁燉湯
GI: 45
GL: 3
牛肉漢堡排配切達起司
GI: 0
GL: 0
生牛肉薄片
GI: 0
GL: 0
牛頰肉
GI: 0
GL: 0
牛肉辣椒
GI: 40
GL: 4
切碎牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉香腸
GI: 0
GL: 0
牛肩肉
GI: 0
GL: 0
牛肉香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
牛肉炸排
GI: 45
GL: 5
牛油渣
GI: 0
GL: 0
牛後腿肉
GI: 0
GL: 0
生牛脂
GI: 0
GL: 0
牛里脊肉
GI: 0
GL: 0
手撕肉
GI: 0
GL: 0
牛肉法蘭克福香腸
GI: 0
GL: 0
炸牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉明膠
GI: 0
GL: 0
草飼牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉肉汁
GI: 35
GL: 2
瘦牛絞肉 93/7
GI: 0
GL: 0
清真牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉熱狗
GI: 0
GL: 0
牛肉乾
GI: 0
GL: 0
牛肉串燒
GI: 0
GL: 0
瘦牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肝
GI: 0
GL: 0
牛肉(肉)
GI: 0
GL: 0
牛肉圓片牛排
GI: 0
GL: 0
細絞牛肉
GI: 0
GL: 0
牛排
GI: 0
GL: 0
無裹粉牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉與洋蔥
GI: 35
GL: 1
牛尾
GI: 0
GL: 0
牛肉潘切塔
GI: 0
GL: 0
瘦牛肉漢堡排
GI: 0
GL: 0
牛肉派
GI: 45
GL: 10
燉牛肉
GI: 0
GL: 0
生牛肉
GI: 0
GL: 0
仁當牛肉
GI: 35
GL: 2
烤牛肋排
GI: 0
GL: 0
牛肉里索雷
GI: 35
GL: 3
牛肉捲
GI: 0
GL: 0
牛肉捲
GI: 0
GL: 0
牛排肉片
GI: 0
GL: 0
牛肉醬
GI: 25
GL: 1
牛肉蔥
GI: 0
GL: 0
薄切牛肉
GI: 0
GL: 0
牛腱肉
GI: 0
GL: 0
牛小排
GI: 0
GL: 0
鹽醃牛腱心
GI: 0
GL: 0
辣燉牛皮
GI: 0
GL: 0
牛肉片
GI: 0
GL: 0
烤牛排
GI: 0
GL: 0
醃製牛排佐紅蔥頭
GI: 0
GL: 0
經典牛肉燉湯
GI: 40
GL: 2
牛肉棒
GI: 0
GL: 0
炒牛肉條
GI: 0
GL: 0
牛肉高湯塊
GI: 0
GL: 0
牛肉高湯
GI: 0
GL: 0
牛t骨牛排
GI: 0
GL: 0
酥脆牛肉塔可
GI: 55
GL: 10
韃靼牛肉
GI: 0
GL: 0
牛後腿肉
GI: 0
GL: 0
薄切牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉塊
GI: 0
GL: 0
牛肉番茄
GI: 15
GL: 1
牛舌
GI: 0
GL: 0
頂級後腿牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肚
GI: 10
GL: 0
肉餡
GI: 20
GL: 1
牛排
GI: 0
GL: 0
Beemster 起司
GI: 0
GL: 0
棕色醬
GI: 40
GL: 4
啤酒火腿
GI: 0
GL: 0
無酒精啤酒(22大卡)
GI: 40
GL: 2
甜菜菠菜湯
GI: 30
GL: 2
甜菜根凱菲爾冷湯
GI: 35
GL: 2
甜菜葉
GI: 15
GL: 1
甜菜根克瓦斯
GI: 15
GL: 1
甜菜根粉
GI: 30
GL: 21
甜菜根胡蘿蔔沙拉
GI: 40
GL: 4
甜菜根色素
GI: 0
GL: 0
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生
GI: 45
GL: 6
火雞高湯紅菜湯
GI: 30
GL: 2
甜菜克瓦斯
GI: 15
GL: 0.5
甜菜根義大利麵
GI: 55
GL: 15
甜菜沙拉
GI: 30
GL: 4
紅比利時菊苣
GI: 15
GL: 1
炒青椒
GI: 15
GL: 1
半熟甜椒
GI: 15
GL: 1
烤黃甜椒
GI: 15
GL: 1
甜椒
GI: 15
GL: 1
貝拉蘑菇
GI: 10
GL: 1
白鯨扁豆
GI: 22
GL: 4
Benefiber 粉末
GI: 5
GL: 4
枸杞果
GI: 25
GL: 5
鹽酸小蘗鹼
GI: 0
GL: 0
佛手柑油
GI: 0
GL: 0
山岳起司
GI: 0
GL: 0
法蘭克福香腸
GI: 0
GL: 0
混合莓果
GI: 25
GL: 3
混合莓果
GI: 25
GL: 3
綜合莓果
GI: 30
GL: 3
奇亞籽布丁配莓果與無糖杏仁奶
GI: 30
GL: 2
綜合莓果蜜餞
GI: 55
GL: 14
無糖莓果萃取物
GI: 30
GL: 3
新鮮莓果注入水
GI: 0
GL: 0
莓果汁飲料
GI: 40
GL: 4
無糖綜合莓果凍
GI: 40
GL: 5
綜合莓果
GI: 30
GL: 3
Β-丙氨酸
GI: 0
GL: 0
Β-胡蘿蔔素
GI: 0
GL: 0
超越肉餅
GI: 0
GL: 0
Beyond 原味德式香腸
GI: 0
GL: 0
高蛋白包餅
GI: 35
GL: 8
Bht防腐劑
GI: 0
GL: 0
Bieluch 奶油乳酪
GI: 30
GL: 1
Bieluch 全脂乳酪
GI: 35
GL: 1
巨無霸漢堡
GI: 55
GL: 11
香草印度茶
GI: 0
GL: 0
獵人燉肉
GI: 35
GL: 2
風乾牛肉乾
GI: 0
GL: 0
生物素
GI: 0
GL: 0
鳥眼辣椒
GI: 10
GL: 1
鳥舌籽
GI: 45
GL: 32
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅
GI: 45
GL: 32
水牛肉
GI: 0
GL: 0
原味bitchin'醬
GI: 10
GL: 1
乾苦瓜咖哩
GI: 30
GL: 2
苦瓜
GI: 18
GL: 1
黑豆布朗尼
GI: 35
GL: 10
黑豆蛋糕基底
GI: 35
GL: 10
植物性碎肉(黑豆基底)
GI: 30
GL: 6
黑豆義大利麵
GI: 30
GL: 5
黑豆蔬菜燉菜
GI: 30
GL: 4
黑豆蔬菜玉米粽(全穀物玉米麵團)
GI: 55
GL: 15
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜
GI: 45
GL: 13
黑豆櫛瓜餅
GI: 30
GL: 6
黑豆
GI: 30
GL: 7
黑豆(乾燥後烹煮)
GI: 30
GL: 7
黑麵包
GI: 50
GL: 22
黑胡蘿蔔色素
GI: 20
GL: 1
黑鷹嘴豆
GI: 28
GL: 17
現煮黑咖啡加少量鮮奶油
GI: 0
GL: 0
現沖黑咖啡加無味膠原蛋白胜肽
GI: 0
GL: 0
黑醋栗粉
GI: 30
GL: 20
乾黑眼豆
GI: 33
GL: 7
燉黑眼豆
GI: 33
GL: 7
低脂黑森林火腿
GI: 0
GL: 0
黑蒜粉
GI: 30
GL: 18
黑豆
GI: 43
GL: 25
黑豆芽
GI: 25
GL: 4
黑扁豆鷹嘴豆泥
GI: 25
GL: 5
黑萊姆
GI: 20
GL: 1
黑橄欖
GI: 15
GL: 1
切碎黑橄欖
GI: 0
GL: 0
黑橄欖切片(罐頭)
GI: 0
GL: 0
黑胡椒
GI: 0
GL: 0
黑胡椒與檸檬皮混合粉
GI: 5
GL: 1
英式黑布丁腸
GI: 35
GL: 3
黑覆盆子
GI: 25
GL: 2
黑米
GI: 42
GL: 16
礦物黑鹽
GI: 0
GL: 0
黑芝麻
GI: 0
GL: 0
黑豆粉(全粒)
GI: 15
GL: 2
黑大豆
GI: 15
GL: 1
沖泡紅茶
GI: 0
GL: 0
黑松露
GI: 10
GL: 1
黑莓
GI: 25
GL: 2
乾燥黑莓
GI: 32
GL: 24
冷凍黑莓
GI: 25
GL: 2
黑莓果醬
GI: 55
GL: 30
黑莓泥
GI: 25
GL: 2
黑加侖醣醇慕斯
GI: 10
GL: 1
黑醋栗汁
GI: 50
GL: 6
黑醋栗果味
GI: 0
GL: 0
黑醋栗珍珠奶凍與甜葉菊
GI: 40
GL: 6
黑醋栗
GI: 15
GL: 2
黑醋栗
GI: 15
GL: 2
黑化香料混合
GI: 20
GL: 2
Blackstrap Molasses
GI: 55
GL: 41
燙杏仁
GI: 15
GL: 1
新鮮番茄泥
GI: 15
GL: 1
香蕉冰淇淋
GI: 51
GL: 11
混合嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
番茄蔬菜高湯
GI: 25
GL: 1
混合蔬菜汁(含果肉)
GI: 20
GL: 1
血橙白醬
GI: 0
GL: 0
血橙汁
GI: 50
GL: 5
血腸
GI: 35
GL: 3
藍色1號
GI: 0
GL: 0
藍紋乳酪醬
GI: 0
GL: 0
Wingstop藍起司
GI: 0
GL: 0
有機全磨藍玉米
GI: 40
GL: 30
藍莓
GI: 53
GL: 6
乾燥藍莓
GI: 53
GL: 42
藍莓萃取物
GI: 55
GL: 29
新鮮莓果
GI: 25
GL: 2
濃縮藍莓汁
GI: 55
GL: 34
鮮果克菲爾飲料
GI: 35
GL: 3
藍莓優格
GI: 45
GL: 4
野豬肉
GI: 0
GL: 0
花椰菜湯配米飯和雞肉
GI: 45
GL: 3
白巧克力餅乾蛋白棒
GI: 45
GL: 16
波爾沃斯香腸
GI: 0
GL: 0
水煮蘆筍
GI: 15
GL: 1
水煮牛肉
GI: 0
GL: 0
煮熟鷹嘴豆
GI: 28
GL: 7
水煮鱈魚
GI: 0
GL: 0
水煮雞蛋蛋白
GI: 0
GL: 0
水煮蛋(多顆)
GI: 0
GL: 0
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條
GI: 30
GL: 1
水煮火腿
GI: 0
GL: 0
水煮洋薑
GI: 33
GL: 5
歐防風
GI: 52
GL: 9
煮熟的大蕉
GI: 55
GL: 18
水煮南瓜
GI: 51
GL: 3
水煮香腸
GI: 0
GL: 0
煮地瓜
GI: 44
GL: 11
燙青菜
GI: 40
GL: 3
上海青江菜
GI: 15
GL: 1
博洛尼亞香腸
GI: 0
GL: 0
博洛尼亞香腸
GI: 0
GL: 0
波隆那醬
GI: 35
GL: 2
骨湯蛋白粉
GI: 0
GL: 0
豆腐深色葉菜湯
GI: 15
GL: 1
低碳蔬菜骨頭湯
GI: 5
GL: 0
去骨排骨
GI: 55
GL: 7
白鮪魚
GI: 0
GL: 0
柴魚片
GI: 0
GL: 0
波羅洛蒂豆
GI: 29
GL: 7
甜菜湯
GI: 35
GL: 3
Krakus紅菜湯
GI: 30
GL: 1
Winiary紅菜湯(600毫升)
GI: 40
GL: 2
波斯克梨
GI: 38
GL: 4
瓠瓜咖哩
GI: 30
GL: 2
白布丁
GI: 0
GL: 0
高湯塊
GI: 0
GL: 0
波本香草莢
GI: 0
GL: 0
波本威士忌
GI: 0
GL: 0
布爾森起司
GI: 0
GL: 0
蝴蝶麵
GI: 50
GL: 15
波森莓
GI: 25
GL: 3
布雷本蘋果
GI: 38
GL: 5
燉高麗菜
GI: 25
GL: 2
鮮菇香料燉豆腐
GI: 15
GL: 1
麩皮亞麻籽麵包
GI: 55
GL: 21
白蘭地
GI: 0
GL: 0
Branston小塊醃菜
GI: 55
GL: 15
海鱸魚片
GI: 0
GL: 0
德國烤香腸
GI: 0
GL: 0
巴西堅果
GI: 0
GL: 0
十二穀麵包
GI: 55
GL: 25
21種籽麵包
GI: 53
GL: 23
Ani Lewandowska 麵包
GI: 45
GL: 14
大麥斯佩爾特小麥麵包
GI: 55
GL: 25
烤全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
碳航麵包片
GI: 35
GL: 5
奇亞籽麵包
GI: 55
GL: 23
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
果乾堅果麵包
GI: 55
GL: 22
格拉罕卡麵包
GI: 55
GL: 25
低升糖指數麵包
GI: 40
GL: 14
酮多穀麵包
GI: 25
GL: 2
Putka Probody 麵包
GI: 35
GL: 5
南瓜籽蛋白麵包
GI: 45
GL: 13
酸種麵包
GI: 54
GL: 14
有機全麥麵包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全穀吐司
GI: 55
GL: 22
炸豬排
GI: 55
GL: 8
早餐砂鍋
GI: 45
GL: 5
早餐香腸
GI: 0
GL: 0
布雷薩奧拉
GI: 0
GL: 0
釀酒酵母
GI: 15
GL: 6
布里起司
GI: 0
GL: 0
亮藍fcf
GI: 0
GL: 0
鹽水
GI: 0
GL: 0
蠶豆
GI: 24
GL: 4
蠶豆
GI: 35
GL: 6
烘焙蠶豆
GI: 30
GL: 17
冷凍蠶豆
GI: 40
GL: 6
蠶豆
GI: 40
GL: 7
氣炸綠花椰菜
GI: 10
GL: 1
花椰菜扁豆沙拉
GI: 28
GL: 4
奶油花椰菜與綠花椰濃湯
GI: 20
GL: 1
烤花椰菜
GI: 10
GL: 1
蒸花椰菜與低脂肪酪農乳酪餡料
GI: 20
GL: 1
綠花椰菜
GI: 10
GL: 1
花椰菜亞麻籽煎餅
GI: 25
GL: 2
花椰菜花
GI: 10
GL: 1
全粉花椰菜
GI: 15
GL: 9
生花椰菜、紅洋蔥與香草脆混合
GI: 15
GL: 1
花椰菜米
GI: 10
GL: 1
羅曼尼斯科花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜沙拉
GI: 15
GL: 1
花椰菜絲沙拉
GI: 15
GL: 1
花椰菜與菠菜混合
GI: 15
GL: 1
綠花椰芽汁
GI: 15
GL: 0.5
蒸花椰菜
GI: 10
GL: 1
花椰菜搭配芝麻醬、檸檬與大蒜
GI: 20
GL: 2
嫩莖綠花椰菜
GI: 15
GL: 1
照燒綠花椰菜
GI: 40
GL: 5
白醬花椰菜
GI: 25
GL: 2
綠花椰菜佐淡醬油
GI: 15
GL: 1
芥蘭
GI: 15
GL: 1
碎小麥
GI: 41
GL: 30
Brossat 乳酪
GI: 0
GL: 0
Brossat(乳清乳酪)
GI: 30
GL: 1
高湯
GI: 0
GL: 0
肉湯
GI: 0
GL: 0
全麥法國麵包
GI: 55
GL: 26
糙米巴斯馬蒂米飯
GI: 50
GL: 13
全麥黑麵包
GI: 55
GL: 24
全麥迷你漢堡麵包
GI: 50
GL: 22
棕色鷹嘴豆
GI: 29
GL: 17
褐色鷹嘴豆(chana)
GI: 28
GL: 8
棕色肉汁
GI: 40
GL: 3
褐色蘑菇
GI: 10
GL: 1
棕色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
長粒糙米
GI: 50
GL: 12
黃瓜壽司
GI: 55
GL: 13
米蛋白分離物
GI: 0
GL: 0
全穀糙米與扁豆混合
GI: 45
GL: 10
全麥麵包捲
GI: 55
GL: 24
煮熟的抱子甘藍
GI: 15
GL: 1
烤布魯塞爾芽菜
GI: 15
GL: 1
布林札起司
GI: 0
GL: 0
蕎麥煎餅(法式薄餅)
GI: 50
GL: 11
蕎麥脆餅
GI: 55
GL: 38
蕎麥粉包皮
GI: 49
GL: 17
生蕎麥片配杏仁醬與新鮮覆盆子
GI: 45
GL: 13
蕎麥粉
GI: 54
GL: 38
蕎麥螺旋麵
GI: 45
GL: 32
扁豆蕎麥餃子
GI: 55
GL: 16
全穀麵團蕎麥蘑菇皮羅吉
GI: 45
GL: 13
蕎麥煎餅配火雞和菠菜
GI: 45
GL: 7
蕎麥煎餅配無糖果醬
GI: 50
GL: 16
蕎麥煎餅配蔬菜和費塔起司
GI: 45
GL: 8
蕎麥、毛豆與芝麻菜沙拉
GI: 35
GL: 5
100%蕎麥麵
GI: 45
GL: 32
蕎麥發酵劑
GI: 49
GL: 10
可洛基
GI: 55
GL: 15
蕎麥粥
GI: 45
GL: 8
水牛肉
GI: 0
GL: 0
水牛城醬
GI: 0
GL: 0
韓式烤肉醬(無大豆)
GI: 55
GL: 14
粗麥粒
GI: 46
GL: 14
全穀小麥製品
GI: 30
GL: 22
斯佩爾特小麥亞麻籽麵包
GI: 50
GL: 20
漢堡肉餅
GI: 0
GL: 0
漢堡醬
GI: 45
GL: 8
勃艮第蘑菇
GI: 15
GL: 1
緬甸家常醬
GI: 25
GL: 2
布拉塔起司
GI: 0
GL: 0
墨西哥捲餅醬
GI: 40
GL: 4
灌木豆
GI: 15
GL: 1
82%奶油
GI: 0
GL: 0
酪梨味奶油
GI: 0
GL: 0
大顆奶油豆
GI: 32
GL: 7
奶油雞
GI: 35
GL: 2
降膽固醇奶油
GI: 0
GL: 0
濃縮奶油
GI: 0
GL: 0
奶油
GI: 0
GL: 0
奶油裝飾
GI: 0
GL: 0
奶油香料
GI: 0
GL: 0
奶油風味配料
GI: 0
GL: 0
奶油
GI: 0
GL: 0
蒜香草奶油
GI: 0
GL: 0
山羊奶油
GI: 0
GL: 0
無乳糖奶油
GI: 0
GL: 0
奶油萵苣
GI: 15
GL: 0
輕質奶油
GI: 0
GL: 0
橄欖油海鹽奶油
GI: 0
GL: 0
奶油或油
GI: 0
GL: 0
甜椒奶油
GI: 0
GL: 0
奶油份量
GI: 0
GL: 0
奶油粉
GI: 0
GL: 0
低脂奶油
GI: 0
GL: 0
有鹽奶油
GI: 0
GL: 0
奶油抹醬
GI: 0
GL: 0
甜奶油奶油
GI: 0
GL: 0
奶油番茄醬
GI: 35
GL: 2
無鹽奶油
GI: 0
GL: 0
小顆奶油豆
GI: 32
GL: 7
酪乳
GI: 35
GL: 2
酪乳、鷹嘴豆粉和葫蘆巴混合物(低脂/低鈉卡迪)
GI: 35
GL: 3
酪乳
GI: 35
GL: 2
酪乳粉
GI: 50
GL: 25
烤奶油南瓜
GI: 51
GL: 6
奶油南瓜籽
GI: 0
GL: 0
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
爐渣粉末
GI: 0
GL: 0
高麗菜鷹嘴豆燉菜
GI: 28
GL: 3
高麗菜
GI: 10
GL: 1
高麗菜白豆蔬菜湯(無添加糖)
GI: 30
GL: 2
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬
GI: 30
GL: 2
新鮮高麗菜與胡蘿蔔沙拉配檸檬橄欖油醬汁
GI: 25
GL: 2
雞湯煮的高麗菜
GI: 15
GL: 1
乾燥高麗菜
GI: 30
GL: 14
高麗菜絲
GI: 10
GL: 1
高麗菜葉
GI: 10
GL: 1
生高麗菜
GI: 10
GL: 1
紅捲心菜
GI: 10
GL: 1
細切高麗菜(生)
GI: 10
GL: 1
烤捲心菜
GI: 15
GL: 1
番茄醬燉扁豆糙米包捲白菜葉
GI: 45
GL: 8
高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子
GI: 25
GL: 2
高麗菜沙拉
GI: 15
GL: 1
赤霞珠
GI: 0
GL: 0
可可碎粒
GI: 10
GL: 1
可可與脫脂牛奶混合飲料
GI: 35
GL: 2
無糖燕麥奶可可粉
GI: 30
GL: 2
魚燉湯
GI: 25
GL: 1
仙人掌萃取物
GI: 10
GL: 0.4
仙人掌果汁
GI: 15
GL: 2
仙人掌果肉
GI: 7
GL: 0.2
凱薩醬
GI: 0
GL: 0
雞肉培根凱薩沙拉
GI: 40
GL: 2.5
加糖牛奶咖啡
GI: 45
GL: 4
無水咖啡因
GI: 0
GL: 0
咖啡因
GI: 0
GL: 0
天然茶葉咖啡因
GI: 0
GL: 0
凱尼奧葡萄
GI: 53
GL: 9
卡津調味料
GI: 0
GL: 0
卡津香料混合
GI: 30
GL: 5
金桔汁
GI: 35
GL: 1
生魷魚
GI: 0
GL: 0
碳酸鈣
GI: 0
GL: 0
酪蛋白鈣
GI: 0
GL: 0
氯化鈣
GI: 0
GL: 0
檸檬酸鈣
GI: 0
GL: 0
鈣二鈉乙二胺四乙酸
GI: 0
GL: 0
鈣
GI: 0
GL: 0
碳酸萊姆水
GI: 5
GL: 0
乳酸鈣
GI: 0
GL: 0
磷酸鈣
GI: 0
GL: 0
丙酸鈣
GI: 0
GL: 0
矽酸鈣
GI: 0
GL: 0
硫酸鈣
GI: 0
GL: 0
小牛腦
GI: 0
GL: 0
小牛肝
GI: 0
GL: 0
康波佐拉起司
GI: 0
GL: 0
駱駝亞麻油
GI: 0
GL: 0
焗烤卡門貝爾起司
GI: 0
GL: 0
無乳糖卡門貝爾起司
GI: 0
GL: 0
乾燥洋甘菊花
GI: 0
GL: 0
卡姆果粉
GI: 20
GL: 17
加拿大培根(瘦肉,少加工豬肉)
GI: 0
GL: 0
康得利代糖
GI: 0
GL: 0
大麻籽油煙彈
GI: 0
GL: 0
罐裝辣椒
GI: 45
GL: 6
罐頭食品
GI: 55
GL: 7
罐裝火腿
GI: 0
GL: 0
番茄牛肉迷你義大利餃
GI: 55
GL: 8
鮭魚(無鹽)
GI: 0
GL: 0
罐裝香腸
GI: 0
GL: 0
無鹽無糖罐裝番茄
GI: 38
GL: 2
白腰豆
GI: 31
GL: 4
卡納羅尼義大利麵
GI: 55
GL: 17
冷壓亞麻籽油
GI: 0
GL: 0
燕麥粉濃汁
GI: 45
GL: 14
植物性奧米加3抹醬
GI: 0
GL: 0
芥花蛋白
GI: 0
GL: 0
刺山柑與細香蔥醬
GI: 10
GL: 0
刺山柑
GI: 15
GL: 1
醃製刺山柑
GI: 15
GL: 1
卡比可拉
GI: 0
GL: 0
卡波納塔
GI: 30
GL: 3
卡布奇諾
GI: 30
GL: 1
冰淇淋
GI: 35
GL: 3
牛奶卡布奇諾
GI: 39
GL: 2
辣椒屬
GI: 15
GL: 1
純素膠囊
GI: 0
GL: 0
膠囊
GI: 0
GL: 0
卡拉卡拉橙
GI: 43
GL: 5
焦糖咖啡濃縮液
GI: 50
GL: 7
焦糖洋蔥
GI: 40
GL: 9
焦糖堅果
GI: 45
GL: 20
慢火洋蔥
GI: 30
GL: 3
孜然籽
GI: 0
GL: 0
二氧化碳
GI: 0
GL: 0
卡邦尼醬
GI: 0
GL: 0
碳酸水
GI: 0
GL: 0
豆蔻
GI: 20
GL: 2
豆蔻莢
GI: 0
GL: 0
朝鮮薊蓟
GI: 15
GL: 1
烤牛肉
GI: 0
GL: 0
鹹肉
GI: 0
GL: 0
烤角豆片
GI: 40
GL: 20
角豆膠
GI: 20
GL: 1
角豆粉
GI: 40
GL: 36
類胡蘿蔔素染料
GI: 0
GL: 0
鯉魚
GI: 0
GL: 0
鮮鯉魚
GI: 0
GL: 0
卡拉膠
GI: 0
GL: 0
生紅蘿蔔
GI: 35
GL: 3
胡蘿蔔蘋果沙拉
GI: 40
GL: 4
熟胡蘿蔔
GI: 49
GL: 4
胡蘿蔔辣椒炒
GI: 40
GL: 4
紅蘿蔔丁
GI: 35
GL: 3
乾燥胡蘿蔔顆粒
GI: 35
GL: 26
冷凍胡蘿蔔
GI: 39
GL: 3
紅蘿蔔薑醬
GI: 40
GL: 4
紅蘿蔔絲
GI: 35
GL: 3
胡蘿蔔與青豆醬
GI: 55
GL: 7
醃胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
胡蘿蔔粉
GI: 35
GL: 25
胡蘿蔔泥(蒸煮後打成泥)
GI: 39
GL: 3
烤胡蘿蔔
GI: 49
GL: 5
鹽漬胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
炒胡蘿蔔
GI: 49
GL: 5
切絲胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
紅蘿蔔切片
GI: 35
GL: 3
胡蘿蔔湯
GI: 45
GL: 3
胡蘿蔔醬
GI: 40
GL: 5
胡蘿蔔條
GI: 35
GL: 3
黃胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
罐裝胡蘿蔔
GI: 49
GL: 3
Cascadian Farm水果堅果穀片
GI: 55
GL: 36
腰果
GI: 25
GL: 8
腰果醬
GI: 25
GL: 7
腰果起司醬
GI: 20
GL: 2
無乳製腰果醬
GI: 20
GL: 2
腰果奶油佐薑黃
GI: 25
GL: 7
磨碎腰果
GI: 25
GL: 8
烤腰果
GI: 25
GL: 8
純素帕瑪森(腰果基底)
GI: 15
GL: 3
腰果木糖醇白巧克力
GI: 15
GL: 6
無糖腰果優格替代品
GI: 25
GL: 2
可食用香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
木薯葉
GI: 15
GL: 1
木薯根纖維
GI: 10
GL: 1
肉桂吐司穀片
GI: 35
GL: 15
鯰魚片
GI: 0
GL: 0
花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜奶油醬
GI: 20
GL: 1
花椰菜麵包塊(花椰菜和雞蛋)
GI: 15
GL: 1
花椰菜雞肉肉汁
GI: 20
GL: 1
花椰菜皮迷你鹹派
GI: 25
GL: 2
花椰菜碎裹雞排
GI: 25
GL: 1
花椰菜煎餅
GI: 25
GL: 1.3
花椰菜圓片(烤製,由花椰菜米和雞蛋製成)
GI: 20
GL: 1
花椰菜扁麵包
GI: 25
GL: 2
花椰菜義大利麵糰
GI: 45
GL: 6
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋,少量起司,全穀麵包屑
GI: 30
GL: 2
花椰菜米
GI: 15
GL: 1
花椰菜砂鍋(以花椰菜米代替馬鈴薯)
GI: 20
GL: 1
花椰菜香草沙拉配油醋醬
GI: 15
GL: 1
烤花椰菜鷹嘴豆泥
GI: 20
GL: 1
花椰菜扁豆燉菜
GI: 28
GL: 4
花椰菜義大利麵
GI: 35
GL: 5
蒸花椰菜花朵配輕奶酪醬(義大利麵替代品)
GI: 20
GL: 1
花椰菜泥配特級初榨橄欖油與大蒜
GI: 20
GL: 1
花椰菜泥
GI: 15
GL: 1
花椰菜與青豆咖哩
GI: 35
GL: 4
花椰菜披薩底
GI: 30
GL: 3
花椰菜泡芙
GI: 35
GL: 3
紫色花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜紅椒湯(泥狀)
GI: 20
GL: 1
細切花椰菜(花椰菜米)
GI: 10
GL: 1
花椰菜裏卷
GI: 15
GL: 1
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆
GI: 20
GL: 1
杏仁粉輕衣烤花椰菜片
GI: 20
GL: 2
花椰菜絲
GI: 15
GL: 1
花椰菜湯(泥狀,無奶油或起司)
GI: 15
GL: 1
蒸花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜莖葉
GI: 15
GL: 1
花椰菜米玉米餅
GI: 25
GL: 2
花椰菜薯餅
GI: 40
GL: 5
花椰菜捲(自製)
GI: 25
GL: 2
約克郡布丁配花椰菜飯
GI: 55
GL: 8
花椰菜和櫛瓜混合
GI: 15
GL: 1
卡瓦
GI: 0
GL: 0
螺旋通心粉
GI: 45
GL: 14
魚子醬
GI: 35
GL: 2
托斯卡納黑葉甘藍
GI: 15
GL: 1
卡宴辣椒粉
GI: 15
GL: 8
Cbd萃取物
GI: 0
GL: 0
Cbd油
GI: 0
GL: 0
加工肉
GI: 0
GL: 0
歐洲防風草
GI: 52
GL: 10
水煮塊根芹
GI: 35
GL: 3
芹菜根薯條
GI: 35
GL: 5
芹菜根焗烤
GI: 35
GL: 2
芹菜根
GI: 35
GL: 3
罐裝芹菜
GI: 15
GL: 0
芹菜莖
GI: 15
GL: 1
芹菜丁
GI: 15
GL: 1
芹菜汁(新鮮榨取)
GI: 15
GL: 0.5
脫水芹菜粉
GI: 35
GL: 16
塊根芹菜
GI: 35
GL: 3
芹菜沙拉
GI: 30
GL: 3
芹菜籽
GI: 0
GL: 0
芹菜條
GI: 15
GL: 1
新鮮芹菜棒配天然杏仁醬
GI: 20
GL: 1
纖維素
GI: 0
GL: 0
可食用植物纖維腸衣
GI: 0
GL: 0
纖維素凝膠
GI: 0
GL: 0
Celsius能量飲料
GI: 0
GL: 0
櫻桃可樂
GI: 0
GL: 0
無糖穀物棒
GI: 50
GL: 25
凱薩起司
GI: 0
GL: 0
切瓦皮契奇
GI: 0
GL: 0
切瓦皮
GI: 0
GL: 0
錫蘭肉桂
GI: 5
GL: 4
查特馬薩拉
GI: 35
GL: 10
粉末樺褐孔菌
GI: 10
GL: 3
印度香料混合
GI: 20
GL: 5
印度香料茶茶包
GI: 0
GL: 0
洋甘菊
GI: 0
GL: 0
洋甘菊茶
GI: 0
GL: 0
香檳酒
GI: 0
GL: 0
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
洋菇
GI: 10
GL: 1
分裂鷹嘴豆
GI: 28
GL: 17
雞油菌
GI: 15
GL: 1
查帕蒂
GI: 52
GL: 15
起司片
GI: 0
GL: 0
炭
GI: 0
GL: 0
甜菜葉
GI: 15
GL: 1
新鮮瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
瑞士甜菜與西洋菜沙拉(含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥)
GI: 15
GL: 1
查羅豆
GI: 35
GL: 6
叉燒
GI: 0
GL: 0
佛手瓜
GI: 15
GL: 1
覆盆子
GI: 25
GL: 2
切達起司 40% 低脂
GI: 0
GL: 0
切達起司
GI: 0
GL: 0
切達起司(咖啡薰衣草外皮)
GI: 0
GL: 0
切達起司醬
GI: 45
GL: 4
美式起司塊
GI: 0
GL: 0
起司洋蔥派
GI: 55
GL: 14
起司拼盤
GI: 0
GL: 0
起司羅勒義大利麵
GI: 55
GL: 15
起司混合
GI: 0
GL: 0
鹽漬起司
GI: 0
GL: 0
起司花椰菜湯
GI: 35
GL: 2
無脂 Colby 與 Monterey Jack 起司塊
GI: 0
GL: 0
Costeño 起司
GI: 0
GL: 0
起司可麗餅
GI: 55
GL: 12
起司塊
GI: 0
GL: 0
起司菌種
GI: 0
GL: 0
起司凝乳
GI: 0
GL: 0
熟成起司
GI: 0
GL: 0
黑珍珠起司
GI: 0
GL: 0
起司醬
GI: 0
GL: 0
額外起司
GI: 0
GL: 0
全脂起司
GI: 0
GL: 0
起司
GI: 0
GL: 0
起司餡
GI: 45
GL: 8
新鮮起司
GI: 27
GL: 1
炸起司
GI: 0
GL: 0
香草起司
GI: 0
GL: 0
起司糰
GI: 50
GL: 9
熟成起司
GI: 0
GL: 0
融化起司
GI: 0
GL: 0
山岳起司
GI: 0
GL: 0
乾酪煎餅
GI: 55
GL: 12
起司炸豬排
GI: 55
GL: 10
胡椒起司
GI: 0
GL: 0
起司粉
GI: 0
GL: 0
加工起司片
GI: 30
GL: 2
起司烤餅
GI: 55
GL: 15
烏斯特日卡捲
GI: 0
GL: 0
起司醬
GI: 0
GL: 0
起司調味粉
GI: 55
GL: 22
半硬質起司
GI: 0
GL: 0
切絲起司
GI: 0
GL: 0
卡夫起司片
GI: 0
GL: 0
無脂起司
GI: 0
GL: 0
軟質起司
GI: 0
GL: 0
軟質熟成起司
GI: 0
GL: 0
起司條
GI: 0
GL: 0
氣炸起司條
GI: 50
GL: 11
瑞士起司片
GI: 0
GL: 0
烤起司
GI: 0
GL: 0
番茄凝乳起司
GI: 35
GL: 1
佛蒙特切達起司
GI: 0
GL: 0
復古起司
GI: 0
GL: 0
起司楔形塊
GI: 0
GL: 0
硬質白起司
GI: 0
GL: 0
黃色起司
GI: 0
GL: 0
經典起司蛋糕
GI: 35
GL: 9
烤起司蛋糕
GI: 55
GL: 15
起司蛋糕工坊黑麵包
GI: 55
GL: 29
免烤起司蛋糕
GI: 55
GL: 15
高蛋白碗
GI: 45
GL: 5
櫻桃
GI: 22
GL: 3
櫻桃杏仁醬
GI: 35
GL: 9
櫻桃基底
GI: 22
GL: 3
櫻桃奇亞籽燕麥粥
GI: 45
GL: 7
櫻桃果醬
GI: 55
GL: 7
乾櫻桃
GI: 22
GL: 16
草本茶
GI: 0
GL: 0
櫻桃汁
GI: 55
GL: 7
櫻桃粉
GI: 45
GL: 36
順滑櫻桃慕斯
GI: 10
GL: 1
羅勒櫻桃番茄醬
GI: 30
GL: 2
櫻桃番茄
GI: 15
GL: 1
櫻桃優格飲
GI: 40
GL: 3
水煮栗子
GI: 54
GL: 15
栗子
GI: 54
GL: 24
栗子菇
GI: 10
GL: 1
烤栗子
GI: 54
GL: 24
山羊乳酪(chèvre)
GI: 0
GL: 0
自製杏桃奇亞籽醬(無添加糖)
GI: 35
GL: 7
藍莓奇亞籽布丁
GI: 30
GL: 4
奇亞籽櫻桃果醬
GI: 35
GL: 6
自製肉桂甜菊奇亞籽醬
GI: 2
GL: 0
奇亞籽椰奶慕斯
GI: 30
GL: 2
奇亞飲料
GI: 2
GL: 0
奇亞蛋
GI: 1
GL: 0
奇亞籽片
GI: 1
GL: 1
杏仁粉、奇亞籽和亞麻籽鬆餅(低碳水)
GI: 15
GL: 1
奇亞籽與亞麻籽捲餅
GI: 5
GL: 1
全麥麵包
GI: 50
GL: 19
奇亞籽亞麻籽漿果布丁
GI: 30
GL: 4
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖
GI: 40
GL: 10
奇亞籽布丁水果慕斯
GI: 35
GL: 5
奇亞籽凝膠
GI: 1
GL: 0
奇亞籽果醬
GI: 40
GL: 9
奇亞籽與赤蘚糖醇果醬
GI: 10
GL: 1
奇亞籽檸檬優格布丁
GI: 35
GL: 3
橙子奇亞籽果醬
GI: 40
GL: 6
自製奇亞籽橙汁果凍
GI: 40
GL: 5
桃子奇亞籽果醬
GI: 40
GL: 7
奇亞籽果凍配新鮮梨子
GI: 35
GL: 5
奇亞布丁
GI: 35
GL: 3
奇亞籽杏仁乳清布丁
GI: 20
GL: 1
奇亞籽植物奶咖啡可可布丁
GI: 30
GL: 3
覆盆子奇亞籽水
GI: 10
GL: 1
覆盆子奇亞籽醬
GI: 25
GL: 3
奇亞籽麵包
GI: 40
GL: 14
奇亞蛋
GI: 1
GL: 0
零食球(奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果)
GI: 45
GL: 22
奇亞籽餡料
GI: 1
GL: 1
奇亞籽凝膠
GI: 1
GL: 0
自製莓果奇亞籽果醬(無添加糖)
GI: 30
GL: 5
奇亞籽果醬
GI: 25
GL: 4
奇亞籽粥
GI: 1
GL: 1
奇亞籽粉
GI: 15
GL: 1
奇亞布丁
GI: 2
GL: 0
奇亞籽布丁(無糖杏仁奶與烤榛果)
GI: 2
GL: 1
自製覆盆子奇亞籽抹醬
GI: 20
GL: 3
奇亞籽醬
GI: 1
GL: 0
草莓奇亞籽醬(無添加糖)
GI: 35
GL: 5
奇亞籽捲
GI: 2
GL: 0
奇亞籽
GI: 1
GL: 1
奇亞籽與無糖杏仁奶混合物
GI: 2
GL: 1
草莓片奇亞籽水
GI: 20
GL: 0
Chick-fil-a 醬料
GI: 55
GL: 14
雞肉(低脂)
GI: 0
GL: 0
鹹味雞肉蘑菇派全穀物外皮
GI: 45
GL: 9
瘦雞肉混合蔬菜燉湯(去皮雞肉,少鹽)
GI: 30
GL: 1
蘋果雞肉香腸
GI: 35
GL: 2
雞肉凍
GI: 0
GL: 0
起司烤雞
GI: 0
GL: 0
燒烤雞肉
GI: 40
GL: 2
水煮雞肉
GI: 0
GL: 0
雞骨高湯(低鹽)
GI: 0
GL: 0
雞骨
GI: 0
GL: 0
燉雞肉
GI: 0
GL: 0
麵包雞排
GI: 55
GL: 8
生雞胸肉
GI: 0
GL: 0
氣炸雞胸肉
GI: 0
GL: 0
無皮雞胸肉比利亞
GI: 15
GL: 1
裹麵包屑的墨西哥辣椒雞胸肉
GI: 55
GL: 7
有機罐頭雞胸肉
GI: 0
GL: 0
去皮雞胸肉,調味(用於墨西哥辣味玉米餅)
GI: 0
GL: 0
麵包雞胸肉
GI: 0
GL: 0
熟雞胸肉混合原味希臘優格
GI: 0
GL: 0
清真雞胸肉
GI: 0
GL: 0
熟雞胸火腿
GI: 0
GL: 0
香草烤雞胸肉
GI: 0
GL: 0
芒果雞肉
GI: 55
GL: 6
去皮雞胸肉絞肉
GI: 0
GL: 0
日式麵包粉雞胸肉
GI: 55
GL: 7
瘦雞胸肉配非澱粉烤蔬菜
GI: 20
GL: 1
煎雞胸肉
GI: 0
GL: 0
摩洛哥香料雞胸肉
GI: 0
GL: 0
辣味烤雞胸肉
GI: 0
GL: 0
墨西哥風熟雞胸肉
GI: 0
GL: 0
清雞湯
GI: 0
GL: 0
輕雞湯燉菜配藜麥及非澱粉蔬菜
GI: 40
GL: 2
雞肉蕎麥水餃
GI: 55
GL: 12
雞骨架
GI: 0
GL: 0
雞肉香腸
GI: 0
GL: 0
熟雞肉
GI: 0
GL: 0
咖哩雞
GI: 35
GL: 2
小雞排
GI: 45
GL: 4
雞肉多納
GI: 0
GL: 0
烤雞腿
GI: 0
GL: 0
雞腿
GI: 35
GL: 1
雞蛋
GI: 0
GL: 0
墨西哥雞肉條
GI: 0
GL: 0
雞脂肪
GI: 0
GL: 0
辣味炸雞柳
GI: 55
GL: 7
雞胸火腿
GI: 0
GL: 0
雞肉風味
GI: 50
GL: 5
雞腳
GI: 0
GL: 0
新鮮雞肉
GI: 0
GL: 0
法式燉雞
GI: 45
GL: 3
炸雞條
GI: 50
GL: 8
雞雜
GI: 0
GL: 0
雞胸肉片
GI: 55
GL: 10
雞肉肉汁
GI: 40
GL: 2
雞絞肉
GI: 0
GL: 0
雞肉吉羅斯
GI: 55
GL: 4
雞肉半隻
GI: 0
GL: 0
雞心和雞胗
GI: 0
GL: 0
醬油雞肉
GI: 0
GL: 0
烤雞腸
GI: 0
GL: 0
雞肉卡巴
GI: 0
GL: 0
基輔雞排
GI: 50
GL: 5
雞排
GI: 40
GL: 3
雞腿
GI: 0
GL: 0
雞腿肉
GI: 0
GL: 0
烤雞腿與雞大腿
GI: 0
GL: 0
雞肝
GI: 0
GL: 0
雞肉肉捲
GI: 0
GL: 0
雞肉里昂腸
GI: 0
GL: 0
雞肉美乃滋
GI: 0
GL: 0
雞肉
GI: 0
GL: 0
雞脖子
GI: 0
GL: 0
雞肉麵湯
GI: 45
GL: 2.5
冷凍雞塊
GI: 50
GL: 9
經典雞塊
GI: 45
GL: 8
氣炸雞塊
GI: 50
GL: 7
雞肉派
GI: 45
GL: 10
雞肉塊
GI: 0
GL: 0
水煮雞肉
GI: 0
GL: 0
Chicken Ragù
GI: 25
GL: 1
烤雞(標準)
GI: 0
GL: 0
雞肉捲
GI: 0
GL: 0
雞肉沙拉
GI: 0
GL: 0
有機義式雞肉香腸
GI: 0
GL: 0
雞肉香腸甜辣味
GI: 40
GL: 3
雞肉炸肉排
GI: 55
GL: 8
雞肉串
GI: 0
GL: 0
烤雞肉沙威瑪
GI: 35
GL: 1
手撕雞肉
GI: 0
GL: 0
雞肉彩椒串
GI: 10
GL: 1
雞皮酥
GI: 0
GL: 0
雞肉切片
GI: 0
GL: 0
煙燻雞肉
GI: 0
GL: 0
雞肉調味料
GI: 40
GL: 14
雞排
GI: 0
GL: 0
雞肉燉菜
GI: 35
GL: 2
匈牙利紅椒燉雞
GI: 40
GL: 2
雞肉棒
GI: 0
GL: 0
青椒薑絲炒雞胸肉
GI: 25
GL: 1
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯
GI: 45
GL: 6
雞高湯
GI: 0
GL: 0
雞肉條
GI: 55
GL: 10
雞尾
GI: 0
GL: 0
雞柳
GI: 50
GL: 6
雞柳條
GI: 50
GL: 8
雞腿肉
GI: 0
GL: 0
去皮烤雞腿
GI: 0
GL: 0
帶皮雞腿肉(含鼓槌部位)
GI: 0
GL: 0
印度奶油雞
GI: 45
GL: 3
雞肉和火雞配洋蔥
GI: 0
GL: 0
去皮雞胸肉辣椒配綜合蔬菜
GI: 35
GL: 3
低脂雞肉蔬菜湯
GI: 25
GL: 1
全雞
GI: 0
GL: 0
雞翅
GI: 0
GL: 0
蒜香帕瑪森雞翅
GI: 0
GL: 0
檸檬胡椒雞翅
GI: 0
GL: 0
路易斯安那調味雞翅
GI: 0
GL: 0
雞胸肉與蔬菜
GI: 25
GL: 1
烤雞絞肉與櫛瓜肉丸
GI: 0
GL: 0
鷹嘴豆與黑巧克力碎片餅乾(減糖)
GI: 45
GL: 20
鷹嘴豆可可慕斯
GI: 25
GL: 4
鷹嘴豆基餅乾麵團(含堅果醬、甜葉菊/羅漢果)
GI: 30
GL: 7
烤鷹嘴豆脆片
GI: 35
GL: 20
鷹嘴豆粉裹烤雞胸肉
GI: 40
GL: 3
鷹嘴豆餅
GI: 35
GL: 8
鷹嘴豆薄餅(socca)
GI: 35
GL: 8
鷹嘴豆粉
GI: 44
GL: 25
鷹嘴豆粉煎蛋
GI: 35
GL: 9
鷹嘴豆粉約克郡布丁
GI: 35
GL: 9
鷹嘴豆螺旋麵
GI: 35
GL: 19
鷹嘴豆粉義大利麵糰
GI: 45
GL: 14
鷹嘴豆餡
GI: 35
GL: 7
低鈉鷹嘴豆味噌
GI: 25
GL: 6
鷹嘴豆粉鹹煎餅
GI: 35
GL: 8
鷹嘴豆義大利麵配輕乳酪醬
GI: 45
GL: 10
鷹嘴豆義大利麵貝殼
GI: 45
GL: 25
鷹嘴豆沙拉
GI: 28
GL: 5
純素鷹嘴豆粉炒蛋
GI: 35
GL: 7
鷹嘴豆菠菜燉菜
GI: 28
GL: 4
鷹嘴豆醬(含蜂蜜或甜葉菊及香料)
GI: 35
GL: 7
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥
GI: 30
GL: 5
鷹嘴豆粉餅
GI: 35
GL: 11
熟鷹嘴豆
GI: 28
GL: 8
鷹嘴豆
GI: 28
GL: 8
自製番茄醬燉鷹嘴豆
GI: 35
GL: 6
烘焙菊苣根飲料
GI: 15
GL: 1
菊苣根
GI: 15
GL: 3
菊苣根纖維甜味劑(菊粉)
GI: 5
GL: 0
植物蛋白軟糖布朗尼棒
GI: 35
GL: 12
人心果
GI: 55
GL: 11
乾燥樹椒
GI: 15
GL: 8
辣椒
GI: 15
GL: 1
辣椒
GI: 15
GL: 1
辣椒(牛肉與豆類)
GI: 40
GL: 5
辣味雞肉配白豆
GI: 38
GL: 4
辣椒醃菜
GI: 35
GL: 2
乾燥辣椒碎
GI: 15
GL: 2
辣椒蒜味調味料
GI: 40
GL: 5
辣味雅貢糖漿
GI: 40
GL: 13
辣椒葉
GI: 15
GL: 1
希臘優格辣椒萊姆蜂蜜醬
GI: 40
GL: 3
辣椒美乃滋
GI: 0
GL: 0
辣椒油
GI: 0
GL: 0
辣椒
GI: 15
GL: 1
韓式辣椒粉
GI: 15
GL: 8
辣椒粉
GI: 15
GL: 2
辣椒芝麻醬
GI: 35
GL: 4
蔬菜辣椒燉菜
GI: 35
GL: 5
無豆辣椒
GI: 35
GL: 2
奇拉麵糊
GI: 35
GL: 8
辣椒牛肉燉肉
GI: 40
GL: 4
辣椒香料混合
GI: 10
GL: 1
奇美起司
GI: 0
GL: 0
奇穆丘里醬
GI: 0
GL: 0
中國
GI: 0
GL: 0
芥藍
GI: 15
GL: 1
白菜
GI: 15
GL: 0.3
中式綜合蔬菜(煮)
GI: 20
GL: 1
五香粉
GI: 20
GL: 5
中國茶
GI: 0
GL: 0
醃黃瓜片
GI: 15
GL: 0
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁
GI: 55
GL: 15
墨西哥辣椒
GI: 10
GL: 5
墨西哥辣椒牧場醬
GI: 0
GL: 0
切碎牛肉
GI: 0
GL: 0
奇斯托拉香腸
GI: 0
GL: 0
韭菜蘸醬
GI: 20
GL: 1
乾燥韭菜片
GI: 15
GL: 2
韭菜醬
GI: 20
GL: 1
細香蔥(一般)
GI: 0
GL: 0
細香蔥
GI: 0
GL: 0
綠藻
GI: 20
GL: 5
小球藻粉
GI: 0
GL: 0
葉綠素銅鈉
GI: 0
GL: 0
Chobani零糖奶精
GI: 10
GL: 0
草莓奶油蛋白質奶昔
GI: 45
GL: 3
巧克力棒
GI: 49
GL: 29
比利時巧克力
GI: 40
GL: 22
純巧克力
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋糕片
GI: 38
GL: 21
巧克力糖果羅雪
GI: 45
GL: 20
巧克力豆
GI: 45
GL: 29
巧克力塊
GI: 45
GL: 27
無糖巧克力塗層
GI: 15
GL: 3
巧克力奶油
GI: 55
GL: 30
70% 黑巧克力
GI: 25
GL: 12
巧克力裝飾
GI: 45
GL: 27
巧克力復活節蛋
GI: 45
GL: 26
巧克力酒液
GI: 20
GL: 9
Marabou 巧克力
GI: 45
GL: 27
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
巧克力慕斯
GI: 40
GL: 11
無糖巧克力餅乾
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋白粉
GI: 40
GL: 7
巧克力布丁
GI: 35
GL: 8
無糖巧克力布丁
GI: 45
GL: 6
巧克力刨絲
GI: 40
GL: 24
黑果櫻桃
GI: 15
GL: 1
新鮮蘋果與梨片加肉桂
GI: 38
GL: 5
切碎芹菜
GI: 15
GL: 1
切碎香菜
GI: 0
GL: 0
黃瓜、歐芹與薄荷沙拉
GI: 15
GL: 0.5
新鮮草莓
GI: 40
GL: 3
韭蔥
GI: 15
GL: 1
切碎萵苣
GI: 15
GL: 0
洋蔥
GI: 10
GL: 1
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合
GI: 10
GL: 1
生蔬菜拼盤
GI: 20
GL: 1
菠菜、小黃瓜、紅甜椒、紅洋蔥切丁沙拉
GI: 15
GL: 1
切碎菠菜
GI: 15
GL: 1
切丁新鮮番茄配羅勒、歐芹和檸檬汁
GI: 15
GL: 1
切碎核桃
GI: 15
GL: 1
西班牙辣香腸
GI: 0
GL: 0
水煮西班牙香腸
GI: 0
GL: 0
西班牙辣味香腸
GI: 0
GL: 0
佛手瓜
GI: 30
GL: 1
鉻
GI: 0
GL: 0
吡啶甲酸鉻
GI: 0
GL: 0
肩胛肉
GI: 0
GL: 0
酸辣醬
GI: 55
GL: 23
香菜
GI: 0
GL: 0
香菜調味料
GI: 5
GL: 0
新鮮香菜
GI: 0
GL: 0
香菜萊姆醬
GI: 20
GL: 1
桂皮
GI: 5
GL: 4
杏仁肉桂醬(無添加糖)
GI: 15
GL: 1
肉桂黑咖啡(無奶無糖)
GI: 0
GL: 0
甜菊萃取物
GI: 0
GL: 0
肉桂粉
GI: 5
GL: 4
肉桂與肉豆蔻混合粉(南瓜香料風味)
GI: 0
GL: 0
肉桂粉
GI: 7
GL: 5
無咖啡因肉桂南非國寶茶
GI: 0
GL: 0
肉桂甜菊調味核桃(無添加糖)
GI: 0
GL: 0
肉桂棒
GI: 0
GL: 0
肉桂補充劑
GI: 10
GL: 2
肉桂與甜菊混合物
GI: 0
GL: 0
檸檬酸
GI: 0
GL: 0
香櫞
GI: 25
GL: 2
香櫞果
GI: 25
GL: 2
瓜氨酸苹果酸盐
GI: 0
GL: 0
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合
GI: 35
GL: 4
柑橘纖維
GI: 10
GL: 1
柑橘薑汁釉
GI: 45
GL: 8
天然柑橘風味氣泡水
GI: 0
GL: 0
柑橘果膠
GI: 5
GL: 1
柑橘皮
GI: 0
GL: 0
蛤蜊高湯
GI: 0
GL: 0
蛤蜊濃湯
GI: 50
GL: 3
蛤蜊
GI: 0
GL: 0
酥油
GI: 0
GL: 0
經典鷹嘴豆泥
GI: 35
GL: 19
清雞湯
GI: 0
GL: 0
扁豆與蔬菜高湯湯(無添加鹽)
GI: 30
GL: 2
清湯
GI: 10
GL: 1
低鈉清湯(含豆腐與葉菜)
GI: 20
GL: 1
克萊門氏柑橘
GI: 40
GL: 5
凝脂奶油
GI: 0
GL: 0
雲朵麵包
GI: 0
GL: 0
磨碎乾丁香
GI: 0
GL: 0
丁香(一般)
GI: 0
GL: 0
整顆丁香
GI: 0
GL: 0
千層麵
GI: 50
GL: 7
鱈魚
GI: 0
GL: 0
粗鹽
GI: 0
GL: 0
可口可樂零糖
GI: 0
GL: 0
雞尾酒醬
GI: 40
GL: 6
可可膏
GI: 20
GL: 3
可可脂
GI: 0
GL: 0
酥脆烤鷹嘴豆 無糖可可粉
GI: 30
GL: 10
傳統墨勒醬(無糖可可、辣椒、堅果、無糖)
GI: 25
GL: 4
無糖可可粉裹杏仁
GI: 15
GL: 2
可可粉與原味希臘優格組合
GI: 20
GL: 1
可可膏
GI: 20
GL: 3
燕麥可可蜂蜜/棗子點心
GI: 45
GL: 27
可可碎片
GI: 25
GL: 3
可可粉
GI: 20
GL: 3
鹼化可可粉
GI: 20
GL: 3
可可固形物
GI: 20
GL: 3
甜味可可醬
GI: 55
GL: 31
可可牛奶
GI: 42
GL: 4
可可飲料
GI: 25
GL: 2
生椰子
GI: 42
GL: 6
椰子胺基酸
GI: 35
GL: 5
椰子酸辣醬
GI: 35
GL: 4
香草與羅漢果甜味劑椰奶油
GI: 10
GL: 1
椰奶甜點
GI: 10
GL: 1
乾椰子
GI: 45
GL: 11
椰子粉
GI: 45
GL: 3
椰子炸花生麵
GI: 55
GL: 19
椰子絲
GI: 0
GL: 0
椰奶克菲爾
GI: 25
GL: 1
椰奶飲料
GI: 0
GL: 0
椰奶(罐裝,全脂)
GI: 0
GL: 0
奇亞籽布丁椰奶與山核桃
GI: 2
GL: 0
椰奶冰淇淋(無添加糖,天然甜味劑)
GI: 35
GL: 6
燕麥椰子餅乾
GI: 45
GL: 18
椰子油與巴西棕櫚蠟
GI: 0
GL: 0
液態椰子油
GI: 0
GL: 0
椰子沙拉
GI: 25
GL: 2
椰子醋
GI: 0
GL: 0
天然無糖椰子水
GI: 3
GL: 1
椰子玉米餅
GI: 35
GL: 3
椰子優格
GI: 30
GL: 2
芋頭
GI: 50
GL: 13
生鱈魚
GI: 0
GL: 0
烤鱈魚
GI: 0
GL: 0
麵包粉炸鱈魚
GI: 55
GL: 8
去鹽鱈魚
GI: 0
GL: 0
鱈魚片
GI: 0
GL: 0
鱈魚丸
GI: 0
GL: 0
炸鱈魚
GI: 40
GL: 5
鱈魚肝油
GI: 0
GL: 0
鱈魚腰肉
GI: 0
GL: 0
鱈魚
GI: 0
GL: 0
一般咖啡
GI: 0
GL: 0
美式咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡豆
GI: 15
GL: 1
黑咖啡
GI: 0
GL: 0
沖泡咖啡
GI: 0
GL: 0
無咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡萃取物
GI: 0
GL: 0
細研磨咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡香氣
GI: 0
GL: 0
Lavazza 咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡渣
GI: 0
GL: 0
半咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
熱咖啡
GI: 0
GL: 0
經典即溶咖啡
GI: 0
GL: 0
無咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡牛奶
GI: 27
GL: 1
羅漢果萃取咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡冰沙
GI: 45
GL: 4
濃咖啡
GI: 0
GL: 0
全脂椰奶咖啡
GI: 10
GL: 0
奶油咖啡
GI: 0
GL: 0
無糖咖啡牛奶
GI: 27
GL: 1
煙燻銀鮭
GI: 0
GL: 0
零卡可樂
GI: 0
GL: 0
科爾比傑克起司
GI: 0
GL: 0
冷萃咖啡
GI: 0
GL: 0
櫻桃冷泡綠茶(無添加糖)
GI: 5
GL: 0
黃瓜優格冷湯
GI: 25
GL: 1
冷切肉片
GI: 0
GL: 0
冷熟肉
GI: 0
GL: 0
冷壓芥花油
GI: 0
GL: 0
煙燻鯖魚
GI: 0
GL: 0
冷燻鮭魚沙拉
GI: 20
GL: 1
高麗菜沙拉
GI: 40
GL: 3
高麗菜小黃瓜芝麻沙拉
GI: 15
GL: 1
希臘優格高麗菜沙拉(無美乃滋)
GI: 20
GL: 2
高麗菜沙拉佐酪梨醬
GI: 15
GL: 1
膠原蛋白粉
GI: 0
GL: 0
膠原蛋白香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
水解牛膠原蛋白
GI: 0
GL: 0
膠原蛋白粉
GI: 0
GL: 0
燙過甘藍包裹的春捲
GI: 20
GL: 2
羽衣甘藍葉
GI: 2
GL: 1
羽衣甘藍
GI: 15
GL: 1
色素添加劑
GI: 0
GL: 0
胭脂樹色素
GI: 0
GL: 0
Β-胡蘿蔔素
GI: 0
GL: 0
綠色著色劑
GI: 0
GL: 0
日落黃
GI: 0
GL: 0
著色劑
GI: 0
GL: 0
食用色素
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
著色劑
GI: 0
GL: 0
焦糖色素
GI: 0
GL: 0
色素
GI: 0
GL: 0
孔泰起司
GI: 0
GL: 0
黑豆(乾燥煮熟,無添加鈉)
GI: 30
GL: 7
全穀糙米
GI: 50
GL: 12
佛手瓜
GI: 30
GL: 1
鷹嘴豆
GI: 28
GL: 8
熟達爾豆
GI: 30
GL: 5
白豆(乾燥後煮熟,無鹽)
GI: 31
GL: 7
低脂肪熟火腿
GI: 0
GL: 0
熟扁豆
GI: 21
GL: 6
熟肉
GI: 0
GL: 0
蒸蝦
GI: 0
GL: 0
熟裂豆
GI: 22
GL: 5
蒸蔬菜
GI: 30
GL: 2
熟黃豌豆
GI: 22
GL: 4
熟櫛瓜
GI: 15
GL: 1
蓮花餅乾抹醬
GI: 55
GL: 31
薑餅奶油
GI: 45
GL: 20
無添加糖餅乾
GI: 45
GL: 29
烹飪奶油
GI: 0
GL: 0
食用油
GI: 0
GL: 0
烹飪噴霧
GI: 0
GL: 0
鮮奶油泡沫
GI: 10
GL: 1
科帕火腿
GI: 0
GL: 0
銅雙甘氨酸鹽
GI: 0
GL: 0
珊瑚萵苣
GI: 15
GL: 1
蟲草粉
GI: 30
GL: 18
芫荽籽
GI: 35
GL: 5
玉米黑豆莎莎醬
GI: 40
GL: 8
玉米麩皮
GI: 22
GL: 2
甜玉米
GI: 52
GL: 10
罐裝玉米
GI: 55
GL: 9
玉米雞
GI: 0
GL: 0
玉米纖維
GI: 10
GL: 1
冷凍玉米
GI: 52
GL: 10
玉米皮
GI: 0
GL: 0
玉米粒
GI: 52
GL: 10
玉米粒
GI: 52
GL: 11
罐頭鹽醃肉
GI: 0
GL: 0
玉米堅果
GI: 55
GL: 38
玉米油
GI: 0
GL: 0
玉米棒
GI: 52
GL: 11
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
玉米沙拉
GI: 55
GL: 10
炒玉米
GI: 55
GL: 12
蒸玉米
GI: 52
GL: 11
玉米餅
GI: 52
GL: 23
白玉米
GI: 52
GL: 10
罐頭鹽醃牛肉
GI: 0
GL: 0
法式小酸黃瓜
GI: 15
GL: 1
羅曼生菜
GI: 15
GL: 0
海岸蔬菜
GI: 15
GL: 1
科泰奇諾香腸
GI: 0
GL: 0
科蒂哈起司
GI: 0
GL: 0
凝乳酪
GI: 30
GL: 1
混合低脂高蛋白乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與肉桂
GI: 30
GL: 1
低脂肪酪農乳酪混合黃瓜與香草
GI: 25
GL: 1
顆粒型卡特芝士
GI: 30
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草
GI: 27
GL: 1
高蛋白卡特芝士
GI: 27
GL: 1
有機低鈉卡達起司
GI: 27
GL: 1
香草與羅漢果甜味劑混合的農家乳酪與馬斯卡彭起司
GI: 25
GL: 1
薄荷赤蘚糖醇攪打酪乳甜點
GI: 15
GL: 1
酪農起司蛋餅
GI: 25
GL: 1
Piatnica 村莊起司
GI: 27
GL: 1
小顆粒村莊起司
GI: 27
GL: 1
番茄鄉村起司
GI: 30
GL: 1
低脂乳酪與莓果泥混合
GI: 40
GL: 3
蒜香蒔蘿村莊起司
GI: 35
GL: 1
大麻籽茅屋起司
GI: 30
GL: 1
含益生菌茅屋起司
GI: 27
GL: 1
酪農乳酪與優格義大利麵
GI: 30
GL: 1
鄉村起司蛋糕(赤藻糖醇)
GI: 25
GL: 2
鄉村炸牛排
GI: 55
GL: 8
鄉村香腸
GI: 0
GL: 0
香腸蛋咬餅
GI: 0
GL: 0
鮮櫛瓜
GI: 15
GL: 1
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄
GI: 55
GL: 10
牛奶起司
GI: 0
GL: 0
牛肝
GI: 0
GL: 0
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
全脂牛奶起司
GI: 0
GL: 0
牛舌
GI: 0
GL: 0
牛仔魚子醬
GI: 35
GL: 6
螃蟹
GI: 0
GL: 0
炸蟹餅
GI: 45
GL: 7
蟹肉
GI: 0
GL: 0
蟹肉棒
GI: 50
GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise
GI: 45
GL: 4
碎小麥
GI: 45
GL: 32
無糖蔓越莓
GI: 45
GL: 5
新鮮蔓越莓
GI: 45
GL: 5
輕微蔓越莓味水
GI: 0
GL: 0
蔓越莓核桃沙拉配料
GI: 55
GL: 22
磨碎小龍蝦
GI: 0
GL: 0
18%鮮奶油
GI: 15
GL: 1
鮮奶油
GI: 30
GL: 1
莓果奶油乳酪抹醬
GI: 55
GL: 14
香草奶油起司
GI: 0
GL: 0
辣根奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
低脂奶油起司
GI: 0
GL: 0
墨西哥風味奶油乳酪
GI: 35
GL: 1
奶油起司份量
GI: 0
GL: 0
煙燻起司
GI: 0
GL: 0
奶油起司抹醬
GI: 0
GL: 0
洋蔥細香蔥奶油乳酪
GI: 35
GL: 1
蘿蔔奶油起司
GI: 35
GL: 1
可可奶油
GI: 55
GL: 15
奶油泡沫
GI: 55
GL: 14
鮮奶油(液態)
GI: 0
GL: 0
炸酸奶油
GI: 0
GL: 0
輕奶油
GI: 0
GL: 0
輕奶油醬
GI: 35
GL: 2
雞肉奶油湯
GI: 45
GL: 3
蘑菇奶油湯
GI: 50
GL: 4
酒石酸氫鉀
GI: 0
GL: 0
自製低鈉膨鬆劑混合物(酒石酸氫鉀與極少量小蘇打)
GI: 0
GL: 0
低鈉蘇打粉混合物
GI: 0
GL: 0
奶粉霜
GI: 50
GL: 23
奶油醬
GI: 0
GL: 0
無糖乳製奶精
GI: 10
GL: 0
奶油沾醬
GI: 0
GL: 0
蘑菇大麥湯
GI: 45
GL: 4
奶油罌粟籽醬
GI: 40
GL: 7
奶油塔可醬
GI: 25
GL: 2
濃郁優格
GI: 35
GL: 2
皺紋調味料
GI: 40
GL: 2
肌酸一水合物
GI: 0
GL: 0
墨西哥奶油
GI: 0
GL: 0
法式酸奶油
GI: 0
GL: 0
全麥可麗餅
GI: 55
GL: 14
克雷森扎起司
GI: 0
GL: 0
加斯佩地區豬肉醬
GI: 0
GL: 0
褐菇
GI: 10
GL: 1
Crisco油
GI: 0
GL: 0
高纖脆餅
GI: 45
GL: 30
奇亞籽亞麻籽脆餅
GI: 50
GL: 30
酥脆洋蔥
GI: 55
GL: 22
酥脆蛋白質脆片
GI: 35
GL: 7
肉餅可樂餅
GI: 55
GL: 10
蘑菇高麗菜可樂餅
GI: 55
GL: 12
花椰菜與青花菜(生,混合)
GI: 10
GL: 1
熟扁豆
GI: 32
GL: 5
毛豆
GI: 20
GL: 6
杏仁粉
GI: 5
GL: 1
壓碎亞麻籽
GI: 10
GL: 1
鋼切燕麥
GI: 55
GL: 12
碎番茄(無添加鹽,bpa 無包裝)
GI: 38
GL: 2
熟食豬里肌肉
GI: 0
GL: 0
方塊牛排
GI: 0
GL: 0
小黃瓜
GI: 15
GL: 1
黃瓜酪梨湯
GI: 15
GL: 1
小黃瓜
GI: 15
GL: 1
切丁小黃瓜
GI: 15
GL: 1
薑味醃黃瓜
GI: 15
GL: 0.5
綠色小黃瓜
GI: 15
GL: 1
黃瓜水
GI: 0
GL: 0
新鮮小黃瓜汁
GI: 15
GL: 0.3
生小黃瓜
GI: 15
GL: 1
小黃瓜香草沙拉
GI: 15
GL: 1
克菲爾小黃瓜沙拉
GI: 25
GL: 1
小黃瓜番茄莎莎醬
GI: 20
GL: 1
鹽漬小黃瓜
GI: 15
GL: 0
小黃瓜切片
GI: 15
GL: 1
發酵黃瓜
GI: 15
GL: 0
生黃瓜條
GI: 15
GL: 1
小黃瓜條
GI: 15
GL: 1
黃瓜番茄沙拉(含香草和檸檬汁,不加鹽或油)
GI: 20
GL: 1
白醋黃瓜
GI: 15
GL: 1
甜醃黃瓜
GI: 40
GL: 6
培養糙米
GI: 50
GL: 12
無糖椰奶優格
GI: 15
GL: 0.5
發酵脫脂牛奶
GI: 35
GL: 2
孜然
GI: 0
GL: 0
孜然醬
GI: 25
GL: 2
孜然籽
GI: 0
GL: 0
薑黃油萃取物
GI: 0
GL: 0
凝乳起司蛋糕
GI: 55
GL: 18
優格菌種
GI: 20
GL: 0
純全脂牛奶凝乳
GI: 35
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
凝乳派
GI: 55
GL: 15
優格起始菌種
GI: 0
GL: 0
水果泥乳酪麵團
GI: 40
GL: 3
醃製牛肉
GI: 0
GL: 0
綜合冷肉盤
GI: 0
GL: 0
固化劑
GI: 0
GL: 0
醃製鹽
GI: 0
GL: 0
捲曲萵苣
GI: 15
GL: 0
卡菲爾萊姆葉
GI: 5
GL: 0
咖哩粉
GI: 35
GL: 5
經典咖哩醬
GI: 40
GL: 5
咖哩香腸
GI: 45
GL: 5
卡士達醬
GI: 43
GL: 8
釋迦
GI: 54
GL: 13
可愛橙
GI: 40
GL: 5
熟達爾豆
GI: 32
GL: 6
扁豆燉菜
GI: 25
GL: 5
達希
GI: 35
GL: 2
白蘿蔔
GI: 15
GL: 1
醃蘿蔔
GI: 35
GL: 3
乳製品
GI: 47
GL: 2.3
植物性奶油
GI: 0
GL: 0
乳製品抹醬
GI: 0
GL: 0
Dairylea起司抹醬
GI: 0
GL: 0
熟豆泥
GI: 30
GL: 5
熟達爾
GI: 30
GL: 5
豆咖哩
GI: 30
GL: 5
達爾豆扁豆
GI: 32
GL: 6
黃扁豆
GI: 30
GL: 5
烘焙蒲公英根草本飲料
GI: 0
GL: 0
蒲公英葉沙拉
GI: 15
GL: 1
草本茶(無咖啡因,例如菊苣根茶)
GI: 0
GL: 0
黑啤酒
GI: 15
GL: 1
黑麥種子麵包卷
GI: 50
GL: 20
黑麵包
GI: 50
GL: 20
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
黑巧克力
GI: 20
GL: 4
高纖黑巧克力
GI: 23
GL: 5
黑巧克力包裹杏仁
GI: 25
GL: 8
赤藻糖醇甜味黑巧克力
GI: 10
GL: 2
榛果黑巧克力醬(低糖)
GI: 35
GL: 11
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 22
Wedel黑巧克力
GI: 23
GL: 11
深色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 31
高湯
GI: 0
GL: 0
高湯水波蛋佐青江菜
GI: 10
GL: 1
椰棗焦糖
GI: 50
GL: 35
棗和可可點心
GI: 50
GL: 33
棗和可可醬
GI: 50
GL: 30
椰棗
GI: 42
GL: 18
棗仁果仁棒(無添加糖)
GI: 50
GL: 22
椰棗堅果甜球
GI: 45
GL: 25
椰棗堅果醬(低甜味劑)
GI: 50
GL: 28
棗泥
GI: 50
GL: 38
棗片
GI: 42
GL: 18
棗粉
GI: 55
GL: 41
混合全果甜味劑
GI: 40
GL: 7
棗籽咖啡
GI: 5
GL: 0
烤棗子籽
GI: 35
GL: 10
棗糖
GI: 50
GL: 33
自製巧克力醬(棗泥)
GI: 45
GL: 18
棗糖漿
GI: 47
GL: 31
棗番茄
GI: 15
GL: 1
棗和核桃混合
GI: 45
GL: 25
一般椰棗
GI: 42
GL: 18
切碎的棗椰子
GI: 42
GL: 18
黑巧克力椰棗
GI: 45
GL: 29
天然椰棗
GI: 42
GL: 18
天然花生醬填充棗
GI: 50
GL: 28
Dave's Killer 麵包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21種全穀種子麵包
GI: 53
GL: 23
高蛋白麵包
GI: 50
GL: 19
多酚脫咖啡因綠茶
GI: 0
GL: 0
馬黛茶
GI: 0
GL: 0
脫脂可可粉
GI: 20
GL: 3
棗椰子
GI: 42
GL: 18
脫水雞肉
GI: 0
GL: 0
脫水洋蔥
GI: 35
GL: 28
脫水紅甜椒
GI: 20
GL: 14
脫水蔬菜
GI: 35
GL: 21
柑橘王
GI: 42
GL: 5
熟食火腿片
GI: 0
GL: 0
熟肉切片
GI: 0
GL: 0
傳統裸麥麵包(高全穀物,高纖維)
GI: 50
GL: 21
Maltanki甜點巧克力
GI: 40
GL: 22
排毒果汁
GI: 40
GL: 3
糊精纖維
GI: 5
GL: 1
切碎的甜椒、洋蔥和香菜混合
GI: 15
GL: 1
切丁梨子
GI: 38
GL: 4
瘦火雞胸肉,切丁,輕微煙燻
GI: 0
GL: 0
新鮮櫛瓜,切丁
GI: 15
GL: 0.5
健怡可樂
GI: 0
GL: 0
健怡博士胡椒
GI: 0
GL: 0
膳食纖維混合物
GI: 10
GL: 1
膳食纖維(分離)
GI: 5
GL: 1
消化酵素混合物
GI: 0
GL: 0
第戎芥末
GI: 35
GL: 2
第戎醬
GI: 0
GL: 0
蒔蘿植株
GI: 15
GL: 1
乾燥蒔蘿
GI: 0
GL: 0
蒔蘿青醬
GI: 0
GL: 0
蒔蘿醃黃瓜片
GI: 15
GL: 0
蒔蘿醃黃瓜調味料
GI: 40
GL: 16
鹹味小黃瓜醬 (無添加糖)
GI: 15
GL: 1
經典蒔蘿醬
GI: 35
GL: 2
蒔蘿籽
GI: 0
GL: 0
蒔蘿
GI: 15
GL: 1
蒔蘿葉
GI: 5
GL: 0
稀釋蘋果醋
GI: 0
GL: 0
稀釋巴薩米克醋鹽水
GI: 5
GL: 0
柑橘皮屑
GI: 0
GL: 0
檸檬水
GI: 0
GL: 0
三倍水稀釋橙汁
GI: 35
GL: 1
無糖石榴汁稀釋水
GI: 50
GL: 3
酸櫻桃汁(含水與奇亞籽)
GI: 45
GL: 4
二吲哚甲烷
GI: 0
GL: 0
焦磷酸鹽
GI: 0
GL: 0
磷酸二鉀
GI: 0
GL: 0
次黃嘌呤酸二鈉與鳥苷酸二鈉
GI: 0
GL: 0
磷酸二鈉
GI: 0
GL: 0
蒸餾醋
GI: 0
GL: 0
韓式味噌
GI: 55
GL: 15
醫生香腸
GI: 0
GL: 0
葡萄葉包飯
GI: 45
GL: 7
土耳其烤肉
GI: 0
GL: 0
Dorset Cereals經典水果堅果種子麥片
GI: 50
GL: 30
多利魚片
GI: 0
GL: 0
雙倍奶油
GI: 0
GL: 0
雙倍奶油優格
GI: 35
GL: 2
無糖低碳甜甜圈
GI: 15
GL: 1
冷凍火龍果
GI: 48
GL: 6
蒜味醬
GI: 35
GL: 3
奶油香草醬
GI: 0
GL: 0
島嶼沙拉醬
GI: 0
GL: 0
橄欖油醋芥末醬
GI: 0
GL: 0
無加糖蘋果乾
GI: 35
GL: 23
乾杏
GI: 31
GL: 20
乾黑醋栗
GI: 32
GL: 21
乾辣椒
GI: 15
GL: 8
乾燥岩薔薇葉
GI: 5
GL: 1
乾丁香
GI: 5
GL: 4
漿果
GI: 25
GL: 3
乾果
GI: 55
GL: 41
乾燥大蒜洋蔥粉(無鹽,無防腐劑)
GI: 30
GL: 23
乾薑粉
GI: 15
GL: 11
枸杞乾
GI: 29
GL: 22
天然乾燥香草
GI: 5
GL: 2
乾燥洛神花
GI: 35
GL: 4
乾燥羽衣甘藍葉
GI: 2
GL: 1
乾燥檸檬皮與香草混合物
GI: 10
GL: 1
熟扁豆
GI: 29
GL: 7
乾燥甘草根
GI: 30
GL: 28
椴樹花
GI: 0
GL: 0
乾肉
GI: 0
GL: 0
乾燥薄荷
GI: 0
GL: 0
蘑菇粉
GI: 15
GL: 2
脫水橙皮
GI: 20
GL: 5
乾燥奧勒岡
GI: 0
GL: 0
乾燥梨
GI: 35
GL: 24
乾燥南瓜
GI: 40
GL: 15
冷凍乾燥覆盆子粉
GI: 32
GL: 19
乾燥紅豆,煮熟,無添加鈉
GI: 24
GL: 6
乾迷迭香葉
GI: 0
GL: 0
乾燥小魚
GI: 0
GL: 0
乾燥海藻
GI: 0
GL: 0
細磨脫水全蝦
GI: 0
GL: 0
乾燥菠菜片
GI: 15
GL: 6
乾燥百里香
GI: 0
GL: 0
蔬菜粉末(胡蘿蔔、芹菜、番茄,無添加鹽)
GI: 40
GL: 26
乾燥櫛瓜片
GI: 15
GL: 1
飲用優格
GI: 35
GL: 3
無乳糖水果優酪乳
GI: 45
GL: 5
雞腿肉
GI: 0
GL: 0
鼓槌豆
GI: 35
GL: 3
乾醃豬肉培根
GI: 0
GL: 0
乾果拉杜
GI: 45
GL: 25
未罐裝大北方豆(乾燥製備,無添加鈉)
GI: 31
GL: 7
烤胡桃仁(無添加糖或油)
GI: 10
GL: 1
乾香腸
GI: 0
GL: 0
鴨胸肉
GI: 0
GL: 0
鴨蛋
GI: 0
GL: 0
炸鴨蛋
GI: 0
GL: 0
鴨脂
GI: 0
GL: 0
鴨胗
GI: 0
GL: 0
鴨腿油封
GI: 0
GL: 0
烤鴨腿
GI: 0
GL: 0
鴨肝
GI: 0
GL: 0
鴨肉
GI: 0
GL: 0
烤鴨
GI: 0
GL: 0
鴨翅
GI: 0
GL: 0
杜卡(無鹽)
GI: 20
GL: 2
乾燥海藻片
GI: 0
GL: 0
泡菜肉水餃
GI: 55
GL: 15
高麗菜蘑菇水餃
GI: 55
GL: 18
硬粒小麥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷蘭處理可可粉(低脂)
GI: 20
GL: 3
Dymatize Dunkin' 卡布奇諾蛋白粉
GI: 50
GL: 9
含尼古丁電子煙液
GI: 0
GL: 0
伯爵茶
GI: 0
GL: 0
艾登起司 (30% 脂肪)
GI: 0
GL: 0
埃丹起司
GI: 0
GL: 0
全大豆
GI: 16
GL: 2
乾烤毛豆
GI: 15
GL: 5
毛豆義大利麵
GI: 30
GL: 6
毛豆醬
GI: 30
GL: 3
食用花精華
GI: 5
GL: 0
蛋
GI: 0
GL: 0
麵包蛋烘
GI: 55
GL: 10
蛋咬
GI: 0
GL: 0
水煮蛋(單顆)
GI: 0
GL: 0
滷蛋(gudeg 風味)
GI: 0
GL: 0
水煮蛋配美乃滋
GI: 0
GL: 0
蛋奶烤鍋
GI: 25
GL: 1
雞蛋
GI: 0
GL: 0
魔鬼蛋
GI: 0
GL: 0
蛋花湯(青江菜與蘑菇)
GI: 20
GL: 1
特大雞蛋
GI: 0
GL: 0
蛋魚義大利麵沙拉
GI: 55
GL: 10
蛋包飯
GI: 35
GL: 2
煎蛋
GI: 0
GL: 0
有機水煮蛋
GI: 0
GL: 0
醃蛋
GI: 0
GL: 0
輕蛋蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
雞蛋歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
蛋麵
GI: 55
GL: 40
酪梨青檸蛋麵
GI: 10
GL: 1
蛋粉
GI: 0
GL: 0
蛋捲
GI: 45
GL: 11
春捲
GI: 45
GL: 11
蛋沙拉
GI: 0
GL: 0
炒蛋
GI: 0
GL: 0
蛋沙拉抹醬
GI: 0
GL: 0
太陽蛋
GI: 0
GL: 0
輕蛋蔬菜細香蔥抹醬
GI: 35
GL: 2
蛋液
GI: 0
GL: 0
蛋白
GI: 0
GL: 0
蛋白可麗餅
GI: 0
GL: 0
蛋白歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
動物性蛋白粉(例如:乳清分離蛋白)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉炒蛋白
GI: 0
GL: 0
菠菜炒蛋白
GI: 0
GL: 0
蛋白
GI: 0
GL: 0
起司蛋
GI: 0
GL: 0
蛋黃
GI: 0
GL: 0
蛋果
GI: 55
GL: 20
茄子
GI: 15
GL: 1
茄子鷹嘴豆咖哩
GI: 35
GL: 5
茄子炒杏鮑菇
GI: 15
GL: 1
烤茄子肉丸
GI: 45
GL: 7
蔬菜燉醬(茄子、蘑菇、番茄)
GI: 25
GL: 2
茄子帕瑪森
GI: 40
GL: 5
烤茄子
GI: 15
GL: 1
茄子捲配鄉村乳酪和菠菜番茄醬
GI: 30
GL: 2
茄子皮
GI: 15
GL: 1
茄子醬
GI: 15
GL: 1
雞蛋
GI: 0
GL: 0
全蛋
GI: 0
GL: 0
古小麥
GI: 40
GL: 27
古小麥麵粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
接骨木莓
GI: 0
GL: 0
電解質強化水
GI: 0
GL: 0
電解質補充劑
GI: 0
GL: 0
象薯
GI: 50
GL: 13
孕期維他命
GI: 0
GL: 0
馴鹿絞肉
GI: 0
GL: 0
玉米醬
GI: 0
GL: 0
艾門塔爾起司
GI: 0
GL: 0
單粒小麥粉
GI: 45
GL: 31
乳化劑 E471
GI: 0
GL: 0
乳化劑
GI: 0
GL: 0
乳化劑
GI: 0
GL: 0
膠囊化檸檬酸
GI: 0
GL: 0
微膠囊乳酸
GI: 0
GL: 0
墨西哥辣醬
GI: 35
GL: 3
菊苣
GI: 15
GL: 1
烤菊苣
GI: 15
GL: 1
能量棒
GI: 55
GL: 22
香蕉巧克力 Clif Bar
GI: 55
GL: 36
Enervit 蛋白棒
GI: 40
GL: 12
英國小黃瓜
GI: 15
GL: 1
金針菇
GI: 0
GL: 0
強化義大利麵
GI: 50
GL: 37
酵素
GI: 0
GL: 0
酵素複合物
GI: 0
GL: 0
酵素
GI: 0
GL: 0
瀉鹽
GI: 0
GL: 0
Equator咖啡
GI: 0
GL: 0
赤藻糖醇
GI: 1
GL: 0
甜味蛋白霜(含赤藻糖醇)
GI: 0
GL: 0
赤藻糖醇香料混合物
GI: 5
GL: 1
菊苣葉
GI: 15
GL: 1
義式濃縮咖啡
GI: 0
GL: 0
濃縮咖啡
GI: 0
GL: 0
雙份濃縮咖啡
GI: 0
GL: 0
尤加利油
GI: 0
GL: 0
蒸發奶
GI: 34
GL: 3
綜合貝果調味料
GI: 0
GL: 0
綜合切碎沙拉套組
GI: 35
GL: 3
萬用調味料
GI: 0
GL: 0
植物性蛋白質奶昔
GI: 40
GL: 2
Exquisa Cheese
GI: 0
GL: 0
高可可含量黑巧克力(無添加糖)
GI: 20
GL: 3
超硬豆腐條
GI: 15
GL: 1
火雞絞肉(93% 瘦肉,7% 脂肪)
GI: 0
GL: 0
特級熟成切達起司
GI: 0
GL: 0
特級初榨橄欖油
GI: 0
GL: 0
以西結麵包
GI: 36
GL: 15
以西結發芽穀物麵包
GI: 36
GL: 16
蠶豆蛋白
GI: 0
GL: 0
Fage 0% 無脂優格
GI: 35
GL: 1
Fairlife 牛奶
GI: 30
GL: 1
法加它調味料
GI: 40
GL: 18
炸豆丸
GI: 35
GL: 11
法拉費
GI: 35
GL: 11
鷹嘴豆粉烘餅
GI: 35
GL: 8
鷹嘴豆烘餅
GI: 35
GL: 8
美式農夫起司
GI: 27
GL: 1
農夫香腸
GI: 0
GL: 0
法羅(埃默小麥)
GI: 40
GL: 28
熟斯佩爾特小麥
GI: 45
GL: 12
脂肪
GI: 0
GL: 0
脂肪混合物
GI: 0
GL: 0
無脂半奶半油
GI: 50
GL: 3
無脂肪凝乳
GI: 30
GL: 1
脂肪與油脂
GI: 0
GL: 0
脂肪
GI: 0
GL: 0
去殼蠶豆
GI: 25
GL: 5
無乳糖菲達起司
GI: 0
GL: 0
食用黃色四號 (檸檬黃)
GI: 0
GL: 0
鐵
GI: 0
GL: 0
茴香
GI: 16
GL: 1
水煮茴香
GI: 15
GL: 1
鹽漬茴香
GI: 15
GL: 1
茴香籽
GI: 16
GL: 8
葫蘆巴籽
GI: 5
GL: 3
發酵菌
GI: 0
GL: 0
全穀苋菜麵包
GI: 55
GL: 22
甜菜辣根酸菜
GI: 20
GL: 2
發酵黑豆醬(無加鹽)
GI: 25
GL: 4
發酵胡蘿蔔(低鹽)
GI: 30
GL: 2
發酵芹菜
GI: 15
GL: 0
椰奶優格
GI: 20
GL: 1
發酵醃菜
GI: 15
GL: 0
天然發酵醃菜 (無添加糖)
GI: 15
GL: 0
羊乳酪
GI: 0
GL: 0
天然發酵墨西哥辣椒(無醋,無添加糖)
GI: 15
GL: 1
低鈉發酵泡菜
GI: 15
GL: 1
天然發酵蘿蔔
GI: 15
GL: 1
新鮮芒果莎莎醬
GI: 51
GL: 7
發酵乳
GI: 35
GL: 2
味噌湯(含乾燥海帶芽與香菇切片)
GI: 20
GL: 1
發酵白菜
GI: 15
GL: 1
發酵高麗菜(無鹽無糖德國酸菜)
GI: 15
GL: 1
納豆
GI: 33
GL: 4
發酵蔬菜高湯
GI: 10
GL: 0.2
發酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
發酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
金莎巧克力
GI: 40
GL: 16
費塔起司
GI: 0
GL: 0
傳統費塔起司
GI: 0
GL: 0
費塔起司佐小黃瓜片
GI: 0
GL: 0
植物性菲達起司碎
GI: 40
GL: 3
寬扁麵
GI: 55
GL: 17
纖維混合物
GI: 10
GL: 2
Fiber Creme (纖維奶油)
GI: 35
GL: 23
膳食纖維
GI: 0
GL: 0
纖維飲料
GI: 25
GL: 2
Fiber One 原味穀物麥片
GI: 33
GL: 11
新鮮無花果
GI: 35
GL: 6
無花果巴薩米克醋醬
GI: 55
GL: 18
無花果棒
GI: 55
GL: 38
新鮮無花果
GI: 35
GL: 7
無花果醬
GI: 55
GL: 34
無花果果醬
GI: 55
GL: 36
無花果
GI: 51
GL: 9
菲力牛排
GI: 0
GL: 0
過濾牛奶
GI: 27
GL: 1
純淨水
GI: 0
GL: 0
純淨水
GI: 0
GL: 0
新鮮香草香料浸泡過的過濾水
GI: 0
GL: 0
全穀黑麥脆餅
GI: 45
GL: 15
火焰醬
GI: 55
GL: 11
硬豆腐
GI: 15
GL: 1
硬豆腐(無鹽)
GI: 32
GL: 5
白肉魚
GI: 0
GL: 0
魚凍
GI: 0
GL: 0
水煮魚
GI: 0
GL: 0
麵包魚
GI: 50
GL: 7
魚高湯
GI: 0
GL: 0
魚糕
GI: 55
GL: 8
魚塊
GI: 0
GL: 0
清魚湯
GI: 0
GL: 0
魚咖哩
GI: 40
GL: 2
炸魚片
GI: 40
GL: 4
魚條
GI: 50
GL: 11
新鮮魚
GI: 0
GL: 0
烤魚
GI: 0
GL: 0
醋漬魚
GI: 0
GL: 0
魚肉凍
GI: 5
GL: 0
魚肉
GI: 0
GL: 0
摩洛哥風味魚料理
GI: 25
GL: 1
魚油
GI: 0
GL: 0
魚肉蔬菜義大利麵
GI: 40
GL: 2
魚丸
GI: 40
GL: 3
魚子醬
GI: 0
GL: 0
魚露
GI: 0
GL: 0
煙燻魚
GI: 0
GL: 0
濃魚湯
GI: 20
GL: 1
炸魚
GI: 45
GL: 5
魚肉義大利麵
GI: 0
GL: 0
魚肉義大利麵配胡蘿蔔
GI: 40
GL: 2.4
魚條
GI: 50
GL: 10
魚高湯
GI: 0
GL: 0
魚高湯凍
GI: 0
GL: 0
白肉魚 (生)
GI: 0
GL: 0
高纖維健康麵包
GI: 50
GL: 20
健身麵包卷
GI: 45
GL: 17
健身全麥麵包
GI: 50
GL: 20
健身三角麵包
GI: 50
GL: 20
五香粉
GI: 20
GL: 5
魚片
GI: 0
GL: 0
側腹牛排
GI: 0
GL: 0
平頭魚片
GI: 0
GL: 0
天然與人工香料混合
GI: 0
GL: 0
鮪魚風味
GI: 0
GL: 0
香料(含咖啡因)
GI: 0
GL: 0
無味精調味劑
GI: 0
GL: 0
香草與香料
GI: 10
GL: 2
亞麻籽奶
GI: 10
GL: 1
全亞麻籽
GI: 0
GL: 0
浸泡亞麻籽
GI: 10
GL: 1
亞麻籽麵包屑
GI: 10
GL: 1
亞麻籽外殼
GI: 10
GL: 1
亞麻籽餅乾配山羊起司
GI: 10
GL: 1
亞麻籽餅乾
GI: 10
GL: 2
自製亞麻籽馬芬
GI: 15
GL: 1
亞麻籽粉與水混合物(亞麻蛋)
GI: 5
GL: 1
亞麻籽油
GI: 0
GL: 0
亞麻籽布丁 無糖植物奶
GI: 5
GL: 1
亞麻籽羅蒂
GI: 15
GL: 2
亞麻籽草莓果凍
GI: 25
GL: 2
亞麻籽捲餅
GI: 10
GL: 1
亞麻籽
GI: 10
GL: 1
Flora植物奶油
GI: 0
GL: 0
輕質抹醬
GI: 0
GL: 0
比目魚(全魚)
GI: 0
GL: 0
比目魚魚片
GI: 0
GL: 0
麵粉玉米餅
GI: 52
GL: 26
無麵粉種子麵包
GI: 35
GL: 11
花粉粉末
GI: 35
GL: 14
飛魚
GI: 0
GL: 0
全穀物佛卡夏麵包
GI: 55
GL: 24
葉酸
GI: 0
GL: 0
方蒂納起司
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
食用色素(紫色)
GI: 0
GL: 0
濃縮食用色素
GI: 0
GL: 0
食用色素(黃色5號與藍色1號)
GI: 0
GL: 0
食用色素 (102, 133)
GI: 0
GL: 0
野生漿果
GI: 40
GL: 29
莓果醬
GI: 30
GL: 3
森林莓果
GI: 30
GL: 4
野生森林蘑菇
GI: 10
GL: 0
含維生素b的燕麥片
GI: 55
GL: 11
無糖植物奶(杏仁或大豆),強化維生素d和鈣
GI: 25
GL: 0
豆漿克菲爾
GI: 30
GL: 1
四穀混合物
GI: 50
GL: 34
烘烤蓮子
GI: 55
GL: 42
杏仁奶油
GI: 45
GL: 17
法蘭克福綠醬
GI: 20
GL: 1
雞翅醬
GI: 20
GL: 1
弗里克(烤綠小麥)
GI: 43
GL: 14
冷凍乾燥巴西莓
GI: 15
GL: 7
無添加糖乾蘋果
GI: 35
GL: 23
冷凍乾燥莓果碎片
GI: 35
GL: 28
乾燥莓果粉
GI: 30
GL: 21
冷凍乾燥整顆櫻桃
GI: 22
GL: 18
冷凍乾燥水果
GI: 40
GL: 32
脫水橙粉
GI: 40
GL: 32
冷凍乾燥櫛瓜顆粒
GI: 15
GL: 8
冷凍乾燥食品
GI: 50
GL: 35
法國豆角
GI: 15
GL: 1
法式沙拉醬
GI: 50
GL: 10
薯條調味粉
GI: 40
GL: 14
法式洋蔥湯
GI: 45
GL: 3
全麥佛瑞塞拉麵包
GI: 55
GL: 33
巴西莓
GI: 15
GL: 1
新鮮切片杏桃
GI: 34
GL: 4
新鮮芝麻葉
GI: 15
GL: 1
新鮮蘆筍
GI: 15
GL: 1
新鮮酪梨
GI: 10
GL: 1
水煮竹筍
GI: 24
GL: 1
新鮮香蕉片配奇亞籽
GI: 50
GL: 11
羅勒
GI: 5
GL: 0
生甜椒
GI: 15
GL: 1
新鮮黑莓
GI: 25
GL: 2
全黑莓配無糖希臘優格
GI: 35
GL: 3
完整未加工的花椰菜花和莖
GI: 10
GL: 1
新鮮白蘑菇
GI: 10
GL: 1
新鮮高麗菜
GI: 10
GL: 1
生高麗菜絲
GI: 10
GL: 1
新鮮芹菜
GI: 15
GL: 1
Kiri鮮奶酪
GI: 35
GL: 1
油浸鮮奶酪
GI: 0
GL: 0
櫻桃
GI: 22
GL: 3
新鮮櫻桃與無糖烤椰子片
GI: 35
GL: 6
鷹嘴豆沙拉
GI: 28
GL: 7
新鮮菊苣
GI: 15
GL: 1
新鮮細香蔥
GI: 0
GL: 1
新鮮黑果腺肋花楸
GI: 15
GL: 1
切碎的新鮮番茄
GI: 15
GL: 1
新鮮柳橙、葡萄柚和柑橘混合
GI: 45
GL: 5
新鮮整條鱈魚
GI: 0
GL: 0
新鮮鱈魚菲力
GI: 0
GL: 0
蔓越莓
GI: 45
GL: 5
新鮮小黃瓜
GI: 15
GL: 1
綜合新鮮水果
GI: 45
GL: 5
生白蘿蔔
GI: 15
GL: 1
新鮮蒔蘿
GI: 5
GL: 0
低鈉農家起司
GI: 0
GL: 0
發酵蔬菜(無鹽)
GI: 15
GL: 1
新鮮蘋果或梨片配天然杏仁或花生醬
GI: 35
GL: 6
整顆新鮮大蒜瓣
GI: 30
GL: 9
半脂凝乳酪
GI: 30
GL: 1
新鮮葡萄柚片
GI: 25
GL: 3
自製酪梨醬
GI: 10
GL: 1
切碎的新鮮香草與萊姆或檸檬皮屑
GI: 5
GL: 1
新鮮迷迭香
GI: 0
GL: 0
新鮮山葵
GI: 15
GL: 2
生墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
新鮮綠色香草
GI: 5
GL: 0
新鮮韭蔥
GI: 15
GL: 1
檸檬汁
GI: 20
GL: 1
自製檸檬果醬(以甜菊糖/赤藻糖醇製成)
GI: 5
GL: 1
檸檬香蜂草
GI: 5
GL: 0
菠菜或羽衣甘藍扁豆燉菜
GI: 28
GL: 4
新鮮芒果
GI: 51
GL: 8
新鮮馬鬱蘭葉
GI: 0
GL: 0
新鮮藍莓 (搗碎)
GI: 53
GL: 7
新鮮薄荷葉
GI: 0
GL: 0
新鮮莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
新鮮蘑菇
GI: 10
GL: 1
清蒸淡菜
GI: 0
GL: 0
新鮮綜合蔬菜
GI: 15
GL: 1
新鮮洋蔥
GI: 10
GL: 1
薑根(新鮮或乾燥)
GI: 15
GL: 3
新鮮牛至
GI: 0
GL: 0
新鮮香芹
GI: 0
GL: 1
鮮桃泥(無添加糖)
GI: 42
GL: 4
梨
GI: 38
GL: 4
釀甜椒
GI: 25
GL: 2
鮮甜椒佐白豆醬
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
李子
GI: 24
GL: 3
新鮮石榴
GI: 35
GL: 6
新鮮覆盆子配融化 90% 黑巧克力
GI: 25
GL: 4
未加工新鮮蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、菠菜)
GI: 25
GL: 1
新鮮鼠尾草葉
GI: 0
GL: 0
新鮮沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
新鮮莎莎醬
GI: 20
GL: 1
新鮮沙丁魚
GI: 0
GL: 0
薑蒜辣椒醬
GI: 20
GL: 3
新鮮百里香
GI: 0
GL: 1
鮮鱒魚
GI: 0
GL: 0
去皮雞胸肉
GI: 0
GL: 0
新鮮薑黃根
GI: 15
GL: 3
蔬菜飲料
GI: 20
GL: 1
新鮮蔬菜混合
GI: 20
GL: 1
鮮海帶
GI: 5
GL: 1
新鮮山葵根
GI: 40
GL: 9
新鮮全橙
GI: 43
GL: 5
新鮮鮪魚排
GI: 0
GL: 0
鮮酵母
GI: 35
GL: 5
整顆新鮮黃洋蔥
GI: 15
GL: 1.4
沖泡咖啡
GI: 0
GL: 0
自製蔬菜汁 (無添加鹽)
GI: 20
GL: 1
炸甜椒
GI: 15
GL: 1
炒高麗菜
GI: 30
GL: 2
日式炸雞塊
GI: 45
GL: 6
炸雞塊
GI: 50
GL: 5
炸豬排
GI: 55
GL: 8
煎蛋
GI: 0
GL: 0
炸綠豆
GI: 28
GL: 8
炸扁豆
GI: 25
GL: 6
炸洋蔥
GI: 40
GL: 14
炸鮭魚
GI: 0
GL: 0
炸紅蔥頭
GI: 50
GL: 18
炸豆腐
GI: 15
GL: 1
炸蔬菜
GI: 45
GL: 5
捲葉萵苣
GI: 15
GL: 1
蛋餅
GI: 20
GL: 1
菠菜蛋餅
GI: 20
GL: 1
青蛙腿
GI: 0
GL: 0
普通起司
GI: 30
GL: 1
Frosta 迷你肉丸(冷凍)
GI: 55
GL: 4
冷凍香蕉片配天然花生醬
GI: 45
GL: 10
黑醋栗
GI: 15
GL: 2
冷凍原味無糖希臘優格塊
GI: 11
GL: 0.4
冷凍青豆
GI: 15
GL: 1
冷凍綜合莓果與芒果
GI: 40
GL: 5
冷凍覆盆子
GI: 25
GL: 3
冷凍餐
GI: 55
GL: 7
冷凍草莓椰奶或杏仁奶冰沙
GI: 40
GL: 4
冷凍番茄
GI: 15
GL: 1
冷凍水果泥
GI: 35
GL: 4
冷凍蔬菜
GI: 35
GL: 3
野生藍莓
GI: 53
GL: 7
巧克力冷凍優格
GI: 50
GL: 14
果寡糖
GI: 20
GL: 2
果糖
GI: 19
GL: 19
蔬果著色汁
GI: 50
GL: 5
水果雞尾酒
GI: 55
GL: 10
水果果醬
GI: 55
GL: 6
水果杯
GI: 55
GL: 8
水果
GI: 40
GL: 5
新鮮水果
GI: 40
GL: 5
100%水果果醬
GI: 55
GL: 30
水果慕斯
GI: 50
GL: 8
水果片
GI: 45
GL: 5
水果泥軟糖
GI: 35
GL: 16
無加糖水果泥
GI: 40
GL: 5
水果沙拉
GI: 45
GL: 6
水果醬
GI: 55
GL: 14
當季水果
GI: 40
GL: 5
水果雪酪
GI: 45
GL: 7
水果茶
GI: 0
GL: 0
蔬果汁粉
GI: 50
GL: 5
水果
GI: 45
GL: 6
Fruvita純水果飲品
GI: 45
GL: 6
富埃特香腸
GI: 0
GL: 0
全脂希臘優格
GI: 20
GL: 1
有機全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
全麥螺旋麵
GI: 45
GL: 29
椰糖脆片
GI: 55
GL: 33
南薑
GI: 12
GL: 2
加洛皮托
GI: 55
GL: 13
鯖魚
GI: 0
GL: 0
鹽醃火腿
GI: 0
GL: 0
火腿排
GI: 0
GL: 0
加拉姆馬薩拉
GI: 30
GL: 10
加班佐豆
GI: 28
GL: 8
花園芝麻菜
GI: 15
GL: 1
花園沙拉
GI: 15
GL: 1
蒜味蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
黑蒜
GI: 30
GL: 11
罐裝大蒜
GI: 30
GL: 7
大蒜
GI: 30
GL: 10
韭菜
GI: 15
GL: 1
蒜瓣
GI: 30
GL: 5
蒜油燉煮
GI: 0
GL: 0
大蒜醬
GI: 20
GL: 1
乾燥大蒜
GI: 30
GL: 22
橄欖油蒜頭
GI: 0
GL: 0
蒜末
GI: 30
GL: 10
蒜味帕瑪森醬
GI: 0
GL: 0
醃蒜頭
GI: 30
GL: 5
脫水大蒜粉(無鹽)
GI: 30
GL: 22
蒜泥
GI: 30
GL: 8
蒜鹽
GI: 0
GL: 0
蒜蓉醬
GI: 0
GL: 0
大蒜粉
GI: 30
GL: 22
西班牙冷湯
GI: 30
GL: 2
包裝冷湯
GI: 30
GL: 1
明膠膠囊
GI: 0
GL: 0
食用明膠
GI: 0
GL: 0
豬明膠
GI: 0
GL: 0
明膠粉
GI: 0
GL: 0
黑芝麻冰淇淋
GI: 45
GL: 11
義式冰淇淋
GI: 45
GL: 11
吉利丁膠
GI: 0
GL: 0
寶石南瓜
GI: 15
GL: 1
酥油
GI: 0
GL: 0
醃黃瓜
GI: 15
GL: 1
醃製小黃瓜
GI: 15
GL: 1
巨豆
GI: 35
GL: 6
醃製蔬菜
GI: 20
GL: 1
真鯛
GI: 0
GL: 0
琴酒
GI: 0
GL: 0
倫敦乾金酒
GI: 0
GL: 0
薑(一般)
GI: 15
GL: 3
薑汁汽水
GI: 0
GL: 0
薑味奶油
GI: 55
GL: 15
薑萃取物
GI: 15
GL: 2
亞麻籽油薑味醋汁佐香草
GI: 0
GL: 0
新鮮薑根
GI: 15
GL: 3
薑蒜醬
GI: 20
GL: 4
切碎薑
GI: 15
GL: 3
醃薑
GI: 45
GL: 7
薑粉
GI: 7
GL: 5
薑
GI: 15
GL: 3
薑茶
GI: 0
GL: 0
薑餅香料混合
GI: 40
GL: 26
人參萃取物
GI: 15
GL: 1
冬粉
GI: 39
GL: 34
蒟蒻葡甘露聚醣
GI: 0
GL: 0
麩質
GI: 0
GL: 0
無麩質種子穀物麵包
GI: 55
GL: 22
無麩質種子燕麥脆餅
GI: 45
GL: 25
無麩質亞麻籽麵包
GI: 15
GL: 1
無麩質燕麥
GI: 55
GL: 36
松香甘油酯
GI: 0
GL: 0
Go Active蛋白棒
GI: 35
GL: 11
20%脂肪山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
83.5%脂肪山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
硬質山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
低鹽軟山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
山羊克菲爾
GI: 30
GL: 1.4
山羊優格0%
GI: 35
GL: 1.5
山羊優格
GI: 36
GL: 2
花椰菜帕拉塔
GI: 55
GL: 16
辣椒片
GI: 15
GL: 8
紅辣椒醬
GI: 33
GL: 15
肉米高麗菜捲
GI: 45
GL: 6
番茄醬高麗菜捲
GI: 45
GL: 5
金莓
GI: 36
GL: 4
金亞麻籽粉
GI: 15
GL: 1
黃金奇異果
GI: 49
GL: 7
Good Seed薄切麵包
GI: 53
GL: 22
鵝油
GI: 0
GL: 0
鵝心
GI: 0
GL: 0
鵝肉
GI: 0
GL: 0
醋栗
GI: 35
GL: 3
藍紋乳酪
GI: 0
GL: 0
高達起司
GI: 0
GL: 0
高達起司
GI: 0
GL: 0
煙燻高達起司
GI: 0
GL: 0
古拉什醬底
GI: 40
GL: 4
匈牙利燉肉香料混合
GI: 40
GL: 10
全麥穀物麵包
GI: 55
GL: 24
全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
葛拉漢麵粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小麵包
GI: 50
GL: 24
穀物
GI: 55
GL: 40
大麥咖啡
GI: 20
GL: 1
花生醬全穀威化餅
GI: 50
GL: 23
鷹嘴豆粉
GI: 35
GL: 21
格拉納帕達諾起司
GI: 0
GL: 0
穀倉麵包
GI: 50
GL: 20
青蘋果片
GI: 39
GL: 5
肉桂燕麥脆片
GI: 55
GL: 36
輕盈酥脆穀片
GI: 55
GL: 36
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More
GI: 55
GL: 33
全穀燕麥脆片
GI: 55
GL: 35
乾燥大蒜(粉末)
GI: 30
GL: 22
葡萄
GI: 53
GL: 8
冷凍葡萄
GI: 53
GL: 9
輕葡萄汁
GI: 50
GL: 3
葡萄葉
GI: 15
GL: 2
葡萄汁原料
GI: 55
GL: 8
葡萄番茄
GI: 15
GL: 1
葡萄柚
GI: 25
GL: 3
新鮮葡萄柚汁(無添加糖)
GI: 48
GL: 4
葡萄柚皮與汁液
GI: 25
GL: 2
粉紅葡萄柚
GI: 25
GL: 3
葡萄
GI: 53
GL: 8
新鮮葡萄
GI: 53
GL: 8
無籽葡萄
GI: 53
GL: 9
牛肉乾
GI: 0
GL: 0
草飼牛肉香腸
GI: 0
GL: 0
低脂放牧牛肉
GI: 0
GL: 0
草飼奶油
GI: 0
GL: 0
草飼切達起司
GI: 0
GL: 0
夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
鹿肉
GI: 0
GL: 0
草飼乳製蛋白混合物
GI: 0
GL: 0
仙草凍
GI: 10
GL: 0.4
蚱蜢
GI: 0
GL: 0
細磨杏仁
GI: 15
GL: 1
黑蘿蔔
GI: 15
GL: 1
起司絲
GI: 0
GL: 0
刨絲巧克力
GI: 40
GL: 24
新鮮磨碎帕爾馬乾酪
GI: 0
GL: 0
經典肉汁
GI: 40
GL: 3
奶油肉汁
GI: 0
GL: 0
輕盈平底鍋肉汁
GI: 40
GL: 2.4
香料醬
GI: 40
GL: 6
希臘奶油
GI: 0
GL: 0
希臘白起司
GI: 0
GL: 0
希臘沙拉
GI: 15
GL: 1
傳統希臘沙拉(以豆腐代替費塔起司)
GI: 20
GL: 1
希臘優格
GI: 11
GL: 0.4
希臘優格阿爾弗雷多醬(輕量版)
GI: 20
GL: 1
希臘優格配莓果與奇亞籽
GI: 35
GL: 2
希臘優格與漿果餡料(含甜菊糖)
GI: 35
GL: 2
希臘優格基底奶油辣椒醬
GI: 35
GL: 2
原味希臘優格配肉桂和核桃
GI: 20
GL: 1
希臘優格塗層
GI: 35
GL: 2
希臘優格
GI: 30
GL: 2
希臘優格香草醬(低脂肪,高蛋白)
GI: 20
GL: 1
希臘優格糖霜
GI: 20
GL: 1
優格奶油與天然水果泥
GI: 35
GL: 3
希臘優格蜂蜜海鹽
GI: 50
GL: 5
辣根希臘優格
GI: 35
GL: 2
希臘優格與新鮮柳橙甜點
GI: 40
GL: 4
低脂肪酪農乳酪
GI: 27
GL: 1
無脂希臘優格香草醬
GI: 35
GL: 1
希臘優格與辣椒醬混合物
GI: 35
GL: 2
甜菊糖甜味濃稠奶油優格
GI: 20
GL: 1
原味希臘優格配肉桂燉蘋果
GI: 35
GL: 4
希臘式原味優格與番茄泥混合物
GI: 25
GL: 2
無脂希臘優格配新鮮香草、檸檬汁與胡椒
GI: 35
GL: 2
低脂希臘優格加芥末粉
GI: 35
GL: 1
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格
GI: 20
GL: 1
希臘優格零糖烤椰子香草
GI: 25
GL: 1
青蘋果
GI: 39
GL: 5
綠香蕉粉
GI: 45
GL: 15
綠大麥草
GI: 15
GL: 1
綠豆角
GI: 15
GL: 1
裹粉青豆
GI: 45
GL: 7
青豆砂鍋
GI: 45
GL: 4
青豆、藜麥與櫻桃番茄沙拉,搭配輕盈油醋醬
GI: 45
GL: 6
清炒四季豆
GI: 30
GL: 2
培根四季豆
GI: 30
GL: 2
熟四季豆
GI: 30
GL: 2
扁豆
GI: 15
GL: 1
橄欖油四季豆
GI: 15
GL: 1
蒸青豆配烤杏仁
GI: 30
GL: 2
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆
GI: 30
GL: 2
橄欖油炒蘆筍豆與蘑菇
GI: 20
GL: 1
切丁青椒
GI: 15
GL: 1
綠豆蔻
GI: 0
GL: 0
青辣椒醬
GI: 25
GL: 2
青辣椒
GI: 15
GL: 1
綠咖哩醬
GI: 40
GL: 3
綠女神醬
GI: 0
GL: 0
青葡萄
GI: 53
GL: 9
葉菜類
GI: 15
GL: 1
綠葉蔬菜
GI: 15
GL: 1
綠扁豆
GI: 21
GL: 7
綠豆(生)
GI: 25
GL: 4
Green Mountain Keurig K-cup咖啡
GI: 0
GL: 0
經典綠橄欖
GI: 15
GL: 1
青蔥
GI: 15
GL: 1
青蔥調味料
GI: 50
GL: 18
青蔥
GI: 15
GL: 1
烤青豆
GI: 35
GL: 21
水煮青豆
GI: 51
GL: 8
青豆義大利麵
GI: 25
GL: 14
淡綠豌豆義大利麵
GI: 35
GL: 5
新鮮青豆
GI: 51
GL: 7
未加工青豆
GI: 22
GL: 3
燉青豆
GI: 51
GL: 8
青椒
GI: 15
GL: 1
青椒
GI: 15
GL: 1
經典青醬
GI: 0
GL: 0
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
青蕉
GI: 45
GL: 14
種子綠沙拉
GI: 15
GL: 1
綠色沙拉
GI: 15
GL: 1
綠色莎莎醬
GI: 20
GL: 1
綠色冰沙
GI: 40
GL: 4
四季豆
GI: 15
GL: 1
輕度加工茶
GI: 0
GL: 0
鮮薑冰綠茶
GI: 0
GL: 0
綠茶與油菜花蜂蜜
GI: 45
GL: 2.5
甜菊葉綠茶
GI: 0
GL: 0
無糖綠茶
GI: 0
GL: 0
青番茄
GI: 30
GL: 2
混合綠葉蔬菜
GI: 15
GL: 1
葉菜類
GI: 15
GL: 1
菠菜羽衣甘藍花椰菜綜合
GI: 15
GL: 1
炒青菜 (菠菜或瑞士甜菜)
GI: 15
GL: 1
燒烤風味 (來自葵花油)
GI: 0
GL: 0
烤蘆筍
GI: 15
GL: 1
烤雞胸肉配新鮮酪梨片
GI: 0
GL: 0
瘦雞胸肉,烤製並切碎
GI: 0
GL: 0
瘦烤雞胸肉丁
GI: 0
GL: 0
烤雞生菜包
GI: 5
GL: 1
烤雞肉沙拉(含葉菜和新鮮蔬菜,無麵包丁或含糖醬料)
GI: 20
GL: 1
烤雞胸肉菠菜發芽穀物三明治
GI: 45
GL: 10
瘦烤雞胸肉
GI: 0
GL: 0
椰子萊姆醬烤雞胸肉配蒸西蘭花
GI: 10
GL: 1
瘦白魚,烤製,無裹粉,低鹽
GI: 0
GL: 0
烤玉米
GI: 52
GL: 11
橄欖油香草烤茄子片
GI: 15
GL: 1
烤哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
鮭魚(生,野生)
GI: 0
GL: 0
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤甜椒、櫛瓜和菠菜混合
GI: 15
GL: 1
炙烤波特菇
GI: 10
GL: 0
烤鮭魚
GI: 0
GL: 0
烤西坦
GI: 35
GL: 2
去皮雞胸肉(碳烤)
GI: 0
GL: 0
烤豆腐
GI: 15
GL: 1
烤鮪魚排
GI: 0
GL: 0
烤瘦火雞胸肉排
GI: 0
GL: 0
瘦火雞肉餅,烤製,無添加鈉或填充物
GI: 0
GL: 0
火雞香腸 低脂 低鈉 烤製
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉薑黃調味烤製
GI: 0
GL: 0
烤蔬菜餡(櫛瓜、甜椒、洋蔥)
GI: 20
GL: 2
烤蔬菜串
GI: 20
GL: 2
烤櫛瓜
GI: 15
GL: 1
巧克力蛋糕粉
GI: 15
GL: 2
杏仁麵包粉
GI: 15
GL: 1
粗磨杏仁粉
GI: 0
GL: 0
80% 瘦牛絞肉
GI: 0
GL: 0
絞牛肉
GI: 0
GL: 0
絞牛肉波隆那醬
GI: 35
GL: 2
Ground Beef Sloppy Joe Filling
GI: 55
GL: 6
野牛肉
GI: 0
GL: 0
辣椒粉
GI: 40
GL: 23
研磨奇亞籽
GI: 1
GL: 1
丁香粉
GI: 0
GL: 0
研磨咖啡
GI: 0
GL: 0
孜然粉
GI: 5
GL: 4
葫蘆巴粉
GI: 5
GL: 4
研磨亞麻籽
GI: 10
GL: 1
薑粉
GI: 7
GL: 5
羊絞肉
GI: 0
GL: 0
經典絞肉肉丸
GI: 35
GL: 2
絞肉
GI: 0
GL: 0
芥末籽粉
GI: 35
GL: 10
研磨肉豆蔻
GI: 0
GL: 0
花生
GI: 15
GL: 1
燕麥粉
GI: 50
GL: 25
與甜菊糖或赤藻糖醇混合的新鮮研磨罌粟籽
GI: 5
GL: 1
高蛋白天然豆腐
GI: 15
GL: 0
瘦火雞絞肉
GI: 0
GL: 0
薑黃
GI: 0
GL: 0
細磨全香草豆
GI: 0
GL: 0
裹粉石斑魚
GI: 55
GL: 7
石斑魚片
GI: 0
GL: 0
格呂耶爾起司
GI: 0
GL: 0
格魯耶爾起司
GI: 0
GL: 0
經典酪梨醬
GI: 10
GL: 1
奇亞籽酪梨醬
GI: 10
GL: 1
酪梨醬
GI: 10
GL: 1
現成酪梨醬
GI: 10
GL: 1
豬頰肉
GI: 0
GL: 0
瓜爾豆膠
GI: 0
GL: 0
瓜拿納
GI: 30
GL: 3
瓜拉那萃取物
GI: 40
GL: 28
成熟番石榴
GI: 12
GL: 3
半熟番石榴
GI: 31
GL: 4
健力士啤酒
GI: 15
GL: 0.5
阿拉伯膠
GI: 0
GL: 0
口香糖基底
GI: 0
GL: 0
餃子
GI: 50
GL: 13
吉普賽甜椒
GI: 15
GL: 1
旋轉肉
GI: 0
GL: 0
希臘烤肉香料混合
GI: 40
GL: 10
波蘭gzik
GI: 35
GL: 1
哈瓦那辣椒醬
GI: 25
GL: 2
黑線鱈
GI: 0
GL: 0
炸鱈魚
GI: 55
GL: 9
鱈魚
GI: 0
GL: 0
鱈魚柳
GI: 0
GL: 0
鱈魚片
GI: 0
GL: 0
半奶半奶精
GI: 30
GL: 1
半奶半奶油加肉桂(無糖)
GI: 35
GL: 2
甜味牛奶與奶油混合物(含天然非升糖甜味劑)
GI: 5
GL: 0
比目魚
GI: 0
GL: 0
煙燻大比目魚
GI: 0
GL: 0
哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
減鹽哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
柑橘
GI: 47
GL: 5
熟火腿
GI: 0
GL: 0
烤火腿
GI: 0
GL: 0
經典黑森林火腿
GI: 0
GL: 0
水煮火腿
GI: 0
GL: 0
燉火腿
GI: 0
GL: 0
火腿起司捲
GI: 0
GL: 0
經典熟火腿
GI: 0
GL: 0
醃製火腿
GI: 0
GL: 0
熟食火腿
GI: 0
GL: 0
切丁火腿
GI: 0
GL: 0
風乾火腿
GI: 0
GL: 0
特瘦火腿
GI: 0
GL: 0
火腿法蘭克福香腸
GI: 0
GL: 0
絞肉火腿
GI: 0
GL: 0
雞肉火腿
GI: 0
GL: 0
生火腿
GI: 0
GL: 0
低脂火腿
GI: 0
GL: 0
烤火腿
GI: 0
GL: 0
三明治火腿
GI: 0
GL: 0
火腿香腸
GI: 0
GL: 0
火腿片
GI: 0
GL: 0
切片火腿
GI: 0
GL: 0
煙燻火腿
GI: 0
GL: 0
火腿排
GI: 0
GL: 0
傳統煙燻火腿
GI: 0
GL: 0
低脂約克火腿
GI: 0
GL: 0
漢堡沙拉醬
GI: 40
GL: 5
漢堡肉
GI: 0
GL: 0
漢堡排
GI: 0
GL: 0
手卷壽司(真蟹、酪梨、希臘優格)
GI: 55
GL: 10
鮭魚藜麥手捲
GI: 50
GL: 9
植物性手卷(豆腐、糙米)
GI: 50
GL: 11
吊燒牛排
GI: 0
GL: 0
硬質起司
GI: 0
GL: 0
白芸豆
GI: 31
GL: 7
哈里薩醬
GI: 20
GL: 3
哈里薩醬
GI: 25
GL: 3
哈里薩辣椒醬
GI: 20
GL: 3
哈里薩辣醬
GI: 20
GL: 3
Hart's 天然蛋白棒
GI: 40
GL: 13
哈爾澤起司
GI: 0
GL: 0
哈斯卡普莓
GI: 25
GL: 2
哈瓦提起司
GI: 0
GL: 0
山楂花
GI: 20
GL: 2
去殼榛果
GI: 15
GL: 1
榛果醬
GI: 15
GL: 2
榛子萃取物
GI: 15
GL: 2
榛果醬
GI: 15
GL: 2
帶殼榛果
GI: 15
GL: 1
健康選擇
GI: 50
GL: 6
Healthy Choice Simply Steamers三重起司義大利餃
GI: 55
GL: 10
棕櫚心
GI: 35
GL: 3
棕櫚心
GI: 35
GL: 3
豐盛蔬菜湯(包裝)
GI: 45
GL: 3
鮮奶油
GI: 0
GL: 0
南瓜扁豆湯
GI: 45
GL: 3
血紅素鐵(瘦牛肉來源)
GI: 0
GL: 0
大麻萃取物
GI: 0
GL: 0
大麻奶(無糖)
GI: 20
GL: 0
大麻蛋白粉
GI: 1
GL: 1
純素大麻籽青醬
GI: 10
GL: 1
綠葉蔬菜與生大麻籽
GI: 10
GL: 0
大麻籽
GI: 0
GL: 0
香草烤鱈魚
GI: 0
GL: 0
乾燥香草與香料
GI: 10
GL: 2
香草沙拉醬
GI: 20
GL: 1
番茄醬
GI: 35
GL: 2
鷹嘴豆鷹嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
特級初榨橄欖油新鮮香草醬
GI: 0
GL: 0
烤根莖蔬菜香草醬
GI: 40
GL: 4
香草蘑菇餡料
GI: 30
GL: 3
香草鹹派
GI: 35
GL: 5
香草烤牛肉
GI: 0
GL: 0
鹽和乾燥香草混合物
GI: 0
GL: 0
香草醬
GI: 10
GL: 1
乾燥混合香草(羅勒、牛至、百里香)
GI: 5
GL: 1
無鹽香草香料高湯
GI: 15
GL: 1
優格醬
GI: 35
GL: 2
天然無咖啡因草本冰茶(無糖)
GI: 0
GL: 0
鮮草本高湯
GI: 10
GL: 0
冷泡草本茶(無糖、無咖啡因)
GI: 0
GL: 0
新鮮香草、薑與薑黃浸泡水
GI: 0
GL: 0
康寶萊蛋白質奶昔
GI: 45
GL: 14
薄荷萊姆浸泡飲
GI: 0
GL: 0
香草胡椒
GI: 10
GL: 1
乾燥香草與香料混合(無添加鹽)
GI: 10
GL: 2
草本蒸氣吸入
GI: 0
GL: 0
天然電解質草本茶
GI: 0
GL: 0
草本茶(無糖)
GI: 0
GL: 0
草本喉嚨噴霧 (鼠尾草/百里香,無甜味劑)
GI: 0
GL: 0
香草海鹽
GI: 0
GL: 0
香草克非爾醬
GI: 25
GL: 1
香草番茄醬
GI: 35
GL: 2
普羅旺斯香草
GI: 5
GL: 1
燙煮草本
GI: 15
GL: 1
新鮮或乾燥香草
GI: 5
GL: 1
混合乾燥或新鮮香草
GI: 10
GL: 1
香草(百里香、羅勒)
GI: 5
GL: 1
傳統穀片
GI: 55
GL: 38
赫美斯代糖
GI: 0
GL: 0
大西洋鯡魚(生)
GI: 0
GL: 0
罐頭鯡魚
GI: 0
GL: 0
亞麻仁油鯡魚
GI: 0
GL: 0
水煮鯡魚
GI: 0
GL: 0
香草優格醬鯡魚
GI: 20
GL: 1
醃漬鯡魚
GI: 0
GL: 0
洋蔥油漬鯡魚
GI: 0
GL: 0
鯡魚沙拉佐美乃滋
GI: 40
GL: 3
番茄醬鯡魚
GI: 40
GL: 2
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 27
洛神花
GI: 35
GL: 2
洛神花萃取物 (濃縮)
GI: 35
GL: 3
洛神花草本茶
GI: 0
GL: 0
山胡桃煙燻風味
GI: 0
GL: 0
添加膳食纖維的杏仁片
GI: 15
GL: 2
高纖維麩皮麵包
GI: 50
GL: 19
高纖維麵粉
GI: 45
GL: 27
高蛋白乳酪
GI: 30
GL: 1
高蛋白甜點芒果百香果
GI: 45
GL: 5
高蛋白香腸
GI: 0
GL: 0
高蛋白植物飲品
GI: 30
GL: 1
高蛋白種子與豆類麵粉麵包
GI: 45
GL: 14
高蛋白豆腐
GI: 15
GL: 0
高品質無反式脂肪瑪琪琳
GI: 0
GL: 0
山地香腸
GI: 0
GL: 0
Hillac糖漿
GI: 15
GL: 10
喜馬拉雅玫瑰鹽
GI: 0
GL: 0
Hochland起司抹醬
GI: 0
GL: 0
海鮮醬
GI: 55
GL: 28
低糖海鮮醬
GI: 35
GL: 11
藍鱈魚片
GI: 0
GL: 0
北海道南瓜
GI: 50
GL: 5
荷蘭醬
GI: 0
GL: 0
聖羅勒
GI: 5
GL: 0
杏仁粉餅乾
GI: 20
GL: 4
杏仁粉與天然甜味劑(甜菊糖/赤蘚糖醇)製成的餅乾
GI: 10
GL: 2
新鮮調製杏仁奶(全杏仁,未過濾)
GI: 20
GL: 1
生杏仁、無糖植物奶和蛋白質粉的冰沙
GI: 20
GL: 1
杏仁與種子條(含甜菊糖/羅漢果,不含添加糖)
GI: 15
GL: 3
自製牛肉汁(天然滴汁,無添加鹽)
GI: 0
GL: 0
酪梨巧克力醬
GI: 5
GL: 1
自製烤豆(乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽)
GI: 40
GL: 7
自製低鈉泡打粉
GI: 0
GL: 0
巴薩米克醋醬
GI: 0
GL: 0
自製燒烤醬(無添加糖)
GI: 35
GL: 4
發酵甜菜根飲料
GI: 15
GL: 0.5
自製無糖羅宋湯
GI: 15
GL: 1
黑櫻桃水
GI: 5
GL: 0
自製無鹽骨頭高湯
GI: 0
GL: 0
骨湯
GI: 0
GL: 0
布朗尼
GI: 40
GL: 24
自製黑麥酸麵糰湯
GI: 40
GL: 2
自製腰果起司
GI: 20
GL: 3
無糖腰果奶(自製,僅含腰果和水)
GI: 0
GL: 0
自製全香料柴茶配甜菊/羅漢果
GI: 0
GL: 0
自製叉燒醬(含甜菊糖/赤蘚糖醇)
GI: 15
GL: 2
乾櫻桃椰子堅果零食球
GI: 45
GL: 17
奇亞籽巧克力布丁
GI: 2
GL: 1
草莓奇亞籽醬
GI: 40
GL: 6
香草雞胸肉餅(低度加工)
GI: 0
GL: 0
自製全麥麵雞湯
GI: 45
GL: 2.5
家禽肉醬
GI: 5
GL: 0
簡單鷹嘴豆混合物
GI: 28
GL: 6
鷹嘴豆丸
GI: 35
GL: 9
簡易辣椒醬
GI: 20
GL: 2
辣椒醬
GI: 25
GL: 2
辣椒香料混合物
GI: 20
GL: 2
新鮮生蔬菜沙拉
GI: 20
GL: 1
自製無鹽切丁番茄燉煮
GI: 15
GL: 1
赤藻糖醇黑巧克力醬
GI: 5
GL: 2
天然補水飲料
GI: 10
GL: 0
自製魚肉蔬菜香草丸
GI: 35
GL: 2
自製魚餅含燕麥麩
GI: 40
GL: 4
天然水果與草本氣泡水
GI: 0
GL: 0
無鹽自製冷湯
GI: 20
GL: 1
純明膠水果泥軟糖
GI: 10
GL: 2
自製格蘭諾拉
GI: 55
GL: 25
自製哈里薩(低鹽,新鮮食材)
GI: 20
GL: 2
扁豆蔬菜咖哩醬(自製,少油少鹽)
GI: 35
GL: 5
瘦牛肉塊,烤製,少量調味,無防腐劑
GI: 0
GL: 0
肉丸 (特瘦牛肉末、新鮮香草、杏仁粉)
GI: 5
GL: 1
過濾水加鮮榨檸檬汁
GI: 5
GL: 0
自製扁豆湯
GI: 32
GL: 4
自製輕椰香咖哩醬
GI: 35
GL: 2
咖哩醬(新鮮香草與香料,低鹽)
GI: 20
GL: 2
低糖炒菜醬,含低鈉醬油及豆泥或棗泥
GI: 35
GL: 5
自製番茄醬鯖魚
GI: 20
GL: 1
芒果菠菜奇亞籽冰沙
GI: 38
GL: 4
自製橄欖油美乃滋
GI: 0
GL: 0
味噌湯底
GI: 25
GL: 1
自製味噌湯(減鹽味噌與毛豆)
GI: 25
GL: 2
自製摩爾醬(無添加糖,減鹽)
GI: 30
GL: 4
蘑菇肉汁
GI: 15
GL: 1
自製蘑菇醬
GI: 15
GL: 1
乾燥蘑菇與香草混合物(無鹽)
GI: 15
GL: 2
自製芥末
GI: 35
GL: 2
自製芥末(蘋果醋,少量鹽)
GI: 10
GL: 1
調製芥末(無添加糖,低鹽)
GI: 35
GL: 2
烤堅果混合
GI: 15
GL: 2
堅果可可棗能量球
GI: 45
GL: 18
自製堅果與棗條
GI: 45
GL: 20
生堅果、種子及全穀物混合(無添加甜味劑)
GI: 35
GL: 8
燕麥香蕉餅乾
GI: 45
GL: 15
燕麥片、堅果與奇亞籽
GI: 40
GL: 15
全麥燕麥蛋煎餅
GI: 55
GL: 12
自製燕麥堅果餅乾(無添加糖)
GI: 40
GL: 12
自製燕麥甜筒
GI: 50
GL: 33
草莓堅果燕麥粥
GI: 50
GL: 10
自製義大利麵
GI: 55
GL: 15
自製豌豆蔬菜湯
GI: 35
GL: 4
無糖可可diy奶精
GI: 5
GL: 0
梅子醬
GI: 55
GL: 23
自製椰子胺基酸與新鮮香草醬(低鈉)
GI: 35
GL: 3
柑橘風味醬汁
GI: 5
GL: 0
蛋白球(堅果、種子、棗子)
GI: 45
GL: 17
自製減糖章魚燒醬
GI: 55
GL: 14
自製小黃瓜醬
GI: 15
GL: 1
自製火腿
GI: 0
GL: 0
烤紅椒醬
GI: 25
GL: 2
新鮮番茄莎莎醬(pico De Gallo)
GI: 20
GL: 1
自製酸菜
GI: 15
GL: 1
種子餅乾
GI: 15
GL: 2
自製全穀物種子麵包
GI: 50
GL: 19
低鈉醬油(含香料,無添加糖)
GI: 20
GL: 1
自製香料混合
GI: 0
GL: 0
自製蒜辣芝麻醬
GI: 35
GL: 4
番茄辣椒醬
GI: 15
GL: 1
辣椒香料混合物
GI: 20
GL: 2
含甜菊醬油減鹽照燒醬
GI: 10
GL: 1
自製雞肉椰奶咖哩配非澱粉蔬菜
GI: 30
GL: 1.2
去皮番茄泥
GI: 15
GL: 1
新鮮番茄醬(無添加糖或鹽)
GI: 35
GL: 2
自製番茄醬
GI: 35
GL: 5
綜合堅果
GI: 40
GL: 10
自製希臘優格鮪魚醬
GI: 35
GL: 1
自製瘦火雞辣椒豆和新鮮蔬菜,低鈉,無添加糖
GI: 35
GL: 4
火雞冷切肉
GI: 0
GL: 0
火雞肉
GI: 0
GL: 0
特製香料混合物(薑黃、孜然、香菜)
GI: 0
GL: 0
希臘優格醬
GI: 20
GL: 1
紫薯口味冰淇淋 (椰奶、赤藻糖醇/甜菊糖)
GI: 15
GL: 2
自製雞高湯(無鹽無防腐劑)
GI: 0
GL: 0
康普茶
GI: 10
GL: 0
香草赤蘚糖醇糖漿
GI: 0
GL: 0
蔬菜高湯(自製,無鹽)
GI: 15
GL: 0
自製蔬菜醬(無添加糖)
GI: 20
GL: 1
新鮮番茄與非澱粉蔬菜混合醬
GI: 20
GL: 1
新鮮蔬菜湯(無鹽,無加工成分)
GI: 25
GL: 1
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排(無麵包)
GI: 38
GL: 8
自製醋味芥末醬
GI: 35
GL: 2
自製醋醬油香料混合(無添加糖)
GI: 10
GL: 0
Diy 甜點(甜菊/羅漢果,低鹽)
GI: 15
GL: 3
玉米粒
GI: 40
GL: 10
水蜜桃優格乳酪
GI: 50
GL: 7
斯特拉切拉起司
GI: 50
GL: 9
蜂蜜第戎醬
GI: 55
GL: 14
蜂蜜蒜香香腸
GI: 35
GL: 3
蜂蜜希臘優格
GI: 50
GL: 7
蜂蜜火腿
GI: 35
GL: 1
蜂蜜芥末醬
GI: 55
GL: 22
蜂蜜胡椒起司
GI: 55
GL: 12
蜂蜜甜菊
GI: 40
GL: 18
蜜脆蘋果
GI: 36
GL: 6
Hoodys酮類零食混合
GI: 25
GL: 6
乾燥啤酒花毬果
GI: 0
GL: 0
啤酒花嫩芽
GI: 5
GL: 0
啤酒花萃取物
GI: 0
GL: 0
馬肉香腸
GI: 0
GL: 0
山葵根
GI: 15
GL: 2
Almette辣根起司
GI: 0
GL: 0
磨碎山葵
GI: 35
GL: 6
蘋果醋水拌山葵泥
GI: 15
GL: 2
辣根醬
GI: 50
GL: 8
酸辣湯
GI: 25
GL: 1
熱狗香腸
GI: 0
GL: 0
辣味蜂蜜
GI: 55
GL: 44
辣椒
GI: 15
GL: 1
火鍋湯底
GI: 0
GL: 0
辣醬
GI: 15
GL: 1
熱水
GI: 0
GL: 0
Huel粉末
GI: 27
GL: 10
經典鷹嘴豆泥
GI: 6
GL: 1.2
鷹嘴豆泥基底奶油沙拉醬
GI: 20
GL: 2
咖哩鷹嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
鷹嘴豆醬
GI: 35
GL: 6
檸檬蒜味鷹嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
原味鷹嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
牧場風味鷹嘴豆醬
GI: 20
GL: 3
煙燻墨西哥辣椒鷹嘴豆泥
GI: 10
GL: 2
鷹嘴豆泥(含日曬番茄)
GI: 15
GL: 3
無糖低鈉鷹嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
芥末香料鷹嘴豆鷹嘴豆泥
GI: 10
GL: 2
匈牙利醬
GI: 35
GL: 3
獵人香腸
GI: 0
GL: 0
氫化植物油
GI: 0
GL: 0
水解植物蛋白(含大豆)
GI: 0
GL: 0
水解小麥蛋白
GI: 0
GL: 0
羥丙基甲基纖維素
GI: 0
GL: 0
伊比利火腿
GI: 0
GL: 0
冰塊
GI: 0
GL: 0
Nick's 冰淇淋
GI: 25
GL: 5
蛋白冰淇淋鹽味焦糖
GI: 45
GL: 8
冰淇淋棒
GI: 0
GL: 0
零糖冰淇淋
GI: 25
GL: 2
碎冰
GI: 0
GL: 0
冰塊
GI: 0
GL: 0
冰山萵苣
GI: 15
GL: 0.5
冰咖啡
GI: 45
GL: 3
冰茶
GI: 55
GL: 4
希臘式濾製優格配新鮮辣椒
GI: 35
GL: 1
仿蟹肉
GI: 50
GL: 7
Inactive Yeast
GI: 0
GL: 0
豆腐袋
GI: 45
GL: 8
印度香料醃菜
GI: 20
GL: 2
印度混合香料
GI: 20
GL: 2
天然風味水(無添加糖)
GI: 0
GL: 0
櫻桃薄荷氣泡水
GI: 5
GL: 0
無糖電解質錠水
GI: 0
GL: 0
橙片鋅補充水
GI: 2
GL: 0
新鮮水蜜桃片水
GI: 5
GL: 0
成分1
GI: 0
GL: 0
肌醇
GI: 0
GL: 0
菊苣飲料
GI: 15
GL: 1
雀巢金牌即溶咖啡
GI: 0
GL: 0
即溶咖啡粉
GI: 0
GL: 0
即溶紅茶
GI: 0
GL: 0
菊苣菊粉纖維
GI: 5
GL: 1
純菊粉粉末
GI: 5
GL: 0
碘
GI: 0
GL: 0
杏仁奶油片
GI: 25
GL: 7
巧克力薄荷碎片棒
GI: 25
GL: 8
Iqbar 野生藍莓蛋白棒
GI: 25
GL: 8
愛爾蘭奶油
GI: 0
GL: 0
Eisen (zugesetzt)
GI: 0
GL: 0
元素鐵
GI: 0
GL: 0
螯合鐵補充劑
GI: 0
GL: 0
鐵(磷酸鐵)
GI: 0
GL: 0
硫酸亞鐵
GI: 0
GL: 0
高鐵扁豆
GI: 29
GL: 6
還原鐵
GI: 0
GL: 0
高鐵菠菜
GI: 15
GL: 1
異麥芽酮糖
GI: 2
GL: 2
Isopure Clear 綜合莓果蛋白粉
GI: 0
GL: 0
義大利醬
GI: 35
GL: 2
混合乾燥香草
GI: 5
GL: 1
義大利香草與黑胡椒(乾燥)
GI: 5
GL: 1
義式甜椒醬
GI: 25
GL: 2
義式沙拉(無番茄)
GI: 15
GL: 1
義大利香腸
GI: 0
GL: 0
義大利調味料
GI: 10
GL: 1
義式起司抹醬
GI: 27
GL: 1
義式起司
GI: 27
GL: 1
嘉寶果
GI: 53
GL: 8
傑克丹尼田納西威士忌
GI: 0
GL: 0
波羅蜜
GI: 50
GL: 12
植物性比利亞(菠蘿蜜)
GI: 35
GL: 5
未熟菠蘿蜜(熟煮、撕絲)
GI: 35
GL: 3
古德(年輕波羅蜜燉煮)
GI: 55
GL: 10
未熟波羅蜜
GI: 50
GL: 6
青菠蘿蜜
GI: 35
GL: 3
野格
GI: 50
GL: 12
墨西哥辣椒奶油起司
GI: 0
GL: 0
醃製墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
墨西哥辣椒牧場醬
GI: 0
GL: 0
烤墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
墨西哥辣椒調味料
GI: 40
GL: 10
墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
無糖果醬
GI: 35
GL: 7
木糖醇果醬
GI: 15
GL: 5
西班牙火腿
GI: 0
GL: 0
塞拉諾火腿
GI: 0
GL: 0
雅爾斯堡起司
GI: 0
GL: 0
茉莉花茶包
GI: 0
GL: 0
椰子小點心
GI: 55
GL: 29
牙買加香料
GI: 30
GL: 10
洋薑
GI: 15
GL: 2
生芹菜
GI: 15
GL: 1
柳橙汁(一般)
GI: 50
GL: 5
紅棗
GI: 25
GL: 5
六月李
GI: 35
GL: 4
六月莓
GI: 25
GL: 4
杜松子
GI: 25
GL: 12
黃麻葉
GI: 15
GL: 1
Kabanos Dried
GI: 0
GL: 0
卡查瓦爾起司
GI: 0
GL: 0
優格咖哩
GI: 35
GL: 4
泰國青檸葉
GI: 5
GL: 1
卡伊馬克起司
GI: 0
GL: 0
柿子(日本柿)
GI: 50
GL: 9
卡拉納馬克鹽
GI: 0
GL: 0
卡拉馬塔橄欖
GI: 0
GL: 0
低鈉卡拉馬塔橄欖
GI: 15
GL: 1
羽衣甘藍
GI: 2
GL: 1
羽衣甘藍與芝麻菜沙拉混合
GI: 5
GL: 0
羽衣甘藍蘋果冰沙
GI: 35
GL: 3
羽衣甘藍與高麗菜沙拉(蘋果醋與香草)
GI: 10
GL: 1
羽衣甘藍
GI: 30
GL: 2
羽衣甘藍 (切碎,生)
GI: 2
GL: 1
羽衣甘藍黃瓜沙拉配橄欖油和檸檬
GI: 10
GL: 1
冷凍乾燥羽衣甘藍
GI: 15
GL: 9
新鮮羽衣甘藍
GI: 2
GL: 1
羽衣甘藍粉
GI: 15
GL: 6
生羽衣甘藍
GI: 2
GL: 1
羽衣甘藍沙拉佐核桃與橄欖油
GI: 10
GL: 1
羽衣甘藍菠菜青醬
GI: 10
GL: 1
新鮮羽衣甘藍與菠菜沙拉,含檸檬汁與種子
GI: 15
GL: 1
魚子醬
GI: 35
GL: 2
仿蟹肉棒
GI: 50
GL: 8
鹼性水
GI: 0
GL: 0
紅椒片
GI: 15
GL: 1
Kashi Go 高蛋白高纖穀片
GI: 55
GL: 36
克什米爾紅辣椒粉
GI: 20
GL: 5
烤肉串(牛肉或羊肉)
GI: 0
GL: 0
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤肉香料混合
GI: 20
GL: 2
低脂克非爾
GI: 30
GL: 1.2
克菲爾
GI: 30
GL: 1.4
克菲爾菌種
GI: 0
GL: 0
全脂克非爾
GI: 25
GL: 1.2
全脂天然克非爾
GI: 25
GL: 1
克菲爾菌粒
GI: 10
GL: 1
克菲爾醬
GI: 25
GL: 1
克菲爾
GI: 25
GL: 1
原味無糖優格
GI: 14
GL: 1
海帶粉
GI: 5
GL: 1
海帶麵
GI: 0
GL: 0
經典番茄醬
GI: 55
GL: 14
番茄醬濃縮物
GI: 55
GL: 14
生酮番茄醬
GI: 15
GL: 1
無糖番茄醬
GI: 35
GL: 2
番茄醬小包
GI: 55
GL: 14
番茄醬調味料
GI: 55
GL: 33
辣味番茄醬
GI: 55
GL: 14
酮麵包
GI: 15
GL: 1
酮麵包
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片
GI: 25
GL: 2
酮殼
GI: 0
GL: 0
酮飲零食混合
GI: 10
GL: 2
酮飲食玉米餅
GI: 20
GL: 1.4
水壺薯片
GI: 54
GL: 28
丘比美乃滋
GI: 0
GL: 0
關鍵萊姆汁
GI: 20
GL: 2
科拉桑小麥
GI: 45
GL: 32
發芽腎豆
GI: 28
GL: 5
罐裝紅腰豆
GI: 29
GL: 4
豬腳紅腰豆湯
GI: 35
GL: 4
基爾巴薩香腸
GI: 0
GL: 0
傳統泡菜
GI: 15
GL: 1
泡菜
GI: 15
GL: 1
Kind焦糖杏仁海鹽棒
GI: 55
GL: 24
黑巧克力棒
GI: 35
GL: 13
帝王蝦
GI: 0
GL: 0
金利豆
GI: 29
GL: 7
煙燻鯡魚(kipper)
GI: 0
GL: 0
Kiri 奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
Kirkland 綜合堅果果乾
GI: 55
GL: 29
整顆奇異果
GI: 50
GL: 7
半顆奇異果
GI: 50
GL: 7
奇異果汁
GI: 50
GL: 5
去皮奇異果
GI: 50
GL: 7
奇異果片
GI: 50
GL: 7
未熟奇異果
GI: 47
GL: 6
奇異果
GI: 50
GL: 7
傳統脆麵包
GI: 55
GL: 37
肉丸
GI: 0
GL: 0
球莖甘藍
GI: 35
GL: 3
昆布高湯
GI: 0
GL: 0
康普茶
GI: 18
GL: 1
康普茶
GI: 20
GL: 1
蒟蒻粉
GI: 0
GL: 0
蒟蒻麵
GI: 0
GL: 0
大白菜
GI: 15
GL: 0.5
韓式胡蘿蔔沙拉
GI: 35
GL: 4
韓式醬料
GI: 55
GL: 19
韓國香料
GI: 30
GL: 5
科爾瑪香料混合
GI: 20
GL: 2
科勒佐特
GI: 20
GL: 1
Körözött 起司抹醬
GI: 20
GL: 1
猶太鹽
GI: 0
GL: 0
肉餅
GI: 35
GL: 2
克拉科夫香腸
GI: 0
GL: 0
磷蝦
GI: 0
GL: 0
庫爾瑪椰棗
GI: 42
GL: 18
凝乳 芒果與百香果
GI: 45
GL: 4
克瓦斯飲料
GI: 40
GL: 2.4
L-肉鹼
GI: 0
GL: 0
拉布內起司
GI: 20
GL: 1
天然優格拉布內
GI: 15
GL: 1
乳糖酶
GI: 0
GL: 0
乳酸
GI: 0
GL: 0
乳酸菌培養物
GI: 0
GL: 0
乳酸發酵菌
GI: 15
GL: 0
乳糖
GI: 46
GL: 46
低脂無乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
香草優格
GI: 45
GL: 6
女士手指
GI: 20
GL: 1
生羊肉
GI: 0
GL: 0
烤羊肉
GI: 0
GL: 0
羊排
GI: 0
GL: 0
羊肉塊
GI: 0
GL: 0
Lamb Cutlets
GI: 0
GL: 0
蘑菇醬羊肉
GI: 0
GL: 0
羊腿肉
GI: 0
GL: 0
絞羊肉
GI: 0
GL: 0
羊肉
GI: 0
GL: 0
羊肉餅
GI: 0
GL: 0
羊排
GI: 0
GL: 0
烤羊肉
GI: 0
GL: 0
羊肉香腸
GI: 0
GL: 0
羊舌萵苣
GI: 15
GL: 1
Lampoon 無加糖優格
GI: 35
GL: 2
陸地蝸牛
GI: 0
GL: 0
豬油(一般)
GI: 0
GL: 0
氫化豬油
GI: 0
GL: 0
豬油
GI: 0
GL: 0
培根塊
GI: 0
GL: 0
萵苣
GI: 15
GL: 0
千層麵
GI: 45
GL: 7
肉醬千層麵
GI: 45
GL: 7
千層麵片
GI: 50
GL: 15
拉西
GI: 50
GL: 5
牛奶拿鐵
GI: 30
GL: 2
咖啡拿鐵
GI: 30
GL: 2
樂芝牛奶油乳酪抹醬
GI: 0
GL: 0
瓠瓜
GI: 15
GL: 1
薰衣草
GI: 5
GL: 1
葉萵苣
GI: 15
GL: 0
大型葉菜(羅曼或羽衣甘藍)
GI: 15
GL: 1
生葉蔬菜
GI: 15
GL: 1
牛肉蔬菜燉湯
GI: 35
GL: 2
奶油蝦仁配花椰菜
GI: 55
GL: 6
瘦紅肉
GI: 0
GL: 0
低脂羊絞肉
GI: 0
GL: 0
瘦肉蔬菜高湯
GI: 10
GL: 1
雞肉火腿
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉
GI: 0
GL: 0
低脂火雞漢堡排
GI: 0
GL: 0
火雞藜麥蔬菜砂鍋
GI: 45
GL: 5
火雞香腸肉汁(低脂牛奶)
GI: 35
GL: 1.4
膨脹劑混合物
GI: 0
GL: 0
膨脹劑(e500)
GI: 0
GL: 0
化學膨脹劑
GI: 0
GL: 0
卵磷脂
GI: 0
GL: 0
辣炒蔬菜
GI: 35
GL: 3
燙韭蔥
GI: 15
GL: 1
韭蔥葉
GI: 15
GL: 1
韭蔥與豌豆混合
GI: 35
GL: 4
韭蔥粉
GI: 12
GL: 8
韭蔥沙拉
GI: 25
GL: 2
韭蔥塔
GI: 45
GL: 8
韭蔥
GI: 16
GL: 1
豆類餅乾
GI: 45
GL: 27
豆類蛋白質
GI: 30
GL: 6
熟雜豆
GI: 30
GL: 6
豆類與法羅麥湯
GI: 38
GL: 5
豆類沙拉
GI: 28
GL: 5
檸檬
GI: 20
GL: 2
檸檬香蜂草葉
GI: 5
GL: 0
檸檬羅勒起司醬
GI: 0
GL: 0
檸檬奶油
GI: 0
GL: 0
檸檬醬配水瓜柳
GI: 0
GL: 0
檸檬凝乳
GI: 55
GL: 22
檸檬萃取液
GI: 20
GL: 1
烤檸檬
GI: 20
GL: 2
醃料
GI: 20
GL: 1
Lemon Herb Marinade
GI: 20
GL: 1
天然杏仁醬(含檸檬皮與檸檬油)
GI: 0
GL: 0
特級初榨橄欖油佐天然檸檬精華與乾燥香草
GI: 0
GL: 0
檸檬汁與特級初榨橄欖油醬汁
GI: 0
GL: 0
新鮮檸檬汁
GI: 20
GL: 1
濃縮檸檬汁
GI: 20
GL: 1
檸檬汁粉(無糖)
GI: 20
GL: 12
檸檬氣泡水
GI: 0
GL: 0
檸檬薄荷水
GI: 0
GL: 0
檸檬桃金孃
GI: 10
GL: 1
免烤燕麥棗子檸檬小點
GI: 45
GL: 20
檸檬油
GI: 0
GL: 0
乾檸檬皮
GI: 20
GL: 3
檸檬調味料
GI: 35
GL: 9
檸檬鰈
GI: 0
GL: 0
芝麻醬檸檬香草醬
GI: 15
GL: 1
檸檬汁奇亞籽水
GI: 10
GL: 0.5
櫻桃檸檬水
GI: 10
GL: 0
檸檬楔形片
GI: 20
GL: 1
檸檬優格
GI: 35
GL: 5
檸檬皮粉
GI: 25
GL: 5
無糖檸檬水
GI: 0
GL: 0
檸檬草
GI: 17
GL: 4
檸檬草康普茶
GI: 25
GL: 1
植物性蛋白質料理
GI: 28
GL: 8
扁豆肉醬全麥義大利麵
GI: 40
GL: 8
酥脆扁豆粉麵包
GI: 45
GL: 25
椰奶或杏仁奶輕盈扁豆咖哩
GI: 28
GL: 4
扁豆醬
GI: 25
GL: 5
扁豆醬
GI: 25
GL: 4
扁豆墨西哥辣醬餡(植物性)
GI: 28
GL: 8
磨碎扁豆
GI: 32
GL: 10
植物性肉丸(扁豆基底)
GI: 28
GL: 6
植物性香腸(扁豆和蘑菇)
GI: 35
GL: 5
發芽扁豆麵
GI: 35
GL: 19
扁豆義大利麵 低糖番茄醬
GI: 35
GL: 7
扁豆植物蛋白
GI: 28
GL: 6
扁豆藜麥沙拉 配蔬菜與香草
GI: 35
GL: 7
素食扁豆李子麵包
GI: 35
GL: 8
植物性扁豆香腸
GI: 28
GL: 5
扁豆蛋白片
GI: 35
GL: 6
番茄醬燉扁豆(肉類替代品)
GI: 35
GL: 6
扁豆菠菜湯
GI: 28
GL: 4
扭曲扁豆
GI: 22
GL: 12
扁豆蔬菜燉菜
GI: 28
GL: 4
扁豆燉菜(含蔬菜,無添加糖)
GI: 30
GL: 5
發酵扁豆蛋白
GI: 30
GL: 4
扁豆蔬菜串
GI: 28
GL: 6
扁豆蔬菜湯
GI: 35
GL: 3
扁豆義大利麵配熟蔬菜
GI: 32
GL: 5
扁豆蔬菜熱狗
GI: 35
GL: 6
扁豆核桃肉類替代品
GI: 28
GL: 5
扁豆
GI: 21
GL: 7
扁豆(熟,無鹽)
GI: 29
GL: 7
熟扁豆(絞碎,肉質口感)
GI: 29
GL: 7
煮熟的綠扁豆
GI: 29
GL: 7
燉蔬菜扁豆
GI: 28
GL: 4
黃扁豆
GI: 32
GL: 19
結球萵苣
GI: 15
GL: 0
奶油萵苣
GI: 15
GL: 0
萵苣汁
GI: 15
GL: 0
萵苣
GI: 15
GL: 0
生菜綜合
GI: 15
GL: 1
切絲萵苣
GI: 15
GL: 0
羅曼生菜
GI: 15
GL: 0
萵苣
GI: 15
GL: 0
白胺酸
GI: 0
GL: 0
左甲狀腺素鈉
GI: 0
GL: 0
含橄欖油的低脂奶油替代品
GI: 0
GL: 0
輕質起司 14%
GI: 0
GL: 0
輕盈起司蛋糕(木糖醇)
GI: 25
GL: 3
植物性奶油替代品
GI: 40
GL: 3
番茄醬與椰奶混合物
GI: 40
GL: 3
低脂村莊起司
GI: 27
GL: 1
輕食沙拉醬
GI: 35
GL: 3
輕質費塔起司
GI: 0
GL: 0
低脂希臘優格沙吉基
GI: 20
GL: 1
鄉村起司三角形
GI: 0
GL: 0
植物性人造奶油(無反式脂肪)
GI: 0
GL: 0
輕盈果醬
GI: 55
GL: 21
輕量美乃滋
GI: 0
GL: 0
輕質莫札瑞拉
GI: 0
GL: 0
輕乳清乳酪
GI: 27
GL: 1
輕醬
GI: 25
GL: 2
微鹽杏仁,無添加糖
GI: 15
GL: 1
無脂肪醬料
GI: 40
GL: 3
利馬豆
GI: 32
GL: 6
萊姆
GI: 20
GL: 2
濃縮萊姆精華(無酒精)
GI: 20
GL: 1
青檸汁
GI: 20
GL: 2
萊姆汁
GI: 20
GL: 2
萊姆薄荷飲料
GI: 20
GL: 0
萊姆油
GI: 0
GL: 0
萊姆皮
GI: 20
GL: 1
萊姆角
GI: 20
GL: 1
青檸皮
GI: 20
GL: 1
瑞士蓮軟心巧克力球
GI: 45
GL: 20
扁意粉
GI: 50
GL: 37
墨魚汁義大利麵
GI: 55
GL: 16
扁意大利麵
GI: 50
GL: 16
亞麻籽
GI: 0
GL: 0
立頓紅茶
GI: 0
GL: 0
液態大豆蛋白濃縮物
GI: 20
GL: 1
Liquid Aminos
GI: 0
GL: 0
液態煙燻
GI: 0
GL: 0
覆盆子風味天然甜味劑
GI: 0
GL: 0
低脂酸奶油
GI: 35
GL: 2
輕盈油醋醬
GI: 20
GL: 1
Little Sesame醃檸檬鷹嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
活性益生菌優格
GI: 36
GL: 2
肝臟
GI: 0
GL: 0
肝醬
GI: 0
GL: 0
肝臟香腸
GI: 0
GL: 0
肝腸
GI: 0
GL: 0
龍蝦
GI: 0
GL: 0
龍蝦肉
GI: 0
GL: 0
刺槐豆膠
GI: 0
GL: 0
角豆
GI: 35
GL: 14
燙長豆
GI: 30
GL: 2
長粒糙米
GI: 50
GL: 12
龍眼
GI: 49
GL: 7
龍塔糖
GI: 35
GL: 33
醃製豬里肌肉
GI: 0
GL: 0
乾燥洋甘菊花
GI: 0
GL: 0
蓮蓉
GI: 40
GL: 28
蓮藕
GI: 33
GL: 6
路易斯安那調味料
GI: 20
GL: 2
羅雷羅葡萄
GI: 53
GL: 9
芹菜葉
GI: 5
GL: 0
低碳水麵包
GI: 25
GL: 2
亞麻籽粉包
GI: 15
GL: 1
低碳水化合物麵條
GI: 5
GL: 0
低碳水化合物披薩麵團
GI: 20
GL: 2
花椰菜起司鹹派
GI: 35
GL: 5
植物性巧克力豆漿冰淇淋(低脂)
GI: 50
GL: 10
低脂瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與草莓
GI: 35
GL: 3
百香果慕斯鄉村起司
GI: 35
GL: 2
拉伊塔
GI: 20
GL: 1
含香料的益生菌優格(低脂低鈉卡迪)
GI: 25
GL: 1
低脂優格製作的香草小黃瓜拉布奈
GI: 20
GL: 1
1%低脂牛奶
GI: 31
GL: 2
低脂莫札瑞拉起司條
GI: 0
GL: 0
低脂帕尼爾
GI: 30
GL: 1
低脂凝乳
GI: 30
GL: 1
低脂牧場醬
GI: 40
GL: 3
低脂乳清乾酪配自製燉李子
GI: 45
GL: 6
低脂莫札瑞拉起司條
GI: 0
GL: 0
低升糖吐司
GI: 45
GL: 11
低鈉膨鬆劑
GI: 0
GL: 0
低鈉湯
GI: 40
GL: 2
低鈉費塔起司
GI: 0
GL: 0
醃豆腐
GI: 15
GL: 1
礦泉水
GI: 0
GL: 0
減鹽味噌醬
GI: 33
GL: 8
減鈉硬質起司刨絲(例如:帕瑪森)
GI: 0
GL: 0
瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
低鈉酸菜
GI: 15
GL: 1
減鹽低糖醬油醬料
GI: 30
GL: 2
簡單香料混合物
GI: 10
GL: 2
無麩質低鈉醬油替代品
GI: 10
GL: 0
發酵黃豆片
GI: 15
GL: 1
火雞高湯凍
GI: 0
GL: 0
減鈉蔬菜高湯
GI: 15
GL: 0
低鈉伍斯特醬
GI: 40
GL: 6
味噌薑醬(低甜味劑)
GI: 35
GL: 5
堅果與種子棒(天然甜味劑)
GI: 35
GL: 10
低脂原味優格含奇亞籽與櫻桃果粒
GI: 35
GL: 3
魯庫瑪粉
GI: 25
GL: 22
午餐肉
GI: 0
GL: 0
羽扇豆粉
GI: 15
GL: 2
羽扇豆蛋白粉
GI: 15
GL: 1
羽扇豆優格替代品
GI: 35
GL: 2
魯賓豆混合
GI: 15
GL: 2
Lurpak奶油
GI: 0
GL: 0
荔枝
GI: 50
GL: 8
茄紅素
GI: 0
GL: 0
苛性鈉溶液
GI: 0
GL: 0
M&m巧克力糖果
GI: 45
GL: 32
烤芡實
GI: 55
GL: 42
馬斯達姆起司
GI: 0
GL: 0
瑪卡粉
GI: 45
GL: 32
夏威夷果
GI: 10
GL: 1
夏威夷果油
GI: 0
GL: 0
低碳水化合物通心粉
GI: 35
GL: 7
通心粉
GI: 47
GL: 15
通心粉沙拉
GI: 45
GL: 11
玉帶草沙拉
GI: 15
GL: 1
鯖魚
GI: 0
GL: 0
鯖魚醬
GI: 0
GL: 0
巴伐利亞鯖魚
GI: 20
GL: 1
鯖魚菲力
GI: 0
GL: 0
番茄醬鯖魚片
GI: 35
GL: 1
鮭魚(生, 大西洋)
GI: 0
GL: 0
大西洋鮭魚
GI: 0
GL: 0
鯖魚
GI: 0
GL: 0
鯖魚醬
GI: 0
GL: 0
辣味鯖魚沙拉
GI: 40
GL: 2
雞油菌
GI: 10
GL: 1
瑪德蓮
GI: 45
GL: 17
水果穀物
GI: 40
GL: 12
雙甘氨酸鎂
GI: 0
GL: 0
碳酸鎂
GI: 0
GL: 0
檸檬酸鎂
GI: 0
GL: 0
元素鎂
GI: 0
GL: 0
蘋果酸鎂
GI: 0
GL: 0
高鎂礦泉水
GI: 0
GL: 0
脂肪酸鎂鹽
GI: 0
GL: 0
硫酸鎂
GI: 0
GL: 0
鎂補充劑
GI: 0
GL: 0
鬼頭刀魚片
GI: 0
GL: 0
馬翁起司
GI: 0
GL: 0
炒舞茸
GI: 10
GL: 1
玉米粒(穀物)
GI: 52
GL: 10
芡實種子
GI: 50
GL: 10
蘋果酸
GI: 0
GL: 0
思美洛零糖冰伏特加
GI: 0
GL: 0
麥芽醋粉
GI: 40
GL: 24
麥芽大麥
GI: 55
GL: 40
麥芽糖醇(體積型甜味劑)
GI: 35
GL: 24
曼切戈起司
GI: 0
GL: 0
橘子
GI: 47
GL: 6
普通橘子
GI: 47
GL: 6
義大利柑橘
GI: 47
GL: 6
錳檸檬酸鹽
GI: 0
GL: 0
荷蘭豆
GI: 22
GL: 2
芒果
GI: 51
GL: 8
芒果咖哩醬
GI: 55
GL: 14
濃縮芒果汁
GI: 55
GL: 7
芒果泥
GI: 51
GL: 7
芒果莎莎醬
GI: 51
GL: 7
山竹
GI: 43
GL: 8
馬尼寇蒂義大利麵
GI: 55
GL: 16
甘露醇
GI: 2
GL: 1
麥盧卡蜂蜜
GI: 54
GL: 44
楓糖波本醋汁
GI: 55
GL: 15
楓糖漿
GI: 54
GL: 67
馬拉什冰淇淋
GI: 55
GL: 18
大理石起司
GI: 0
GL: 0
人造奶油
GI: 0
GL: 0
金盞花
GI: 10
GL: 1
石烤馬里納拉肉醬
GI: 35
GL: 2
經典馬里納拉醬
GI: 45
GL: 4
無添加糖馬里納拉醬
GI: 35
GL: 2
醃製朝鮮薊
GI: 20
GL: 1
醃製肉
GI: 0
GL: 0
醃製番茄
GI: 20
GL: 1
馬鬱蘭
GI: 0
GL: 0
乾燥馬鬱蘭
GI: 0
GL: 0
橘子果醬
GI: 55
GL: 36
瑪麥醬
GI: 0
GL: 0
大青豆
GI: 32
GL: 5
馬薩拉酒醬
GI: 40
GL: 3
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾
GI: 45
GL: 29
印度香料
GI: 20
GL: 5
香料茶
GI: 45
GL: 4
馬斯卡彭起司
GI: 0
GL: 0
馬斯卡彭奶油
GI: 55
GL: 15
無乳糖馬斯卡彭起司
GI: 0
GL: 0
馬斯達姆起司
GI: 0
GL: 0
酪梨奶油
GI: 10
GL: 1
新鮮莓果泥
GI: 30
GL: 4
酪梨蒸花椰菜泥
GI: 15
GL: 1
花椰菜泥烤成小塊
GI: 15
GL: 1
馬鈴薯泥芹菜根
GI: 35
GL: 2
毛豆醬(含檸檬汁和香草)
GI: 20
GL: 2
新鮮無花果醬
GI: 51
GL: 10
熟扁豆泥
GI: 29
GL: 7
帶皮新鮮梨泥
GI: 38
GL: 4
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂
GI: 45
GL: 11
乳香樹脂
GI: 0
GL: 0
抹茶
GI: 20
GL: 1
抹茶
GI: 0
GL: 0
抹茶拿鐵
GI: 35
GL: 2
無糖豆漿或杏仁奶抹茶拿鐵加麻籽
GI: 25
GL: 1
Matcha Tea
GI: 15
GL: 1
醃漬鯡魚
GI: 0
GL: 0
希臘優格或 Skyr 鯡魚沙拉
GI: 20
GL: 1
德國麵餃
GI: 55
GL: 14
酪梨油美乃滋
GI: 0
GL: 0
經典美乃滋
GI: 0
GL: 0
無脂肪美乃滋
GI: 50
GL: 8
辣根美乃滋
GI: 0
GL: 0
生酮美乃滋
GI: 0
GL: 0
基耶尔采美乃滋
GI: 0
GL: 0
美乃滋醬
GI: 0
GL: 0
亨氏松露美乃滋
GI: 0
GL: 0
中鏈三酸甘油酯油
GI: 0
GL: 0
Mct粉巧克力
GI: 15
GL: 3
減肥奶昔粉
GI: 55
GL: 22
肉類
GI: 0
GL: 0
水煮肉
GI: 0
GL: 0
波隆那香腸條
GI: 0
GL: 0
烤肉醬
GI: 20
GL: 1
肉餅
GI: 0
GL: 0
肉香腸
GI: 0
GL: 0
肉棒
GI: 0
GL: 0
紅蘿蔔肉丸
GI: 35
GL: 2.5
炸肉丸
GI: 35
GL: 2
濃郁肉丸
GI: 25
GL: 2
豬肉牛肉丸
GI: 35
GL: 2
無肉碎牛肉
GI: 40
GL: 3
肉餅
GI: 35
GL: 3
燒烤肉餅
GI: 45
GL: 6
地中海香草
GI: 5
GL: 1
地中海蔬菜
GI: 25
GL: 2
梅棗
GI: 36
GL: 6
薄荷腦
GI: 0
GL: 0
梅爾蓋茲香腸
GI: 0
GL: 0
豆科粉末
GI: 25
GL: 10
椰子代謝奶昔
GI: 45
GL: 16
葫蘆巴小麥薄餅
GI: 55
GL: 20
豬絞肉
GI: 0
GL: 0
墨西哥起司
GI: 0
GL: 0
墨西哥調味料
GI: 20
GL: 2
Mezcla 蛋白棒
GI: 45
GL: 18
輕乳酪
GI: 30
GL: 1
微生物群混合物
GI: 0
GL: 0
微型蔬菜
GI: 15
GL: 1
微型蔬菜沙拉
GI: 15
GL: 1
中東香料
GI: 20
GL: 2
全穀麵條
GI: 45
GL: 29
1.5%脂肪無乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
2%牛奶
GI: 27
GL: 1.3
牛奶 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
乳菇
GI: 10
GL: 1
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
牛奶巧克力塗層
GI: 45
GL: 27
Marabou 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 26
榛果巧克力牛奶甜點
GI: 55
GL: 10
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
低脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
全脂牛奶
GI: 31
GL: 2
輕牛奶
GI: 27
GL: 1.3
低脂牛奶
GI: 32
GL: 2
非乳製奶
GI: 35
GL: 1
巴氏殺菌牛奶
GI: 47
GL: 2.3
牛奶
GI: 47
GL: 2.4
脫脂奶粉
GI: 35
GL: 18
熊牌高溫殺菌牛奶
GI: 27
GL: 1.4
乳蛋白
GI: 0
GL: 0
部分脫脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
脫脂無乳糖uht牛奶
GI: 30
GL: 1.4
乳固體
GI: 45
GL: 17
蒸奶
GI: 47
GL: 2.3
奶茶
GI: 35
GL: 2
超高溫殺菌牛奶
GI: 30
GL: 1.4
全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
牛奶魚
GI: 0
GL: 0
研磨奇亞籽
GI: 1
GL: 1
小米起司蛋糕(無糖)
GI: 45
GL: 8
小米片
GI: 55
GL: 40
香草木糖醇小米布丁
GI: 50
GL: 10
發芽小米
GI: 50
GL: 11
米莫萊特起司
GI: 0
GL: 0
絞牛肉
GI: 0
GL: 0
番茄肉醬
GI: 35
GL: 1.5
絞肉
GI: 0
GL: 0
礦物質混合物
GI: 0
GL: 0
礦泉水
GI: 0
GL: 0
蔬菜雜燴湯
GI: 40
GL: 3
迷你寶貝貝爾起司
GI: 0
GL: 0
巧克力香蕉蛋白餅乾
GI: 55
GL: 25
迷你小黃瓜
GI: 15
GL: 1
迷你鹹派
GI: 45
GL: 9
迷你鹹派(菠菜與培根)
GI: 28
GL: 4
薄荷(全株)
GI: 0
GL: 0
薄荷酸辣醬
GI: 20
GL: 2
新鮮薄荷香菜酸辣醬
GI: 15
GL: 1
薄荷精華
GI: 0
GL: 0
薄荷汁
GI: 10
GL: 0
薄荷葉
GI: 10
GL: 1
薄荷葉
GI: 0
GL: 0
薄荷茶
GI: 0
GL: 0
奇蹟鞭打醬
GI: 0
GL: 0
美年達零度
GI: 0
GL: 0
巴塔哥尼亞齒魚
GI: 0
GL: 0
味噌
GI: 33
GL: 7
減鈉味噌湯湯底
GI: 25
GL: 1
味噌奶油醬
GI: 0
GL: 0
味噌
GI: 33
GL: 8
味噌義大利麵
GI: 55
GL: 15
味噌湯 (含高湯)
GI: 15
GL: 1
高麗菜味噌湯
GI: 20
GL: 1
味噌湯
GI: 20
GL: 1
杏鮑菇青蔥味噌湯
GI: 25
GL: 1
鯖魚味噌湯
GI: 20
GL: 1
舞茸味噌湯
GI: 20
GL: 1
鮭魚菠菜味噌湯
GI: 20
GL: 1
味噌湯配豆腐、海藻與葉菜類
GI: 15
GL: 1
蛋味噌湯
GI: 20
GL: 1
低碳水化合物玉米餅
GI: 35
GL: 12
綜合沙拉
GI: 15
GL: 1
七穀混合
GI: 50
GL: 34
混合嬰兒蔬菜
GI: 15
GL: 1
豆與羽衣甘藍湯
GI: 30
GL: 3
三豆沙拉(無添加脂肪)
GI: 35
GL: 6
豆類蔬菜燉湯(無鹽)
GI: 30
GL: 4
水煮綜合豆
GI: 30
GL: 6
新鮮覆盆子、黑莓和藍莓混合碗
GI: 25
GL: 3
綜合莓果
GI: 25
GL: 3
綜合水果
GI: 50
GL: 6
混合水果和蔬菜混合物
GI: 40
GL: 4
混合穀物
GI: 50
GL: 12
綜合烤蔬菜
GI: 20
GL: 2
綜合香草(蒔蘿、香菜、芫荽)
GI: 5
GL: 1
混合葉菜
GI: 15
GL: 1
扁豆蔬菜燉湯
GI: 28
GL: 4
玉米綜合沙拉
GI: 55
GL: 4
混合肉
GI: 0
GL: 0
混合肉(雞肉、豬肉、鴨肉)
GI: 0
GL: 0
綜合菇類
GI: 10
GL: 0
無糖綜合堅果
GI: 15
GL: 1
混合彩椒丁
GI: 15
GL: 1
綜合沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
混合沙拉堅果
GI: 10
GL: 1
混合醬
GI: 20
GL: 1
綜合海鮮
GI: 0
GL: 0
綜合種子
GI: 0
GL: 0
綜合香料
GI: 0
GL: 0
混合抹醬
GI: 0
GL: 0
綜合蔬菜(高蛋白)
GI: 50
GL: 7
牛奶巧克力糖果
GI: 49
GL: 34
希臘優格可可醬
GI: 25
GL: 1
糖蜜
GI: 55
GL: 41
摩爾醬
GI: 40
GL: 9
莫洛希亞葉
GI: 15
GL: 1
綠豆
GI: 25
GL: 4
無糖羅漢果焦糖糖漿
GI: 0
GL: 0
羅漢果甜味劑
GI: 0
GL: 0
羅漢果辣味糖漿
GI: 0
GL: 0
單甘油酯與雙甘油酯
GI: 0
GL: 0
一磷酸鈣
GI: 0
GL: 0
單酸甘油酯
GI: 0
GL: 0
味精
GI: 0
GL: 0
蒙特雷傑克起司
GI: 0
GL: 0
綠豆煎餅
GI: 35
GL: 9
黃綠豆(分裂)
GI: 25
GL: 16
黃扁豆燉菜(dal Tadka)
GI: 28
GL: 8
綠豆芽
GI: 25
GL: 2
莫比耶
GI: 0
GL: 0
莫里西亞血腸
GI: 10
GL: 1
辣木葉粉末
GI: 25
GL: 10
莫塔德拉香腸
GI: 0
GL: 0
蛾豆
GI: 25
GL: 16
希臘山茶
GI: 0
GL: 0
莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
低脂莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
水牛莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
明斯特起司
GI: 0
GL: 0
熟麥片
GI: 55
GL: 12
經典麥片
GI: 55
GL: 36
奇亞籽核桃麥片
GI: 45
GL: 14
黑巧克力麥片
GI: 50
GL: 29
有機麥片穀物
GI: 45
GL: 29
牛奶覆盆子麥片
GI: 55
GL: 9
穆罕默拉
GI: 40
GL: 6
桑葚
GI: 25
GL: 2
桑葉茶
GI: 0
GL: 0
多果汁
GI: 55
GL: 6
多穀物麵包卷
GI: 50
GL: 22
多穀種子麵包
GI: 45
GL: 16
善存銀寶
GI: 0
GL: 0
綜合維他命補充劑
GI: 0
GL: 0
綠豆粉
GI: 45
GL: 27
去皮綠豆
GI: 38
GL: 24
綠豆芽
GI: 25
GL: 1
茄子肉餅
GI: 55
GL: 6
肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔
GI: 20
GL: 0.3
蘑菇大麥燉菜
GI: 35
GL: 4
百里香蒜味蘑菇醬
GI: 15
GL: 1
黑木耳
GI: 15
GL: 1
蘑菇基低鈉醬油替代品
GI: 10
GL: 0
熟蘑菇
GI: 10
GL: 1
蘑菇咖哩
GI: 35
GL: 3
蘑菇醬
GI: 15
GL: 1
炸蘑菇
GI: 15
GL: 1
素食蘑菇醬配希臘優格
GI: 20
GL: 1
素食蘑菇醬(含燕麥纖維或鷹嘴豆粉)
GI: 25
GL: 2
橄欖油漬洋菇
GI: 15
GL: 1
新鮮白蘑菇
GI: 10
GL: 1
乾木耳
GI: 0
GL: 0
蘑菇醬
GI: 25
GL: 2
蘑菇豌豆蔬菜
GI: 35
GL: 4
蘑菇青醬
GI: 10
GL: 1
醃製蘑菇
GI: 15
GL: 1
蘑菇義大利餃
GI: 50
GL: 14
烤蘑菇
GI: 10
GL: 0
蘑菇洋蔥醬(無麵粉)
GI: 15
GL: 1
蘑菇香腸
GI: 30
GL: 2
蘑菇海藻湯(低鈉)
GI: 5
GL: 0
切片洋菇
GI: 10
GL: 1
自製蘑菇醬油替代品
GI: 10
GL: 1
起司釀蘑菇
GI: 20
GL: 1
自製野菇醬佐新鮮松露
GI: 15
GL: 1
蘑菇醬(自製,低鈉)
GI: 15
GL: 1
蘑菇核桃球
GI: 20
GL: 2
洋菇
GI: 10
GL: 1
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
罐頭洋菇
GI: 15
GL: 0
蒜味蘑菇
GI: 15
GL: 1
野生蘑菇
GI: 15
GL: 1
淡菜
GI: 0
GL: 0
熟貝類
GI: 0
GL: 0
經典芥末醬
GI: 35
GL: 2
粗芥末
GI: 35
GL: 2
芥末奶油醬
GI: 0
GL: 0
芥末醬
GI: 35
GL: 3
法式芥末
GI: 35
GL: 2
芥菜
GI: 32
GL: 1
芥末蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
中辣芥末醬
GI: 35
GL: 2
芥末油
GI: 0
GL: 0
芥末籽粉
GI: 35
GL: 10
薩雷普斯卡芥末醬
GI: 35
GL: 5
芥末籽
GI: 35
GL: 10
顆粒芥末醬
GI: 35
GL: 2
無糖芥末醬(調理)
GI: 35
GL: 2
全粒芥末醬
GI: 35
GL: 2
全穀芥末醬佐新鮮香草
GI: 35
GL: 2
煙燻紅椒香草全粒芥末醬
GI: 30
GL: 2
黃芥末
GI: 35
GL: 2
羊肉
GI: 0
GL: 0
南非柑
GI: 40
GL: 5
墨西哥玉米片調味料
GI: 50
GL: 10
奈及利亞燉菜
GI: 40
GL: 2
Nakd 能量棒
GI: 45
GL: 25
芒果冰沙
GI: 55
GL: 7
新鮮高麗菜
GI: 10
GL: 1
高麗菜胡蘿蔔沙拉
GI: 20
GL: 1
椰果
GI: 35
GL: 6
納他黴素
GI: 0
GL: 0
納豆
GI: 33
GL: 4
杏仁醬
GI: 0
GL: 0
天然杏仁香料
GI: 0
GL: 0
黑櫻桃風味
GI: 0
GL: 0
低度加工蛋白粉(生可可,無添加糖)
GI: 20
GL: 2
天然香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
櫻桃濃縮汁(無添加糖)
GI: 55
GL: 20
天然可可粉
GI: 20
GL: 2
天然可可加木糖醇
GI: 10
GL: 3
天然咖啡萃取物
GI: 0
GL: 0
天然食用色素
GI: 0
GL: 0
天然食品色素
GI: 0
GL: 0
蟹味
GI: 0
GL: 0
天然無花果果醬
GI: 55
GL: 30
番茄香料
GI: 10
GL: 1
天然香料(非純素)
GI: 0
GL: 0
天然萊姆香料
GI: 0
GL: 0
天然薄荷香料
GI: 0
GL: 0
天然橙味
GI: 0
GL: 0
天然桃子精華
GI: 0
GL: 0
天然煙燻風味
GI: 0
GL: 0
天然香料
GI: 20
GL: 2
天然甜味劑
GI: 55
GL: 45
天然天貝
GI: 15
GL: 1
橄欖油煎原味豆腐
GI: 15
GL: 0
番茄風味
GI: 0
GL: 0
天然乳清蛋白
GI: 0
GL: 0
天然冬季風味
GI: 5
GL: 1
天然優格配莓果與燕麥
GI: 45
GL: 5
Nature's Own 100% 全穀麵包
GI: 50
GL: 22
臍橙
GI: 43
GL: 5
海軍豆
GI: 31
GL: 8
辣味醬
GI: 0
GL: 0
油桃
GI: 43
GL: 5
蔥間鍋(加菠菜或羽衣甘藍)
GI: 25
GL: 1
蔥鴨鍋(低鈉高湯)
GI: 25
GL: 1
鮪魚蔥燉湯
GI: 20
GL: 1
Nespresso咖啡
GI: 0
GL: 0
蕁麻
GI: 10
GL: 3
蕁麻葉
GI: 15
GL: 1
諾夫沙泰爾乳酪
GI: 0
GL: 0
中性穀物烈酒
GI: 0
GL: 0
中性蛋白粉
GI: 0
GL: 0
新世界豆
GI: 24
GL: 6
紐約特濃白切達起司
GI: 0
GL: 0
菸鹼酸
GI: 0
GL: 0
煙酰胺
GI: 0
GL: 0
香草蛋白威化餅
GI: 35
GL: 11
尼爾斯
GI: 0
GL: 0
黑孜然
GI: 35
GL: 5
尼羅河鱸魚排
GI: 0
GL: 0
涅古什香腸
GI: 0
GL: 0
無加糖蔬菜高湯
GI: 15
GL: 0
未知食物
GI: 0
GL: 0
番茄泥(無鹽)
GI: 38
GL: 3
水果醬
GI: 50
GL: 18
番茄醬
GI: 38
GL: 7
無糖肉桂蘋果醬
GI: 40
GL: 4.5
無糖餅乾
GI: 35
GL: 12
蒔蘿醃黃瓜(無添加糖,切碎)
GI: 15
GL: 0
冰淇淋優格
GI: 25
GL: 2
無糖果醬
GI: 35
GL: 3
無糖糖漿
GI: 5
GL: 1
水煮貴族魚
GI: 0
GL: 0
無酒精啤酒(20大卡)
GI: 40
GL: 2
無酒精啤酒青檸薄荷
GI: 40
GL: 2
無酒精熱紅酒
GI: 55
GL: 7
非熱量甜味劑
GI: 0
GL: 0
豆腐基植物起司替代品
GI: 20
GL: 1
非氫化植物性人造奶油
GI: 0
GL: 0
不沾烹飪表面
GI: 0
GL: 0
香草低脂非乳製奶
GI: 50
GL: 3
無脂希臘優格配黃瓜與蒔蘿
GI: 35
GL: 1
脫脂牛奶
GI: 32
GL: 2
非澱粉蔬菜
GI: 15
GL: 1
麵條
GI: 55
GL: 14
種子
GI: 30
GL: 6
海苔
GI: 15
GL: 1
紫菜
GI: 0
GL: 0
乾燥海苔
GI: 15
GL: 1
罐裝北方豆
GI: 31
GL: 5
堅果種子脆餅
GI: 15
GL: 2
堅果基起司替代品
GI: 10
GL: 1
堅果脆餅
GI: 20
GL: 4
堅果奶油小點
GI: 15
GL: 2
天然堅果醬(無糖可可及極少甜味劑)
GI: 25
GL: 3
無糖可可堅果醬
GI: 20
GL: 2
堅果醬與希臘優格沾醬
GI: 20
GL: 2
堅果可可棒
GI: 45
GL: 18
堅果可可餡料
GI: 55
GL: 30
花生醬
GI: 35
GL: 7
堅果棒
GI: 45
GL: 20
花生穀物麥片
GI: 40
GL: 15
綜合堅果
GI: 15
GL: 1
甜堅果醬
GI: 45
GL: 16
堅果與西梅條
GI: 40
GL: 18
綜合堅果醬
GI: 25
GL: 5
堅果與種子團(蛋白或纖維糖漿結合)
GI: 25
GL: 3
能量球
GI: 45
GL: 20
含菊糖堅果種子穀片
GI: 25
GL: 7
核桃、胡桃、奇亞籽混合物(含肉桂和羅漢果甜味劑)
GI: 5
GL: 1
生混合堅果和種子(無糖)
GI: 15
GL: 1
Nutella
GI: 33
GL: 19
整顆肉豆蔻
GI: 0
GL: 0
營養酵母
GI: 15
GL: 5
綜合生堅果
GI: 15
GL: 1
堅果和杏仁
GI: 15
GL: 1
混合生或烤無鹽堅果和種子
GI: 15
GL: 2
綜合堅果(混合)
GI: 15
GL: 2
可可堅果混合
GI: 15
GL: 2
烤堅果
GI: 15
GL: 2
堅果果醬穀物棒
GI: 40
GL: 18
紐約客牛排
GI: 0
GL: 0
橡木桶
GI: 0
GL: 0
橡葉萵苣
GI: 15
GL: 0
燕麥杏仁酥脆配料
GI: 45
GL: 20
燕麥麩皮塗層
GI: 40
GL: 16
低脂酪農乳酪番茄燕麥麩麵包
GI: 48
GL: 10
燕麥麩質瑪芬
GI: 45
GL: 17
燕麥麩煎餅
GI: 45
GL: 13
燕麥團塊
GI: 55
GL: 37
燕麥可可堅果蛋糕
GI: 45
GL: 14
燕麥植物奶油替代品
GI: 55
GL: 4
燕麥脆餅
GI: 55
GL: 37
燕麥飲料與螺旋藻
GI: 45
GL: 3
燕麥
GI: 55
GL: 13
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮
GI: 45
GL: 19
燕麥片
GI: 55
GL: 13
燕麥片
GI: 50
GL: 34
燕麥與亞麻籽酥皮
GI: 45
GL: 20
燕麥粉
GI: 44
GL: 29
燕麥扁豆蒸糕
GI: 45
GL: 9
燕麥粒
GI: 55
GL: 12
燕麥豌豆蛋白植物飲料
GI: 45
GL: 3
能量球
GI: 35
GL: 11
植物奶香蕉燕麥粥
GI: 55
GL: 9
燕麥種子麵包
GI: 45
GL: 17
Alpro Barista 香草燕麥豆奶
GI: 55
GL: 4
燕麥優格
GI: 40
GL: 4
Oatabix 燕麥餅乾
GI: 55
GL: 36
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 30
烤全燕麥餅乾
GI: 40
GL: 24
燕麥香蕉煎餅(無添加糖)
GI: 50
GL: 16
蛋白燕麥香蕉棒
GI: 40
GL: 18
燕麥餅乾
GI: 55
GL: 38
自製燕麥餅乾(全穀燕麥,無添加糖)
GI: 50
GL: 30
原味燕麥粥
GI: 55
GL: 7
免烤能量球
GI: 45
GL: 20
燕麥蛋白餅乾麵團
GI: 45
GL: 20
新鮮鳳梨燕麥粥
GI: 55
GL: 10
傳統山地燕麥配核桃、奇亞籽與亞麻籽
GI: 45
GL: 18
梅子果醬燕麥粥
GI: 55
GL: 11
燕麥鷹嘴豆粉多克拉
GI: 45
GL: 13
有機燕麥
GI: 55
GL: 12
裸燕麥
GI: 40
GL: 24
章魚
GI: 0
GL: 0
烤章魚
GI: 0
GL: 0
Oikos 巧克力蛋白飲
GI: 35
GL: 2
Oikos Triple Zero 優格
GI: 35
GL: 2
油
GI: 0
GL: 0
油
GI: 0
GL: 0
油醬
GI: 0
GL: 0
無油鷹嘴豆泥
GI: 28
GL: 15
油籽
GI: 10
GL: 1
用過的炸油
GI: 0
GL: 0
秋葵
GI: 20
GL: 1
炸秋葵
GI: 55
GL: 13
秋葵炒馬鈴薯
GI: 55
GL: 8
老灣調味料
GI: 0
GL: 0
寡果糖
GI: 10
GL: 1
低聚糖
GI: 5
GL: 1
奶油汽水
GI: 15
GL: 1
Olipop 古德溫醫生蘇打(罐裝)
GI: 15
GL: 1
復古可樂
GI: 15
GL: 1
整顆黑橄欖(罐頭)
GI: 15
GL: 1
橄欖
GI: 0
GL: 0
餐桌用綠橄欖
GI: 15
GL: 1
橄欖油
GI: 0
GL: 0
龍蒿醋醬
GI: 0
GL: 0
簡易油醋醬(橄欖油、檸檬汁、香草)
GI: 0
GL: 0
橄欖油洋蔥醬
GI: 25
GL: 3
麵粉濃汁
GI: 50
GL: 18
特級初榨橄欖油混合煙燻甜椒粉
GI: 0
GL: 0
橄欖醬
GI: 0
GL: 0
杏仁橄欖
GI: 15
GL: 1
橄欖
GI: 0
GL: 0
混合橄欖
GI: 15
GL: 0
奧利維耶沙拉
GI: 55
GL: 6
Omega 3、6、9脂肪酸補充劑(錠劑)
GI: 0
GL: 0
植物性omega-3 Dha
GI: 0
GL: 0
富含omega-3的雞蛋
GI: 0
GL: 0
Omega-3 補充劑
GI: 0
GL: 0
起司歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
蘑菇酪梨歐姆蛋
GI: 15
GL: 1
原味歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
牛奶歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
甜醬油歐姆蛋 (telur Dadar Kecap)
GI: 45
GL: 4
放牧雞蛋、羊奶酪與新鮮香草歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
燉洋蔥
GI: 15
GL: 2
洋蔥與胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
整顆洋蔥
GI: 15
GL: 1.4
熟洋蔥
GI: 15
GL: 2
切丁洋蔥
GI: 10
GL: 1
洋蔥醬
GI: 35
GL: 4
乾燥洋蔥
GI: 35
GL: 28
洋蔥萃取物
GI: 20
GL: 2
炸洋蔥
GI: 55
GL: 19
乾燥洋蔥香草混合
GI: 10
GL: 2
洋蔥與蘑菇餡料
GI: 20
GL: 2
洋蔥
GI: 15
GL: 1
醃洋蔥
GI: 35
GL: 2
洋蔥粉
GI: 30
GL: 24
洋蔥泥
GI: 15
GL: 1
生洋蔥
GI: 10
GL: 1
烤洋蔥
GI: 40
GL: 4
洋蔥醬
GI: 35
GL: 3
洋蔥切片
GI: 15
GL: 1
青蔥
GI: 15
GL: 1
罐裝洋蔥
GI: 15
GL: 1
烤洋蔥
GI: 30
GL: 3
炒洋蔥
GI: 30
GL: 4
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄
GI: 50
GL: 13
瓠瓜
GI: 15
GL: 1
柳橙香蕉汁
GI: 50
GL: 6
橙
GI: 43
GL: 5
鮮橙汁
GI: 50
GL: 5
橙味醃料
GI: 45
GL: 5
橙皮
GI: 20
GL: 5
橙泥優格
GI: 45
GL: 5
血橙
GI: 42
GL: 5
橙片
GI: 43
GL: 5
橙味冰淇淋優格
GI: 45
GL: 5
橙皮屑
GI: 20
GL: 5
新鮮橙皮
GI: 10
GL: 1
Orbit Blue口香糖
GI: 5
GL: 1
新鮮牛至
GI: 0
GL: 0
奧利奧餅乾
GI: 50
GL: 36
Orgain 巧克力軟糖蛋白飲
GI: 40
GL: 2.4
Orgain 植物性蛋白粉
GI: 35
GL: 6
內臟
GI: 0
GL: 0
有機杏仁
GI: 15
GL: 1
有機蘋果
GI: 36
GL: 6
有機蘋果汁(無加糖)
GI: 40
GL: 4
棕色亞麻籽
GI: 10
GL: 1
有機奶油
GI: 0
GL: 0
有機奇亞籽
GI: 1
GL: 1
有機雞肝
GI: 0
GL: 0
有機巧克力豆
GI: 45
GL: 29
有機可可脂
GI: 0
GL: 0
有機椰子
GI: 42
GL: 6
有機椰棗
GI: 42
GL: 18
有機雞蛋
GI: 0
GL: 0
有機赤藻糖醇
GI: 0
GL: 0
草飼瘦牛肉
GI: 0
GL: 0
扁豆 (熟)
GI: 32
GL: 5
有機燕麥
GI: 55
GL: 36
有機花生醬
GI: 14
GL: 1
有機薄荷葉
GI: 0
GL: 0
南瓜籽蛋白粉
GI: 0
GL: 0
生乳起司
GI: 0
GL: 0
有機黑麥麵粉
GI: 34
GL: 24
有機鹽
GI: 0
GL: 0
粗麥粉
GI: 55
GL: 40
低脂無乳糖奶粉(有機脫脂奶)
GI: 45
GL: 23
大豆分離蛋白
GI: 0
GL: 0
有機豆腐
GI: 15
GL: 1
番茄濃縮物
GI: 38
GL: 7
有機香草粉
GI: 0
GL: 0
有機酵母
GI: 15
GL: 6
東方香料
GI: 20
GL: 5
蛋白質牛奶
GI: 30
GL: 1.4
酮卷
GI: 35
GL: 4
多穀麵包
GI: 50
GL: 22
鸢尾根
GI: 10
GL: 0
奧斯次派克起司
GI: 0
GL: 0
牛膝肉
GI: 0
GL: 0
鴕鳥絞肉
GI: 0
GL: 0
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙
GI: 45
GL: 14
烤脆洋蔥片
GI: 25
GL: 4
烤鮭魚(無裹粉,含香草)
GI: 0
GL: 0
烤麵包豆腐片(全穀或堅果粉)
GI: 25
GL: 3
瘦火雞胸肉(無添加醬料或醃料烘烤)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞嫩肉,烤製,無裹粉
GI: 0
GL: 0
烤櫛瓜餅(含蛋與全穀麵粉)
GI: 45
GL: 7
烤蔬菜
GI: 35
GL: 3
隔夜浸泡大麥
GI: 28
GL: 8
浸泡奇亞籽、堅果、無糖牛奶和莓果的燕麥片
GI: 45
GL: 7
牛尾
GI: 0
GL: 0
牡蠣味噌湯
GI: 20
GL: 1
牡蠣菇
GI: 10
GL: 1
蠔油
GI: 40
GL: 4
生蠔
GI: 0
GL: 0
水煮牡蠣
GI: 0
GL: 0
牡蠣
GI: 0
GL: 0
檳榔葉
GI: 10
GL: 1
白肉魚
GI: 0
GL: 0
鱈魚
GI: 0
GL: 0
太平洋沙丁魚
GI: 0
GL: 0
泰式炒河粉(蒟蒻麵)
GI: 25
GL: 2
Pair(拼寫錯誤:見梨子)
GI: 38
GL: 4
廣東小白菜
GI: 15
GL: 0.3
菠菜花椰菜扁麵包
GI: 55
GL: 12
菠菜湯
GI: 20
GL: 1
古飲食烘焙粉混合物
GI: 50
GL: 28
棕櫚脂肪
GI: 0
GL: 0
棕櫚油
GI: 0
GL: 0
棕櫚糖
GI: 35
GL: 32
濃郁平底鍋肉汁
GI: 40
GL: 3
橄欖油煎雞柳
GI: 0
GL: 0
橄欖油香煎新鮮鱈魚排佐新鮮香草
GI: 0
GL: 0
酪梨油微煎天貝
GI: 15
GL: 1
香煎醬油薑汁豆腐
GI: 15
GL: 1
高蛋白鬆餅
GI: 45
GL: 8
燕麥乳清蛋白煎餅
GI: 55
GL: 12
潘切塔
GI: 0
GL: 0
醃製豬五花配柯帕火腿
GI: 0
GL: 0
斑蘭萃取物
GI: 0
GL: 0
班蘭汁
GI: 5
GL: 0
帕尼爾
GI: 27
GL: 0
奶油潘尼爾
GI: 35
GL: 3
印度乳酪
GI: 27
GL: 1
帕尼爾帕拉塔
GI: 55
GL: 18
潘內拉起司
GI: 0
GL: 0
巴沙魚片
GI: 0
GL: 0
廚房紙巾
GI: 0
GL: 0
紅椒色素
GI: 0
GL: 0
新鮮甜椒
GI: 0
GL: 0
紅椒萃取物
GI: 0
GL: 0
甜椒粉
GI: 0
GL: 0
紅椒沙拉米香腸
GI: 0
GL: 0
胡椒燉菜
GI: 55
GL: 8
帕拉堅果
GI: 0
GL: 0
預煮米
GI: 55
GL: 15
帕爾馬火腿
GI: 0
GL: 0
帕瑪森(通用)
GI: 0
GL: 0
帕瑪森起司(濃郁)
GI: 0
GL: 0
帕馬森油醋醬
GI: 0
GL: 0
帕瑪森雷吉亞諾
GI: 0
GL: 0
香芹
GI: 0
GL: 0
香菜葉
GI: 5
GL: 1
巴西里酪梨醬
GI: 10
GL: 1
歐芹與芹菜高湯
GI: 10
GL: 1
新鮮歐芹
GI: 0
GL: 0
歐芹洋蔥醬
GI: 10
GL: 1
歐芹南瓜子青醬
GI: 0
GL: 0
歐芹根
GI: 30
GL: 4
歐防風
GI: 35
GL: 3
烤歐防風
GI: 52
GL: 9
低脂低鈉莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
低脂低鈉軟質起司(部分脫脂牛奶)
GI: 0
GL: 0
番茄泥
GI: 35
GL: 2
無鹽番茄醬
GI: 38
GL: 3
百香果果肉
GI: 30
GL: 7
煮熟義大利麵
GI: 50
GL: 15
焗烤起司番茄義大利麵
GI: 55
GL: 12
蝴蝶結義大利麵(彈牙)
GI: 50
GL: 15
卡薩雷切義大利麵
GI: 55
GL: 40
彩色愛心形義大利麵
GI: 55
GL: 40
熟義大利麵
GI: 50
GL: 15
熟通心粉
GI: 50
GL: 15
螺旋義大利麵
GI: 50
GL: 36
深色熟義大利麵
GI: 45
GL: 11
乾燥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
雞蛋麵
GI: 55
GL: 38
蝴蝶麵
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋麵
GI: 45
GL: 25
波蘭方形麵(łazanki)
GI: 55
GL: 15
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
筆管麵
GI: 55
GL: 17
螺旋麵
GI: 46
GL: 35
義大利麵玉米沙拉
GI: 55
GL: 14
義大利麵片
GI: 50
GL: 14
貝殼麵
GI: 50
GL: 37
短義大利麵
GI: 50
GL: 36
小型義大利麵形狀
GI: 50
GL: 36
義大利麵
GI: 49
GL: 15
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
細麵
GI: 50
GL: 38
管狀義大利麵
GI: 50
GL: 36
小麥義大利麵
GI: 50
GL: 13
全麥義大利扁麵
GI: 37
GL: 27
全穀麵食
GI: 45
GL: 29
小型義大利麵
GI: 55
GL: 41
煙燻牛肉
GI: 0
GL: 0
卡士達醬
GI: 50
GL: 14
放牧雞胸肉
GI: 0
GL: 0
沙丁魚
GI: 0
GL: 0
放牧火雞 (生)
GI: 0
GL: 0
肉醬
GI: 10
GL: 0
豬肉醬
GI: 0
GL: 0
經典牛肉漢堡排
GI: 0
GL: 0
赤藻糖醇帕芙洛娃蛋糕
GI: 15
GL: 2
Pb2花生粉
GI: 35
GL: 10
酪梨沾醬
GI: 20
GL: 2
乾豌豆
GI: 22
GL: 13
豌豆纖維
GI: 10
GL: 1
豌豆奶
GI: 30
GL: 1
豌豆蛋白與可可奶昔(使用水或無糖奶替代品)
GI: 20
GL: 1
豌豆蛋白分離物
GI: 20
GL: 1
豌豆泥
GI: 51
GL: 7
豌豆芽
GI: 32
GL: 2
豌豆湯
GI: 35
GL: 4
豌豆湯
GI: 35
GL: 5
桃子
GI: 42
GL: 4
冷凍桃子
GI: 42
GL: 4
桃子果肉製品
GI: 42
GL: 5
桃汁
GI: 45
GL: 5
桃片
GI: 42
GL: 4
脆花生燒烤味
GI: 55
GL: 22
100%花生醬
GI: 14
GL: 1
花生醬裹層
GI: 55
GL: 25
花生醬與可可醬
GI: 25
GL: 4
花生醬奶油餡
GI: 55
GL: 25
花生醬滴
GI: 55
GL: 26
天然花生醬
GI: 14
GL: 1
純素花生醬
GI: 14
GL: 1
花生碎
GI: 55
GL: 25
有機乾烤去皮花生
GI: 14
GL: 1
花生粉
GI: 10
GL: 3
帶殼水煮花生
GI: 14
GL: 2
生花生仁
GI: 14
GL: 1
花生油
GI: 0
GL: 0
花生碎片
GI: 14
GL: 1
脫脂花生蛋白粉
GI: 20
GL: 2
花生醬
GI: 14
GL: 2
花生醬
GI: 35
GL: 6
花生零食
GI: 35
GL: 9
花生湯
GI: 35
GL: 3
帶殼生花生
GI: 14
GL: 1
苦花生
GI: 14
GL: 1
烤花生
GI: 14
GL: 1
梨子
GI: 38
GL: 4
糖水梨罐頭
GI: 43
GL: 6
無加糖梨罐頭
GI: 38
GL: 3
奇亞籽梨泥
GI: 35
GL: 5
冷凍乾燥梨子
GI: 40
GL: 35
新鮮梨子
GI: 38
GL: 4
青梨
GI: 38
GL: 4
濃縮梨汁
GI: 45
GL: 5
梨子與天然優格
GI: 38
GL: 4
帶皮梨
GI: 38
GL: 4
帶皮梨子(單顆)
GI: 38
GL: 4
珍珠大麥
GI: 25
GL: 20
珍珠小米
GI: 54
GL: 36
珍珠洋蔥
GI: 15
GL: 1
大麥(全穀,熟食)
GI: 28
GL: 9
梨子(複數)
GI: 30
GL: 4
帶皮梨子
GI: 38
GL: 4
豌豆
GI: 51
GL: 7
罐裝豌豆
GI: 48
GL: 6
胡桃
GI: 10
GL: 1
胡桃仁
GI: 10
GL: 1
山核桃仁(一般)
GI: 10
GL: 1
糖漬胡桃
GI: 45
GL: 20
無鹽山核桃仁
GI: 10
GL: 1
青江菜
GI: 15
GL: 0.3
佩科里諾乳酪
GI: 0
GL: 0
低鈉費塔起司(羊奶)
GI: 0
GL: 0
果膠
GI: 5
GL: 0
果膠
GI: 10
GL: 1
佩德羅希梅內斯酒
GI: 50
GL: 20
去皮番茄罐頭(低鈉)
GI: 38
GL: 2
檳城咖哩醬
GI: 35
GL: 7
藍紋乳酪黴菌
GI: 0
GL: 0
斜管麵
GI: 50
GL: 36
筆管麵,水煮
GI: 55
GL: 17
Peperami原味香腸點心
GI: 0
GL: 0
義式peperoni辣味香腸
GI: 0
GL: 0
南瓜仁
GI: 0
GL: 0
烤鹽味南瓜子
GI: 10
GL: 1
甜椒
GI: 15
GL: 1
烤甜椒
GI: 15
GL: 1
新鮮甜椒
GI: 15
GL: 1
胡椒傑克起司
GI: 0
GL: 0
醃辣椒
GI: 20
GL: 1
甜椒醬
GI: 40
GL: 4
胡椒青醬
GI: 20
GL: 2
經典甜椒醬
GI: 35
GL: 2
甜椒抹醬
GI: 40
GL: 4
釀椒
GI: 35
GL: 2
胡椒粒
GI: 0
GL: 0
薄荷
GI: 0
GL: 0
純淨無糖薄荷萃取液
GI: 0
GL: 0
薄荷油
GI: 0
GL: 0
薄荷茶
GI: 0
GL: 0
辣椒
GI: 15
GL: 0.5
美式pepperoni辣味香腸
GI: 0
GL: 0
美式pepperoni辣味香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
美式未醃製pepperoni辣味香腸
GI: 0
GL: 0
炒甜椒
GI: 15
GL: 1
卡達起司細香蔥釀甜椒
GI: 25
GL: 2
鷹嘴豆泥釀甜椒
GI: 25
GL: 4
百事零度
GI: 0
GL: 0
Mct油粉
GI: 10
GL: 1
歐芹醬
GI: 5
GL: 0
美國柿
GI: 50
GL: 9
普通柿
GI: 50
GL: 9
熱那亞青醬
GI: 0
GL: 0
青醬
GI: 0
GL: 0
羅勒青醬
GI: 0
GL: 0
青醬醬料
GI: 0
GL: 0
青醬
GI: 0
GL: 0
青醬馬利納拉醬
GI: 35
GL: 2
奶油青醬
GI: 0
GL: 0
番茄青醬
GI: 35
GL: 4
純素青醬
GI: 0
GL: 0
Petit Suisse 0%
GI: 35
GL: 2
費城乳酪
GI: 0
GL: 0
越南河粉湯
GI: 0
GL: 0
無磷無麩質泡打粉
GI: 0
GL: 0
磷酸
GI: 0
GL: 0
燈籠果
GI: 36
GL: 4
絞牛肉燉菜
GI: 35
GL: 2
梭魚柳
GI: 0
GL: 0
醃黃瓜片
GI: 15
GL: 0
醃黃瓜
GI: 15
GL: 0
醃黃瓜
GI: 15
GL: 0
酸黃瓜
GI: 15
GL: 0
半酸醃黃瓜
GI: 15
GL: 0
醃黃瓜片
GI: 15
GL: 0
醃黃瓜條
GI: 15
GL: 0
醋漬小黃瓜
GI: 15
GL: 0
低鹽無糖醃黃瓜
GI: 15
GL: 0
辣椒醃黃瓜
GI: 30
GL: 2
醃漬白蘿蔔
GI: 15
GL: 1
醋漬鯡魚
GI: 0
GL: 0
醃秋葵
GI: 15
GL: 1
醃辣椒
GI: 25
GL: 2
醃梅
GI: 15
GL: 1
自製醃蘿蔔
GI: 15
GL: 1
醃製紅捲心菜
GI: 20
GL: 2
醃菜
GI: 15
GL: 0
醃黃瓜
GI: 15
GL: 0
醃製香料
GI: 10
GL: 2
墨西哥莎莎醬
GI: 20
GL: 1
絞肉派
GI: 55
GL: 12
豬血
GI: 0
GL: 0
豬尾巴
GI: 0
GL: 0
鴿肉
GI: 0
GL: 0
全豇豆
GI: 32
GL: 8
狗魚
GI: 0
GL: 0
狗魚柳
GI: 0
GL: 0
辣椒起司醬
GI: 0
GL: 0
花生
GI: 14
GL: 1
松子
GI: 0
GL: 0
鳳梨汁(一般)
GI: 46
GL: 6
鳳梨汁(無加糖)
GI: 46
GL: 6
粉紅色著色劑
GI: 0
GL: 0
粉紅女士蘋果
GI: 39
GL: 6
紅胡椒粒
GI: 0
GL: 0
粉紅鹽
GI: 0
GL: 0
粉紅醬
GI: 0
GL: 0
灰皮諾
GI: 46
GL: 8
黑皮諾葡萄酒
GI: 0
GL: 0
全穀物品薩
GI: 55
GL: 23
乾燥斑豆
GI: 39
GL: 11
罐頭斑豆
GI: 45
GL: 7
烤皮奎洛辣椒
GI: 15
GL: 1
皮斯可
GI: 0
GL: 0
開心果餡料
GI: 55
GL: 25
帶殼開心果
GI: 15
GL: 3
微鹽開心果
GI: 15
GL: 3
開心果醬
GI: 15
GL: 4
開心果蛋白粉
GI: 25
GL: 3
開心果斯凱爾
GI: 40
GL: 2.4
開心果糖漿
GI: 5
GL: 0
開心果
GI: 15
GL: 3
燕麥亞麻籽口袋餅
GI: 45
GL: 18
火龍果汁
GI: 48
GL: 6
披薩起司
GI: 0
GL: 0
披薩風味調味料
GI: 40
GL: 16
披薩醬
GI: 45
GL: 4
無糖傳統披薩醬
GI: 35
GL: 2
披薩香料混合
GI: 10
GL: 2
比目魚片
GI: 0
GL: 0
海軍豆(無添加糖鹽)
GI: 31
GL: 8
鄉村起司
GI: 27
GL: 1
無糖希臘優格配新鮮水蜜桃片
GI: 35
GL: 2
無乳糖希臘優格(濾過,低脂,含益生菌)
GI: 11
GL: 0.4
無糖希臘優格搭配綜合堅果與種子
GI: 20
GL: 1
希臘優格 (原味、零脂)
GI: 11
GL: 0.4
高蛋白低糖香草優格
GI: 20
GL: 1
無糖希臘優格(含檸檬皮與甜菊糖/羅漢果糖)
GI: 20
GL: 1
冰島原味優格
GI: 36
GL: 1
天然益生菌克菲爾
GI: 20
GL: 1
克菲爾
GI: 25
GL: 1
全穀燕麥
GI: 55
GL: 36
原味斯蓋爾優格
GI: 36
GL: 1
冰島傳統優格(原味無糖)
GI: 36
GL: 1
無糖奇亞籽天然斯堪地亞優格
GI: 35
GL: 1.4
高蛋白低糖植物奶替代品
GI: 34
GL: 1
植物性肉類替代品
GI: 35
GL: 2
大豆優格替代品(原味,無糖)
GI: 20
GL: 1
草莓天然優格
GI: 35
GL: 2
原味優格
GI: 36
GL: 2
可可咖啡原味優格
GI: 30
GL: 2
植物性白醬
GI: 40
GL: 3
植物性漢堡
GI: 50
GL: 5
卡士達起司沾醬
GI: 25
GL: 1
植物性奶油起司
GI: 30
GL: 1
植物性奶精
GI: 35
GL: 13
植物性煙燻風味火腿切片
GI: 45
GL: 4
植物飲品
GI: 45
GL: 3
扁豆植物香腸
GI: 30
GL: 6
人造奶油
GI: 0
GL: 0
植物性肉丸
GI: 45
GL: 5
植物性香腸(豆類與全穀物,低鈉)
GI: 35
GL: 6
植物性奶油替代品(人造奶油,強化型)
GI: 0
GL: 0
植物性鮪魚
GI: 40
GL: 2
香草椰子優格醬(無糖)
GI: 20
GL: 1
發酵植物飲料
GI: 25
GL: 1
植物奶油
GI: 0
GL: 0
植物性染料
GI: 30
GL: 3
植物性奶油
GI: 35
GL: 1
輕盈植物飲品
GI: 45
GL: 3
植物萃取物
GI: 10
GL: 1
植物纖維混合物
GI: 10
GL: 2
杏仁或燕麥奶水果奇亞籽冰沙
GI: 40
GL: 4
甜味劑赤蘚糖醇植物奶輕泡沫
GI: 5
GL: 0
植物油混合
GI: 0
GL: 0
豌豆或大豆蛋白外殼
GI: 25
GL: 1
植物蛋白(分離物)
GI: 0
GL: 0
香草香料植物蛋白粉
GI: 35
GL: 4
植物肉排
GI: 55
GL: 10
大蕉
GI: 40
GL: 13
植物性雞肉
GI: 35
GL: 2
植物性牛排
GI: 35
GL: 2
李子
GI: 35
GL: 4
黑李子
GI: 24
GL: 3
乾梅
GI: 29
GL: 18
李子果醬
GI: 40
GL: 13
李子番茄
GI: 15
GL: 1
歐洲李子
GI: 35
GL: 4
水煮雞胸肉(無鹽)
GI: 0
GL: 0
水波蛋
GI: 0
GL: 0
新鮮菠菜水波蛋
GI: 0
GL: 0
酪梨切片水波蛋
GI: 10
GL: 1
水煮鱈魚片(無鹽)
GI: 0
GL: 0
Omega-3 強化雞蛋
GI: 0
GL: 0
水煮蝦
GI: 0
GL: 0
火雞胸肉,水煮,無添加脂肪或鈉
GI: 0
GL: 0
野生鮭魚
GI: 0
GL: 0
波布拉諾辣椒
GI: 15
GL: 1
尖頭高麗菜
GI: 15
GL: 1
尖椒
GI: 15
GL: 1
Poke 醬
GI: 50
GL: 9
波蘭凱爾巴薩香腸
GI: 0
GL: 0
鱈魚
GI: 0
GL: 0
鱈魚柳
GI: 0
GL: 0
聚葡萄糖
GI: 5
GL: 5
多元不飽和脂肪
GI: 0
GL: 0
果渣油
GI: 0
GL: 0
石榴
GI: 35
GL: 6
石榴糖漿(無添加糖)
GI: 55
GL: 34
石榴籽
GI: 35
GL: 6
柚子
GI: 30
GL: 3
紅柚
GI: 30
GL: 3
椪柑
GI: 42
GL: 5
橙醋醬
GI: 25
GL: 2
甜菊柑橘醬
GI: 15
GL: 1
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
罌粟籽醬
GI: 55
GL: 17
罌粟籽餡料
GI: 55
GL: 25
罌粟籽粉
GI: 10
GL: 3
罌粟籽
GI: 0
GL: 0
烤豬肉
GI: 0
GL: 0
牛肝菌
GI: 10
GL: 1
瘦豬肉
GI: 0
GL: 0
五花肉
GI: 0
GL: 0
豬血
GI: 0
GL: 0
煮豬肉
GI: 0
GL: 0
燉豬肉配蘑菇
GI: 0
GL: 0
豬骨湯
GI: 0
GL: 0
罐裝豬肉
GI: 0
GL: 0
焦糖豬肉
GI: 55
GL: 6
墨西哥手撕豬肉
GI: 0
GL: 0
豬頰肉
GI: 0
GL: 0
豬排
GI: 0
GL: 0
豬排,去骨,瘦肉
GI: 0
GL: 0
炸豬排(裹麵包粉)
GI: 50
GL: 6
奶油醬豬肉
GI: 0
GL: 0
豬排
GI: 55
GL: 7
豬肉片
GI: 0
GL: 0
豬背脂
GI: 0
GL: 0
豬里肌肉
GI: 0
GL: 0
炸豬肉
GI: 0
GL: 0
富埃特香腸
GI: 0
GL: 0
豬肉燉菜
GI: 35
GL: 1
烤豬肉
GI: 0
GL: 0
絞肉
GI: 0
GL: 0
豬肉火腿
GI: 0
GL: 0
烤豬蹄膀
GI: 0
GL: 0
豬腸
GI: 0
GL: 0
豬肉卡巴諾香腸
GI: 0
GL: 0
豬蹄膀
GI: 0
GL: 0
豬肝
GI: 0
GL: 0
豬肝醬
GI: 0
GL: 0
豬里肌肉
GI: 0
GL: 0
豬肉餡
GI: 0
GL: 0
豬肉
GI: 0
GL: 0
豬肉丸
GI: 35
GL: 2
豬里肌肉片
GI: 0
GL: 0
生豬絞肉
GI: 0
GL: 0
豬絞肉
GI: 0
GL: 0
豬雜
GI: 0
GL: 0
豬肉派
GI: 45
GL: 10
撕肉豬肉
GI: 0
GL: 0
豬肋排
GI: 0
GL: 0
豬皮
GI: 0
GL: 0
梅乾烤豬肉
GI: 35
GL: 2
豬肉捲
GI: 0
GL: 0
烏斯特日茨卡肉卷
GI: 0
GL: 0
豬腿輪切
GI: 0
GL: 0
豬肉薩拉米
GI: 0
GL: 0
豬肉香腸
GI: 0
GL: 0
97%豬肉香腸
GI: 0
GL: 0
豬肩肉
GI: 0
GL: 0
豬肉切片培根
GI: 0
GL: 0
清澈酸豬肉湯
GI: 20
GL: 1
豬排
GI: 0
GL: 0
豬肉燉菜
GI: 35
GL: 2
豬骨高湯
GI: 0
GL: 0
豬腳
GI: 0
GL: 0
帶骨豬肉
GI: 0
GL: 0
Porri韭蔥
GI: 15
GL: 1
波特豪斯牛排
GI: 0
GL: 0
生波特菇菇蓋
GI: 10
GL: 0
葡萄牙鮮奶酪
GI: 0
GL: 0
鉀基泡打粉
GI: 0
GL: 0
苯甲酸鉀
GI: 0
GL: 0
低鈉泡打粉(含鉀)
GI: 0
GL: 0
酒石酸鉀與碳酸氫鉀混合粉
GI: 0
GL: 0
鉀鹽替代品
GI: 0
GL: 0
檸檬酸鉀
GI: 0
GL: 0
乳酸鉀
GI: 0
GL: 0
低鈉鹽混合物(添加鉀)
GI: 0
GL: 0
山梨酸鉀
GI: 0
GL: 0
馬鈴薯蛋白
GI: 0
GL: 0
馬鈴薯皮
GI: 50
GL: 10
馬鈴薯調味料混合
GI: 0
GL: 0
紅栗南瓜
GI: 51
GL: 5
家禽冷切肉
GI: 0
GL: 0
禽肉
GI: 0
GL: 0
家禽脂肪
GI: 0
GL: 0
雞肉片
GI: 0
GL: 0
小型家禽香腸
GI: 0
GL: 0
快速禽類
GI: 5
GL: 1
家禽香腸
GI: 0
GL: 0
家禽醬
GI: 5
GL: 0
家禽沙拉米
GI: 0
GL: 0
細禽肉香腸
GI: 0
GL: 0
熟雞肉粉
GI: 0
GL: 0
水果與蔬菜粉末
GI: 50
GL: 38
奶粉
GI: 35
GL: 13
天然優格粉
GI: 35
GL: 18
脫脂花生醬粉
GI: 20
GL: 7
蔥粉
GI: 30
GL: 23
香料粉
GI: 40
GL: 5
能量種子麵包
GI: 50
GL: 20
波索勒湯底
GI: 40
GL: 1
普拉林
GI: 55
GL: 28
生蝦
GI: 0
GL: 0
烤蝦
GI: 0
GL: 0
益生元纖維
GI: 10
GL: 1
益生元(菊苣根纖維素、菊苣根纖維)
GI: 5
GL: 1
Premier Protein高蛋白煎餅
GI: 55
GL: 14
Premier蛋白質奶昔焦糖味
GI: 30
GL: 1
苯甲酸鈉
GI: 0
GL: 0
防腐劑
GI: 0
GL: 0
醃檸檬
GI: 20
GL: 1
頂級肋排
GI: 0
GL: 0
牛奶 Primo Sale 起司
GI: 0
GL: 0
益生菌氣泡飲
GI: 40
GL: 2
益生菌優格
GI: 35
GL: 3
益生菌
GI: 35
GL: 2
加工起司
GI: 0
GL: 0
加工起司醬粉
GI: 55
GL: 19
加工凝乳起司
GI: 0
GL: 0
加工火雞胸肉片
GI: 0
GL: 0
牛排館風味湯
GI: 55
GL: 4
義大利生火腿
GI: 0
GL: 0
普羅賽克
GI: 0
GL: 0
去皮熟雞胸肉
GI: 0
GL: 0
巧克力豆餅乾麵糰蛋白棒
GI: 35
GL: 11
高蛋白蛋白棒(30克蛋白質)
GI: 45
GL: 16
榛果巧克力蛋白棒
GI: 35
GL: 11
無糖棉花糖風味蛋白棒
GI: 25
GL: 6
蛋白質混合物
GI: 0
GL: 0
高蛋白麵包
GI: 35
GL: 6
蛋白質洋芋片牧場風味
GI: 55
GL: 19
蛋白質濃縮物
GI: 0
GL: 0
蛋白質脆片
GI: 25
GL: 4
蛋白酥脆餅乾 蒔蘿泡菜口味
GI: 45
GL: 16
Premier蛋白飲料
GI: 30
GL: 1
蛋白質
GI: 25
GL: 1
蛋白質食物
GI: 0
GL: 0
低碳水蛋白貝果半個
GI: 35
GL: 6
高蛋白慕斯
GI: 35
GL: 3
高蛋白穀物義大利麵
GI: 35
GL: 19
乳清蛋白分離粉
GI: 30
GL: 2
香草膠原蛋白蛋白粉
GI: 35
GL: 3
餅乾口味蛋白粉
GI: 35
GL: 4
巧克力蛋白布丁
GI: 35
GL: 2.5
蛋白凝乳餅乾奶油口味
GI: 45
GL: 3
高蛋白蛋白飲(10克)
GI: 35
GL: 1.4
咖啡拿鐵蛋白飲
GI: 35
GL: 2
蛋白質冰沙
GI: 45
GL: 3
蛋白質奶油起司抹醬
GI: 35
GL: 1
蛋白質抹醬洋蔥大蒜
GI: 35
GL: 3
高蛋白吐司
GI: 55
GL: 18
蛋白質玉米餅
GI: 40
GL: 10
低碳水蛋白捲餅
GI: 25
GL: 2
蛋白質捲餅
GI: 25
GL: 1
普羅沃洛內起司
GI: 0
GL: 0
去核西梅
GI: 29
GL: 18
西梅汁
GI: 43
GL: 7
李子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 20
李子泥
GI: 29
GL: 17
無硫乾梅
GI: 29
GL: 19
車前子殼
GI: 0
GL: 0
高蛋白榛果布丁
GI: 35
GL: 3
低加工全穀糙米穀物
GI: 55
GL: 42
撕牛肉
GI: 0
GL: 0
嫩綠波羅蜜
GI: 35
GL: 3
手撕豬肉義大利餃子
GI: 55
GL: 15
瘦火雞胸肉,熟,撕碎
GI: 0
GL: 0
裸麥粗麵包
GI: 41
GL: 20
黑麥麵包
GI: 45
GL: 22
細膩鷹嘴豆泥配烤南瓜
GI: 25
GL: 4
南瓜
GI: 51
GL: 3
南瓜粉
GI: 20
GL: 16
南瓜葉
GI: 15
GL: 1
奶油南瓜紅扁豆湯
GI: 35
GL: 3
醃南瓜
GI: 55
GL: 6
南瓜派香料
GI: 20
GL: 7
南瓜粉
GI: 35
GL: 23
磨碎南瓜籽餡
GI: 10
GL: 1
南瓜籽粉
GI: 10
GL: 1
帶殼南瓜籽
GI: 10
GL: 1
南瓜湯
GI: 55
GL: 4
南瓜辣根義大利麵
GI: 40
GL: 3
純辣椒粉
GI: 15
GL: 2
堅果醬
GI: 0
GL: 0
水稀釋薄荷油
GI: 0
GL: 0
天然香草萃取液(極少添加糖)
GI: 0
GL: 0
混合莓果
GI: 30
GL: 3
蒸非澱粉蔬菜、香草與香料混合醬
GI: 20
GL: 1
櫛瓜花椰菜醬(泥狀)
GI: 20
GL: 1
紫色豆
GI: 15
GL: 1
紫高麗菜
GI: 10
GL: 1
紫薯
GI: 44
GL: 12
鵪鶉蛋串燒
GI: 35
GL: 2
鵪鶉蛋
GI: 0
GL: 0
有機鵪鶉蛋
GI: 0
GL: 0
夸克乳酪 20%
GI: 30
GL: 1
低脂夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
凝乳酪
GI: 35
GL: 1
全脂凝乳
GI: 30
GL: 1
香草夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
無乳糖夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
低脂凝乳起司
GI: 30
GL: 1
粉狀凝乳酪
GI: 35
GL: 5
脫脂牛奶凝乳
GI: 30
GL: 1
水果風味夸克乳酪
GI: 55
GL: 8
優格起司凝乳
GI: 35
GL: 1
Queso(墨西哥起司)
GI: 0
GL: 0
Queso Blanco
GI: 0
GL: 0
Queso Curado(西班牙熟成起司)
GI: 0
GL: 0
牛奶與羊奶製成的墨西哥鮮乳酪 (queso Fresco)
GI: 0
GL: 0
新鮮乳酪
GI: 0
GL: 0
花椰菜鹹派
GI: 35
GL: 5
洛林鹹派
GI: 28
GL: 3
鹹派切片
GI: 30
GL: 4
木瓜梨
GI: 35
GL: 5
奎寧
GI: 0
GL: 0
藜麥與莧菜麵包
GI: 55
GL: 22
熟藜麥與黑豆混合物
GI: 45
GL: 10
藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥薄片
GI: 55
GL: 41
藜麥水餃
GI: 50
GL: 12
熟藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥片配杏仁奶
GI: 50
GL: 7
藜麥片(全穀類)
GI: 35
GL: 23
熟藜麥
GI: 53
GL: 10
發酵蒸蛋糕(藜麥與扁豆)
GI: 45
GL: 10
全穀藜麥配萊姆汁和香菜
GI: 53
GL: 11
無麩質藜麥義大利麵
GI: 53
GL: 36
爆米藜麥
GI: 53
GL: 36
藜麥再生液
GI: 0
GL: 0
藜麥香草瘦火雞肉或扁豆釀番茄
GI: 40
GL: 5
藜麥蔬菜餡料
GI: 45
GL: 9
三色藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥蔬菜沙拉 輕盈醬汁
GI: 50
GL: 8
藜麥配鷹嘴豆和蔬菜
GI: 40
GL: 8
Quorn塊
GI: 35
GL: 1
兔肉
GI: 0
GL: 0
兔肉醬
GI: 20
GL: 1
瑞士烤乳酪
GI: 0
GL: 0
紅菊苣
GI: 15
GL: 1
整顆蘿蔔
GI: 15
GL: 1
蘿蔔切片
GI: 15
GL: 1
蘿蔔芽
GI: 15
GL: 1
拉斐爾
GI: 55
GL: 25
肉醬
GI: 25
GL: 1
虹鱒
GI: 0
GL: 0
Raising Cane's 醬料
GI: 0
GL: 0
生物膨脹劑
GI: 0
GL: 0
Raita 印度優格沙拉
GI: 25
GL: 1
經典牧場沙拉醬
GI: 0
GL: 0
無糖牧場沙拉醬
GI: 10
GL: 1
牧場調味料
GI: 50
GL: 25
牧場酸奶油醬
GI: 0
GL: 0
Rao's馬里納拉醬
GI: 35
GL: 2
芥花卵磷脂
GI: 0
GL: 0
芥花油
GI: 0
GL: 0
芥藍菜
GI: 15
GL: 0
新鮮覆盆子
GI: 25
GL: 2
乾燥覆盆子
GI: 32
GL: 23
覆盆子風味
GI: 0
GL: 0
新鮮覆盆子
GI: 25
GL: 3
覆盆子果醬
GI: 55
GL: 24
輕盈覆盆子果醬
GI: 55
GL: 19
無糖覆盆子果醬
GI: 45
GL: 12
覆盆子汁
GI: 40
GL: 4
覆盆子濃縮汁
GI: 55
GL: 34
覆盆子果醬
GI: 55
GL: 36
覆盆子泥
GI: 32
GL: 4
經典覆盆子醬
GI: 50
GL: 14
赤藻糖醇覆盆子醬
GI: 5
GL: 0.4
覆盆子油醋汁
GI: 40
GL: 7
覆盆子香料優格醬
GI: 35
GL: 2
經典普羅旺斯燉菜
GI: 25
GL: 2
綜合蔬菜普羅旺斯燉菜
GI: 30
GL: 2
Ratio Protein 高蛋白優格
GI: 30
GL: 1
三重奏
GI: 40
GL: 8
燉牛肉義大利餃
GI: 55
GL: 15
起司義大利餃
GI: 50
GL: 14
義大利餃子
GI: 50
GL: 16
杏仁素起司
GI: 10
GL: 1
生杏仁碎
GI: 15
GL: 1
含母蘋果醋
GI: 0
GL: 0
帶皮生蘋果片
GI: 36
GL: 6
生蘆筍
GI: 15
GL: 1
甜椒條
GI: 15
GL: 1
巴西堅果
GI: 0
GL: 0
生花椰菜花
GI: 10
GL: 1
蕎麥仁
GI: 49
GL: 15
自製杏仁可可赤藻糖醇醬
GI: 5
GL: 1
生可可豆碎與生杏仁混合物
GI: 10
GL: 1
生可可粉
GI: 20
GL: 2
生胡蘿蔔
GI: 35
GL: 3
生花椰菜
GI: 15
GL: 1
西洋芹
GI: 15
GL: 1
菊苣
GI: 15
GL: 1
茴香球莖
GI: 15
GL: 1
天然發酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
生魚
GI: 0
GL: 0
生大蒜
GI: 30
GL: 10
榛果
GI: 15
GL: 1
新鮮羽衣甘藍沙拉佐葵花籽與檸檬汁
GI: 10
GL: 1
生韭蔥
GI: 15
GL: 2
生乳熟成硬起司
GI: 0
GL: 0
傳統生乳起司
GI: 0
GL: 0
未烤海苔片
GI: 0
GL: 0
堅果乾果棒
GI: 45
GL: 18
生堅果、種子及棗條(無添加糖)
GI: 45
GL: 20
新鮮橄欖
GI: 15
GL: 1
生洋蔥片配鷹嘴豆泥醬
GI: 25
GL: 4
未烘烤無鹽開心果
GI: 15
GL: 3
南瓜籽醬
GI: 0
GL: 0
蘿蔔
GI: 15
GL: 1
發酵高麗菜
GI: 15
GL: 1
青蔥
GI: 15
GL: 1
生紅蔥頭
GI: 15
GL: 2
生菠菜葉
GI: 15
GL: 1
生蕃茄沙拉(新鮮羅勒、牛至、歐芹)
GI: 15
GL: 1
薑黃根
GI: 15
GL: 10
生切蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜)
GI: 25
GL: 2
新鮮爽脆蔬菜
GI: 15
GL: 1
生核桃醬
GI: 0
GL: 0
小黃瓜
GI: 15
GL: 1
食用紅色40號
GI: 0
GL: 0
紅蘋果
GI: 36
GL: 5
紅豆
GI: 35
GL: 5
番茄醬紅豆
GI: 40
GL: 7
紅豆湯
GI: 35
GL: 5
紅甜椒
GI: 15
GL: 1
紅色漿果
GI: 30
GL: 3
無糖紅牛
GI: 0
GL: 0
紅牛零糖羅漢果風味飲料 (罐裝)
GI: 0
GL: 0
紅捲心菜沙拉
GI: 15
GL: 1
紅高麗菜萃取物
GI: 15
GL: 1
優格紅捲心菜沙拉
GI: 20
GL: 2
切絲紅捲心菜
GI: 10
GL: 1
紅魚子醬
GI: 0
GL: 0
紅色塞穆拉
GI: 15
GL: 1
紅辣椒粉
GI: 15
GL: 7
紅色食用色素
GI: 0
GL: 0
紅醋栗
GI: 25
GL: 3
紅咖哩醬
GI: 25
GL: 5
紅色果汁
GI: 55
GL: 6
紅色水果混合
GI: 30
GL: 3
紅葡萄
GI: 53
GL: 8
紅腰豆,水煮
GI: 24
GL: 5
紅腰豆
GI: 24
GL: 6
紅扁豆
GI: 26
GL: 16
千層麵
GI: 25
GL: 14
紅洋蔥
GI: 15
GL: 1.4
紅辣椒片
GI: 15
GL: 8
紅椒鷹嘴豆泥
GI: 15
GL: 2
烤紅椒醬
GI: 15
GL: 1
紅藜麥
GI: 53
GL: 11
紅米
GI: 55
GL: 18
紅鯛
GI: 0
GL: 0
紅色義大利麵
GI: 55
GL: 12
卡達爾卡紅酒
GI: 0
GL: 0
紅酒 (馬爾貝克)
GI: 0
GL: 0
紅酒減量醬
GI: 0
GL: 0
紅酒醋
GI: 5
GL: 0
諾夫沙泰爾起司
GI: 0
GL: 0
低脂帕瑪森起司
GI: 0
GL: 0
低鈉牛骨高湯
GI: 0
GL: 0
低鈉醬油
GI: 20
GL: 1
橙子奇亞纖維醬(含赤蘚糖醇/羅漢果)
GI: 20
GL: 2
自製低糖醬料與低鈉醬油
GI: 35
GL: 4
再炒豆(高蛋白)
GI: 35
GL: 6
再煮黑豆
GI: 35
GL: 6
靈芝粉末
GI: 20
GL: 8
調味醬
GI: 55
GL: 11
甜味醃漬醬
GI: 55
GL: 15
雷夢拉醬
GI: 0
GL: 0
凝乳酶
GI: 0
GL: 0
雷奎強起司
GI: 0
GL: 0
抗性小麥澱粉
GI: 25
GL: 5
紅景天根
GI: 30
GL: 3
大黃
GI: 15
GL: 1
農業蘭姆酒
GI: 0
GL: 0
肋眼牛排
GI: 0
GL: 0
核黃素
GI: 0
GL: 0
燙豬肋排
GI: 0
GL: 0
米飯與豆類
GI: 55
GL: 14
黑米
GI: 42
GL: 30
米糠
GI: 20
GL: 8
短粒糙米
GI: 50
GL: 12
米纖維
GI: 10
GL: 1
米和紅腰豆
GI: 55
GL: 14
低gi白飯
GI: 50
GL: 14
新鮮生菜生米紙捲
GI: 45
GL: 6
植物蛋白濃縮物
GI: 0
GL: 0
米醋
GI: 0
GL: 0
糙米
GI: 50
GL: 12
Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌
GI: 0
GL: 0
瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
部分脫脂乳清乳酪搭配漿果和堅果撒料,使用糖替代品
GI: 30
GL: 2
瑞可達起司
GI: 27
GL: 1
肉桂甜菊糖瑞可達乳酪
GI: 15
GL: 1
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物
GI: 15
GL: 1
瑞可達燕麥煎餅
GI: 55
GL: 11
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料
GI: 55
GL: 7
瑞可達麵團
GI: 15
GL: 1
無酒精雷司令葡萄酒
GI: 45
GL: 2.7
直管麵
GI: 46
GL: 14
炸肉餅
GI: 55
GL: 10
濃縮咖啡
GI: 0
GL: 0
瘦烤牛肉
GI: 0
GL: 0
烤牛肉高湯
GI: 0
GL: 0
烤雞(無皮無裹粉)
GI: 0
GL: 0
烤肉肉汁
GI: 40
GL: 3
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤豬肉
GI: 0
GL: 0
烤家禽肉與蔬菜混合
GI: 25
GL: 1
火雞冷切肉
GI: 0
GL: 0
無糖可可粉烤杏仁
GI: 15
GL: 1
烘焙大麥粉
GI: 35
GL: 26
烤花椰菜花朵
GI: 15
GL: 1
花椰菜薑黃橄欖油濃湯
GI: 20
GL: 1
烤芹菜根
GI: 35
GL: 3
橄欖油香草芹菜根泥
GI: 35
GL: 3
烤雞胸肉佐菠菜、核桃與橄欖油醬
GI: 5
GL: 1
烤鷹嘴豆零食
GI: 28
GL: 8
酥脆烤鷹嘴豆天然可可粉裹覆,無糖
GI: 35
GL: 10
烘焙菊苣根萃取物
GI: 30
GL: 18
烤鱈魚里肌
GI: 0
GL: 0
烤茄子泥(巴巴甘努什風味,原味)
GI: 15
GL: 1
烤大蒜
GI: 30
GL: 10
烤鷹嘴豆粉
GI: 28
GL: 17
烤四季豆
GI: 15
GL: 1
烤青蔥
GI: 15
GL: 1
綜合堅果(生)
GI: 15
GL: 1
烤扁豆肉餅
GI: 32
GL: 5
烤花椰菜、花椰菜和櫛瓜咖哩(少油,香草)
GI: 20
GL: 2
烤防風草條
GI: 52
GL: 13
烤梨
GI: 38
GL: 6
烤紅椒番茄泥
GI: 25
GL: 2
烤南瓜泥
GI: 51
GL: 4
南瓜子
GI: 10
GL: 1
烤箱烤紅甜椒
GI: 15
GL: 1
紅扁豆烤紅椒醬
GI: 35
GL: 6
烤紅椒醬
GI: 25
GL: 2
烤紅椒番茄醬
GI: 25
GL: 2
烤鹽味開心果
GI: 15
GL: 3
黃豆醬(無鹽,無添加)
GI: 20
GL: 4
烤香料混合(孜然和芫荽)
GI: 0
GL: 0
烤火雞胸肉(無添加鹽)
GI: 0
GL: 0
新鮮烤火雞胸肉,切片,未加工或未醃製
GI: 0
GL: 0
烤蘿蔔丁
GI: 30
GL: 2
烤蔬菜鷹嘴豆沙拉
GI: 35
GL: 6
烤蔬菜蘑菇醬
GI: 35
GL: 3
烤箱烤番茄莎莎醬(無添加鹽)
GI: 20
GL: 1
烤蔬菜紅扁豆奶油湯
GI: 40
GL: 4
輕食義大利麵配烤蔬菜
GI: 20
GL: 2
烤箱烤蔬菜(無添加油)
GI: 35
GL: 3
櫛瓜醬
GI: 20
GL: 1
岩鹽
GI: 0
GL: 0
羅馬番茄
GI: 15
GL: 1
羅曼生菜沙拉
GI: 15
GL: 0.5
羅曼尼斯科
GI: 15
GL: 1
羅馬豆
GI: 15
GL: 1
羅馬諾起司
GI: 0
GL: 0
羅梅斯科醬(無麵包)
GI: 20
GL: 2
南非國寶茶
GI: 0
GL: 0
杏仁風味南非國寶茶
GI: 0
GL: 0
根莖類蔬菜
GI: 40
GL: 4
根莓能量球
GI: 55
GL: 30
洛克福乳酪
GI: 0
GL: 0
玫瑰水
GI: 0
GL: 0
無酒精玫瑰紅酒
GI: 50
GL: 2
玫瑰果粉(全果)
GI: 35
GL: 21
迷迭香
GI: 7
GL: 5
迷迭香精油 (食品級)
GI: 0
GL: 0
迷迭香萃取物
GI: 5
GL: 1
玫瑰紅酒
GI: 0
GL: 0
混合穀物羅蒂
GI: 48
GL: 23
全穀物螺旋麵
GI: 45
GL: 32
烤雞
GI: 0
GL: 0
奶油炒麵糊
GI: 0
GL: 0
花楸果萃取物
GI: 45
GL: 20
皇家起司
GI: 0
GL: 0
皇家喇叭菇
GI: 10
GL: 1
紅寶石葡萄柚
GI: 25
GL: 2
蘭姆酒
GI: 0
GL: 0
百加得蘭姆酒
GI: 0
GL: 0
朗姆酒香料
GI: 0
GL: 0
臀肉牛排
GI: 0
GL: 0
俄式醬料
GI: 0
GL: 0
俄羅斯鯡魚沙拉(shuba)
GI: 55
GL: 6
花生醬巧克力棒
GI: 45
GL: 18
Rycki黃色起司
GI: 0
GL: 0
全麥黑麥粒
GI: 34
GL: 19
裸麥麵包片
GI: 55
GL: 36
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
黑麥麵包三明治,烤雞胸肉,新鮮菠菜
GI: 55
GL: 12
蔓越莓裸麥麵包
GI: 55
GL: 26
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹
GI: 45
GL: 14
100%裸麥麵包(潘帕尼克風格)
GI: 50
GL: 20
南瓜子黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
烤雜糧黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
三明治
GI: 45
GL: 9
核桃黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
無酵母黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
黑麥脆餅配酪梨及可可醬
GI: 45
GL: 14
黑麥麵粉麵團
GI: 50
GL: 23
黑麥麵粉2000型
GI: 45
GL: 28
全麥黑麥粒
GI: 34
GL: 26
黑麥熱狗麵包
GI: 50
GL: 20
穀物裸麥捲
GI: 55
GL: 23
裸麥酸種餅乾
GI: 55
GL: 37
亞麻籽發酵黑麥酸種麵包
GI: 45
GL: 14
黑麥-斯佩爾特麵包片
GI: 50
GL: 22
裸麥瓦薩
GI: 45
GL: 30
黑麥脆餅配芝麻醬
GI: 50
GL: 18
裸麥威士忌
GI: 0
GL: 0
全麥黑麥
GI: 34
GL: 25
糖精
GI: 0
GL: 0
紅花油
GI: 0
GL: 0
藏紅花
GI: 0
GL: 0
紅松乳菇
GI: 10
GL: 0.2
乾燥鼠尾草
GI: 0
GL: 0
新鮮鼠尾草
GI: 15
GL: 1
鼠尾草葉
GI: 10
GL: 1
聖阿爾貝爾起司
GI: 0
GL: 0
聖莫雷乳酪
GI: 0
GL: 0
清酒
GI: 35
GL: 2
綜合沙拉 (芝麻葉、小番茄、黃甜椒)
GI: 15
GL: 1
綜合生菜沙拉
GI: 15
GL: 1
沙拉起司
GI: 0
GL: 0
Chick-fil-a沙拉醬
GI: 45
GL: 11
奶油沙拉醬
GI: 0
GL: 0
油醋沙拉醬
GI: 0
GL: 0
溫蒂沙拉醬
GI: 45
GL: 10
新鮮沙拉
GI: 15
GL: 1
萵苣
GI: 15
GL: 1
切碎沙拉綜合
GI: 15
GL: 1
綜合沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
經典薩拉米香腸
GI: 0
GL: 0
沙拉米起司
GI: 0
GL: 0
薩拉米丁
GI: 0
GL: 0
黴菌熟成香腸
GI: 0
GL: 0
Rosette 香腸
GI: 0
GL: 0
溫和沙拉米棒
GI: 0
GL: 0
咖哩
GI: 45
GL: 5
西班牙臘腸
GI: 0
GL: 0
索爾茲伯里牛排餅
GI: 0
GL: 0
鮭魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚酪梨義大利麵
GI: 5
GL: 1
水煮鮭魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚漢堡
GI: 40
GL: 3
鮭魚卵
GI: 0
GL: 0
烤鮭魚
GI: 0
GL: 0
油炸鮭魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚焗烤
GI: 0
GL: 0
蜂蜜芥末醬烤鮭魚
GI: 40
GL: 2
醬油醃鮭魚
GI: 0
GL: 0
煎鮭魚
GI: 0
GL: 0
生鮭魚
GI: 0
GL: 0
燉鮭魚
GI: 0
GL: 0
照燒鮭魚
GI: 40
GL: 2
鮭魚與新鮮蔬菜壽司捲
GI: 10
GL: 1
輕食鮭魚沙拉
GI: 15
GL: 1
芝麻鮭魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚捲
GI: 55
GL: 10
莎莎醬
GI: 20
GL: 1
墨西哥辣椒辣醬
GI: 20
GL: 1
新鮮番茄基底辣醬配墨西哥辣椒
GI: 20
GL: 1
鹽和胡椒
GI: 0
GL: 0
鹽醋開心果
GI: 15
GL: 2
食用鹽
GI: 0
GL: 0
鹽漬鱈魚
GI: 0
GL: 0
細鹽
GI: 0
GL: 0
卡真香料混合(無鹽)
GI: 10
GL: 2
咖哩香料混合
GI: 30
GL: 5
無鹽調味料混合
GI: 20
GL: 2
食用海鹽
GI: 0
GL: 0
鹽漬鱈魚醬
GI: 0
GL: 0
鹹蛋黃
GI: 0
GL: 0
鹽味麵筋
GI: 35
GL: 2
鹽漬蔬菜
GI: 20
GL: 1
參巴辣椒醬
GI: 25
GL: 4
參巴醬
GI: 20
GL: 2
三巴醬
GI: 25
GL: 2
桑巴爾
GI: 35
GL: 4
海蘆筍
GI: 15
GL: 1
武士醬
GI: 0
GL: 0
聖沛黎洛萊姆口味
GI: 0
GL: 0
可抹開義大利麵醬
GI: 0
GL: 0
水煮沙丁魚
GI: 0
GL: 0
沙丁魚
GI: 0
GL: 0
沙丁魚
GI: 0
GL: 0
番茄醬沙丁魚
GI: 35
GL: 1
水煮沙丁魚
GI: 0
GL: 0
薩爾馬 (高麗菜捲)
GI: 38
GL: 3
沙沙弗萊萃取物
GI: 0
GL: 0
沙嗲醬
GI: 35
GL: 6
薩摩橘
GI: 42
GL: 5
薩摩橘
GI: 42
GL: 5
飽和脂肪
GI: 0
GL: 0
鹹味醬
GI: 45
GL: 5
溫和醬料
GI: 40
GL: 6
巫毒醬
GI: 40
GL: 3
發酵小黃瓜
GI: 15
GL: 0
酸菜
GI: 15
GL: 1
生酸菜與新鮮胡蘿蔔混合物
GI: 15
GL: 1
炒酸菜
GI: 15
GL: 1
酸菜籽
GI: 10
GL: 2
無糖酸菜
GI: 15
GL: 1
豬肉香腸
GI: 0
GL: 0
燒烤香腸
GI: 0
GL: 0
香腸腸衣
GI: 0
GL: 0
黴菌熟成香腸
GI: 0
GL: 0
乾香腸
GI: 0
GL: 0
法蘭克福香腸
GI: 0
GL: 0
香腸肉汁
GI: 55
GL: 4
烤香腸
GI: 0
GL: 0
自製香腸
GI: 0
GL: 0
匈牙利香腸
GI: 0
GL: 0
杜松子香腸,切片
GI: 0
GL: 0
香腸連結
GI: 0
GL: 0
Morliny香腸
GI: 0
GL: 0
香腸肉餅
GI: 0
GL: 0
醃製香腸
GI: 0
GL: 0
加工香腸
GI: 0
GL: 0
烤香腸
GI: 0
GL: 0
香腸捲
GI: 55
GL: 13
冷肉
GI: 0
GL: 0
素香腸
GI: 30
GL: 2
斯雷姆斯卡香腸
GI: 0
GL: 0
起司香腸
GI: 0
GL: 0
熟香腸
GI: 0
GL: 0
Pikok香腸
GI: 0
GL: 0
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍
GI: 5
GL: 1
少油炒蘑菇
GI: 10
GL: 1
炒蔬菜
GI: 30
GL: 2
長相思白葡萄酒
GI: 0
GL: 0
水煮皺葉甘藍
GI: 15
GL: 1
皺葉甘藍
GI: 10
GL: 1
焗烤皺葉甘藍
GI: 30
GL: 2
蔥奶油
GI: 10
GL: 0
青蔥葉
GI: 15
GL: 1
炒蔥
GI: 15
GL: 1
青蔥
GI: 15
GL: 1
扇貝
GI: 0
GL: 0
煎扇貝
GI: 0
GL: 0
斯卡莫扎起司
GI: 0
GL: 0
蝦和檸檬調味料
GI: 40
GL: 2
Scampi (raw)
GI: 0
GL: 0
四川醬
GI: 45
GL: 11
康普茶菌膜
GI: 0
GL: 0
蘇格蘭帽辣椒
GI: 15
GL: 1
蘇格蘭蛋
GI: 40
GL: 5
火腿炒蛋
GI: 0
GL: 0
煙燻鮭魚炒蛋
GI: 0
GL: 0
番茄炒蛋
GI: 35
GL: 1.2
海鱸魚
GI: 0
GL: 0
沙棘粉
GI: 35
GL: 19
海藻沙拉
GI: 5
GL: 1
天然海鹽
GI: 0
GL: 0
減鈉鹽
GI: 0
GL: 0
煙燻海鹽
GI: 0
GL: 0
海鮮醬
GI: 55
GL: 15
海鮮調味料
GI: 40
GL: 2
蟹餅 (使用杏仁粉,以健康油脂煎製)
GI: 15
GL: 1
當季蔬菜
GI: 25
GL: 2
調味塊
GI: 0
GL: 0
調味料
GI: 20
GL: 2
海藻
GI: 15
GL: 1
乾燥磨碎海藻
GI: 0
GL: 0
烤海苔
GI: 15
GL: 1
海苔
GI: 15
GL: 1
海帶湯
GI: 5
GL: 1
南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾
GI: 20
GL: 3
種子脆餅(亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽)
GI: 25
GL: 5
種子混合
GI: 5
GL: 1
種子全穀麵包
GI: 45
GL: 16
種子餅乾
GI: 0
GL: 0
無小麥種子穀物麵包
GI: 45
GL: 11
烤南瓜子和葵花籽混合
GI: 0
GL: 0
堅果與種子麵包(無穀物,無添加糖)
GI: 15
GL: 1
雜糧麵包捲
GI: 50
GL: 21
種子全麥麵包捲
GI: 50
GL: 20
低碳種子麵包
GI: 25
GL: 3
有籽黑麥麵包
GI: 50
GL: 22
種子酸種麵包片
GI: 53
GL: 23
多樣種子
GI: 0
GL: 0
Wasa黑麥脆餅
GI: 45
GL: 29
純小麥麩質麵筋
GI: 15
GL: 2
麵筋蛋白混合物
GI: 15
GL: 1
自製麵筋
GI: 25
GL: 2
Smirnoff Ice 無糖氣泡酒
GI: 0
GL: 0
半脂凝乳酪
GI: 30
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
水果慕斯鄉村起司
GI: 40
GL: 3
香草辣椒起司
GI: 0
GL: 0
半脫脂鄉村起司
GI: 30
GL: 1
開心果甜葉菊卡士達起司
GI: 25
GL: 1
半甜巧克力豆
GI: 45
GL: 29
小麥粗粒粉
GI: 55
GL: 40
烏賊
GI: 0
GL: 0
起司
GI: 0
GL: 0
塞拉諾火腿片
GI: 0
GL: 0
辣椒
GI: 15
GL: 1
芝麻(全粒)
GI: 0
GL: 0
芝麻薑醬
GI: 45
GL: 8
烤芝麻油
GI: 0
GL: 0
Sesame Oil Vinaigrette
GI: 0
GL: 0
芝麻醬
GI: 35
GL: 2
芝麻籽
GI: 35
GL: 2
龍舌蘭索姆布雷羅調酒
GI: 55
GL: 10
青蔥頭
GI: 15
GL: 2
鯊魚肉
GI: 0
GL: 0
銳切達起司片
GI: 0
GL: 0
黑巧克力(85%可可,低糖)
GI: 20
GL: 4
牛肉沙威瑪
GI: 0
GL: 0
沙威瑪醬
GI: 0
GL: 0
乳木果油
GI: 0
GL: 0
羊奶起司
GI: 0
GL: 0
去殼葵花籽
GI: 35
GL: 2
貝類
GI: 0
GL: 0
雪莉酒
GI: 0
GL: 0
七味辣椒粉
GI: 20
GL: 2
香菇
GI: 10
GL: 1
香菇
GI: 10
GL: 1
蘑菇高湯
GI: 15
GL: 1
蒟蒻芋包裝
GI: 0
GL: 0
蒟蒻麵
GI: 0
GL: 0
修普斯卡沙拉
GI: 20
GL: 1
奶油酥餅
GI: 45
GL: 27
瘦培根
GI: 0
GL: 0
醬油湯底
GI: 0
GL: 0
牛肉絲
GI: 0
GL: 0
切絲布魯塞爾芽菜
GI: 15
GL: 1
椰絲
GI: 45
GL: 3
羽衣甘藍沙拉佐橄欖油與檸檬汁
GI: 5
GL: 1
生蝦
GI: 0
GL: 0
煮蝦
GI: 0
GL: 0
蝦高湯
GI: 0
GL: 0
鮮蝦酸橘汁醃魚
GI: 10
GL: 1
炸蝦
GI: 45
GL: 6
冷凍蝦
GI: 0
GL: 0
醬油醃蝦
GI: 0
GL: 0
蝦泥
GI: 0
GL: 0
鮮蝦義大利麵沙拉
GI: 50
GL: 9
蝦醬
GI: 0
GL: 0
去殼蝦仁
GI: 0
GL: 0
生蝦
GI: 0
GL: 0
椒鹽蝦
GI: 0
GL: 0
炒蝦仁
GI: 0
GL: 0
蝦串
GI: 0
GL: 0
小蝦
GI: 0
GL: 0
蝦高湯
GI: 0
GL: 0
蝦天婦羅
GI: 55
GL: 10
四川辣椒醬
GI: 25
GL: 5
花椒
GI: 0
GL: 0
配菜沙拉
GI: 15
GL: 1
Siggi's Skyr 優格
GI: 35
GL: 1
Siggi's 草莓巴西莓低脂優格-高蛋白包
GI: 40
GL: 3
Signature Select 野櫻桃氣泡水
GI: 0
GL: 0
二氧化矽
GI: 0
GL: 0
嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
起司風味醬(嫩豆腐、營養酵母、調味料)
GI: 20
GL: 1
嫩豆腐奇亞籽布丁(水果甜味)
GI: 30
GL: 2
嫩豆腐香草醬
GI: 15
GL: 1
純香料
GI: 20
GL: 2
保加利亞希瑞內起司
GI: 0
GL: 0
沙朗牛肉
GI: 0
GL: 0
Sitni Sir起司
GI: 0
GL: 0
鹿里脊肉
GI: 0
GL: 0
西特尼布西爾
GI: 0
GL: 0
脫脂牛奶
GI: 35
GL: 2
脫脂牛奶蛋白分離物
GI: 0
GL: 0
脫脂奶粉
GI: 35
GL: 18
水煮去皮雞胸肉
GI: 0
GL: 0
去皮雞胸肉,生
GI: 0
GL: 0
鹽味焦糖糖漿
GI: 0
GL: 0
裙帶牛排
GI: 0
GL: 0
Sky優格
GI: 36
GL: 1
斯凱爾
GI: 36
GL: 1
焦糖斯凱爾
GI: 45
GL: 5
斯凱爾乳酪
GI: 36
GL: 1
天然斯堪的納酸奶
GI: 35
GL: 1
特濃斯蓋爾優格
GI: 35
GL: 1
Skyr大蒜優格醬
GI: 35
GL: 1
冰島優格
GI: 36
GL: 1
Skyr 芒果百香果
GI: 45
GL: 5
水蜜桃斯堪的納維亞乳酪
GI: 45
GL: 3
Piątnica斯蓋爾優格
GI: 35
GL: 1
無脂斯蓋爾優格
GI: 36
GL: 1
無乳糖草莓skyr優格
GI: 45
GL: 3
提拉米蘇風味冰島優格
GI: 45
GL: 4
香草斯凱爾
GI: 40
GL: 2.2
冰島風味濾製優格配切碎細香蔥
GI: 36
GL: 1
冰島優格 可可 甜菊糖
GI: 35
GL: 1.4
天然強化斯凱爾
GI: 35
GL: 1.4
斯凱爾優格
GI: 35
GL: 2
Skyru Naturalny
GI: 36
GL: 1
斯基爾優格
GI: 36
GL: 1
新鮮甜椒條
GI: 15
GL: 1
香料蔬菜燉扁豆
GI: 32
GL: 6
平頭魚
GI: 0
GL: 0
小蜜柑
GI: 42
GL: 5
小法蘭克福香腸
GI: 0
GL: 0
酪梨泥
GI: 10
GL: 1
香草檸檬汁綠豆泥抹醬
GI: 45
GL: 7
胡瓜魚
GI: 0
GL: 0
炸柳葉魚
GI: 0
GL: 0
煙燻
GI: 0
GL: 0
煙燻香料
GI: 0
GL: 0
煙燻起司
GI: 0
GL: 0
煙燻鯡魚
GI: 0
GL: 0
煙燻豆腐
GI: 20
GL: 1
魚與鯖魚醬
GI: 0
GL: 0
煙燻辣椒粉與大蒜粉混合(無鹽)
GI: 0
GL: 0
煙燻甜椒粉
GI: 0
GL: 0
煙燻豬頸肉
GI: 0
GL: 0
生煙燻火腿
GI: 0
GL: 0
煙燻豬里肌肉
GI: 0
GL: 0
煙燻鮭魚
GI: 0
GL: 0
煙燻鮭魚片包荸薺
GI: 35
GL: 2
煙燻香腸
GI: 0
GL: 0
煙燻天貝
GI: 15
GL: 1
煙燻豆腐
GI: 15
GL: 1
煙燻番茄片
GI: 35
GL: 3
煙燻鮭鱒魚
GI: 0
GL: 0
煙燻凝乳起司
GI: 0
GL: 0
希臘優格沾醬(煙燻辣椒粉與檸檬)
GI: 20
GL: 1
烤番茄與煙燻辣椒醬
GI: 20
GL: 1
香蕉冰沙
GI: 48
GL: 7
冰沙混合物
GI: 50
GL: 6
Kind Bar 堅果棒
GI: 55
GL: 22
甜豆
GI: 22
GL: 2
鯛魚
GI: 0
GL: 0
新鮮雪
GI: 0
GL: 0
雪豆
GI: 22
GL: 2
無咖啡因百事可樂 Max
GI: 0
GL: 0
減肥汽水
GI: 0
GL: 0
鈉
GI: 0
GL: 0
焦磷酸鈉
GI: 0
GL: 0
酸性硫酸鈉
GI: 0
GL: 0
酪蛋白鈉
GI: 0
GL: 0
氯化鈉
GI: 0
GL: 0
檸檬酸鈉
GI: 0
GL: 0
二乙酸鈉
GI: 0
GL: 0
偏磷酸鈉
GI: 0
GL: 0
苛性鈉
GI: 0
GL: 0
亞硝酸鈉
GI: 0
GL: 0
聚磷酸鈉
GI: 0
GL: 0
亞硫酸鈉
GI: 0
GL: 0
Sodium Tripolyphosphate
GI: 0
GL: 0
嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
軟玉米餅
GI: 52
GL: 25
植物油抹醬(無反式脂肪人造奶油)
GI: 0
GL: 0
香草豆奶優格
GI: 35
GL: 4
比目魚菇
GI: 10
GL: 1
可溶性玉米纖維
GI: 10
GL: 1
清燉蔬菜湯
GI: 25
GL: 1
索波卡火腿
GI: 0
GL: 0
沙朗牛排
GI: 0
GL: 0
索普雷薩塔
GI: 0
GL: 0
山梨醇單硬脂酸酯
GI: 0
GL: 0
山梨醇
GI: 9
GL: 5
酸模
GI: 15
GL: 1
黃瓜湯
GI: 40
GL: 2
蕎麥酸麵糰酸黑麥湯
GI: 45
GL: 3
酸高麗菜
GI: 15
GL: 1
酸櫻桃
GI: 22
GL: 3
酸韭調味料
GI: 30
GL: 2
酸奶油
GI: 27
GL: 1
無乳糖酸奶油
GI: 35
GL: 1
全脂酸奶油
GI: 0
GL: 0
酸奶
GI: 27
GL: 1
酸黃瓜
GI: 15
GL: 0
酸黑麥湯
GI: 45
GL: 4
酸麵包
GI: 54
GL: 13
酸種麵包碗
GI: 54
GL: 26
傳統酸種脆麵包
GI: 55
GL: 38
亞麻籽南瓜子酸種麵包
GI: 50
GL: 19
酸種麵食
GI: 45
GL: 13
天然酵母披薩麵皮
GI: 54
GL: 28
酸種麵包卷
GI: 54
GL: 27
小麥酵種
GI: 55
GL: 10
酸種吐司
GI: 54
GL: 26
全麥酸種麵包
GI: 54
GL: 23
黃豆
GI: 16
GL: 2
大豆漢堡
GI: 35
GL: 3
小杯豆漿卡布奇諾
GI: 45
GL: 2
大豆香腸
GI: 35
GL: 2
乾燥大豆蛋白塊
GI: 15
GL: 5
豆漿椰奶
GI: 35
GL: 1.4
豆奶油
GI: 30
GL: 1
炸黃豆排
GI: 45
GL: 8
黃豆粉
GI: 25
GL: 8
醬油薑汁釉
GI: 55
GL: 19
大豆顆粒
GI: 15
GL: 5
豆腐串
GI: 45
GL: 8
大豆卵磷脂
GI: 0
GL: 0
黃豆肉
GI: 25
GL: 4
豆漿拿鐵
GI: 45
GL: 2
豆漿粉
GI: 30
GL: 10
大豆蛋白肉
GI: 25
GL: 4
大豆醬
GI: 35
GL: 3
大豆蛋白
GI: 20
GL: 1
醬油
GI: 20
GL: 1
無麩質醬油
GI: 20
GL: 1
大豆炸肉排
GI: 45
GL: 8
大豆斯凱爾
GI: 25
GL: 1
黃豆義大利麵
GI: 25
GL: 5
黃豆義大利麵佐蔬菜與蛋
GI: 35
GL: 5
黃豆芽
GI: 15
GL: 1
豆奶香草味
GI: 34
GL: 2
大豆優格(無糖,植物性)
GI: 20
GL: 1
黃豆
GI: 16
GL: 5
黃豆塊
GI: 15
GL: 5
大豆蛋白脆片
GI: 25
GL: 5
黃豆燴飯
GI: 55
GL: 14
乾黃豆
GI: 16
GL: 5
黃豆麵
GI: 25
GL: 4
大豆油
GI: 0
GL: 0
發芽黃豆
GI: 15
GL: 1
填充大豆
GI: 25
GL: 3
大豆
GI: 16
GL: 1
烤黃豆
GI: 18
GL: 5
黃豆卷
GI: 25
GL: 5
熟義大利麵
GI: 49
GL: 15
意大利麵圈
GI: 55
GL: 7
義大利麵南瓜
GI: 35
GL: 2
午餐肉
GI: 0
GL: 0
西班牙蛋餅
GI: 55
GL: 6
西班牙調味料
GI: 20
GL: 2
氣泡水加檸檬汁
GI: 0
GL: 0
氣泡玫瑰酒
GI: 0
GL: 0
蘋果醋碳酸水
GI: 0
GL: 0
碳酸水與新鮮檸檬汁(無添加糖)
GI: 0
GL: 0
無糖天然草莓味氣泡水
GI: 0
GL: 0
碳酸水
GI: 0
GL: 0
氣泡水與新鮮莓果
GI: 5
GL: 0
碳酸水與新鮮橙片
GI: 5
GL: 0
碳酸水配新鮮桃片(無添加糖)
GI: 5
GL: 0
留蘭香
GI: 0
GL: 0
無糖留蘭香茶
GI: 0
GL: 0
特製醬料
GI: 50
GL: 9
義式煙燻培根
GI: 0
GL: 0
斯佩爾特小麥
GI: 55
GL: 39
熟斯佩爾特小麥
GI: 54
GL: 14
斯佩爾特麥麩
GI: 15
GL: 5
斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥
GI: 55
GL: 15
無糖斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
木糖醇全麥胡蘿蔔蛋糕
GI: 40
GL: 15
小麥餃子(內餡為凝乳)
GI: 55
GL: 16
斯佩爾特煎餅
GI: 55
GL: 15
斯佩爾特義大利麵
GI: 45
GL: 32
斯佩爾特小麥披薩麵團
GI: 54
GL: 26
斯佩爾特麥麵包卷
GI: 50
GL: 20
斯佩爾特黑麥捲餅
GI: 55
GL: 25
斯佩爾特酸菜水餃
GI: 55
GL: 16
天然酵母斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
香料混合
GI: 0
GL: 0
咖哩香料混合(含薑黃與薑)
GI: 20
GL: 5
香料萃取物
GI: 0
GL: 0
香料混合
GI: 40
GL: 28
乾燥香草與香料混合物
GI: 10
GL: 1
香料蔬菜炸餅
GI: 55
GL: 15
馬薩拉香料紅茶加甜菊糖
GI: 0
GL: 0
無糖椰子片,輕微烘烤,帶肉桂和香草味
GI: 0
GL: 0
香料奶油鷹嘴豆椰子醬
GI: 35
GL: 8
無鹽輕微香料杏仁、核桃和腰果混合
GI: 15
GL: 1
硬豆腐,調味後烤製或焗烤
GI: 15
GL: 1
番茄酸辣醬(含天然低升糖甜味劑)
GI: 35
GL: 5
香料水
GI: 5
GL: 0
混合香料
GI: 20
GL: 2
香料與草本
GI: 10
GL: 2
月桂葉
GI: 0
GL: 0
黑胡椒與紅椒混合香料
GI: 0
GL: 0
肉桂與荳蔻混合香料
GI: 0
GL: 0
肉桂香草海鹽混合香料
GI: 5
GL: 1
孜然薑黃香菜混合香料
GI: 0
GL: 0
薑黃與迷迭香萃取香料混合
GI: 10
GL: 1
印度香料與紅辣椒香料混合
GI: 20
GL: 2
香料 (辣味)
GI: 20
GL: 2
香料 (瑪莎拉綜合香料)
GI: 20
GL: 5
摩洛哥香料混合
GI: 20
GL: 2
胡椒與大蒜香料混合
GI: 0
GL: 0
桑巴粉
GI: 35
GL: 10
辣味香料鷹嘴豆義大利麵
GI: 35
GL: 7
辣味香腸
GI: 0
GL: 0
辣味扁豆醬
GI: 28
GL: 5
芥末(調製)
GI: 35
GL: 2
辣味橄欖油
GI: 0
GL: 0
辣味佩里醬
GI: 25
GL: 2
辣味薩拉米香腸
GI: 0
GL: 0
辣味調味料
GI: 40
GL: 8
葵花籽醬辣椒醋醬
GI: 0
GL: 0
辣味番茄醬
GI: 40
GL: 4
辣椒醋
GI: 0
GL: 0
低脂優格辣椒香草醬
GI: 25
GL: 1
菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜菲達起司蛋餅
GI: 20
GL: 0
菠菜菲達酥皮點心
GI: 55
GL: 14
熟菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜蛋糕
GI: 35
GL: 8
菠菜砂鍋
GI: 35
GL: 2
奶油菠菜
GI: 20
GL: 1
菠菜咖哩
GI: 25
GL: 2
菠菜餡
GI: 20
GL: 1
冷凍菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜汁
GI: 15
GL: 1
菠菜葉
GI: 15
GL: 1
菠菜亞麻籽歐姆蛋
GI: 10
GL: 1
菠菜醬
GI: 15
GL: 1
脫水菠菜粉
GI: 15
GL: 6
菠菜義大利餃
GI: 50
GL: 14
菠菜捲配鷹嘴豆泥與煙燻鱒魚
GI: 35
GL: 4
菠菜捲配天然起司與烤豆腐
GI: 25
GL: 2
菠菜捲
GI: 25
GL: 1
菠菜沙拉混合
GI: 15
GL: 1
炒菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜燉菜 (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
櫛瓜麵 低糖番茄醬
GI: 20
GL: 1
烈酒醋
GI: 0
GL: 0
螺旋藻粉
GI: 10
GL: 2
螺旋藻粉
GI: 10
GL: 2
烘烤鷹嘴豆
GI: 28
GL: 17
乾裂豆
GI: 32
GL: 19
分裂鷹嘴豆
GI: 32
GL: 20
分裂黃扁豆
GI: 32
GL: 19
高蛋白布丁
GI: 35
GL: 2
番茄醬汁鯡魚
GI: 35
GL: 1
煙燻沙丁魚
GI: 0
GL: 0
噴霧油
GI: 0
GL: 0
乳製抹醬
GI: 0
GL: 0
抹醬
GI: 0
GL: 0
可抹起司
GI: 0
GL: 0
春季四季豆
GI: 15
GL: 1
春季青菜
GI: 15
GL: 1
春季蔬菜混合
GI: 15
GL: 1
青蔥
GI: 15
GL: 1
春捲(蔬菜)
GI: 45
GL: 10
肉春捲
GI: 45
GL: 10
春季沙拉
GI: 15
GL: 1
春季蔬菜湯混合
GI: 35
GL: 2
礦泉水
GI: 0
GL: 0
雪碧零卡
GI: 0
GL: 0
芽菜混合物
GI: 25
GL: 2
發芽大麥
GI: 35
GL: 24
發芽黑扁豆 (熟)
GI: 22
GL: 4
發芽鷹嘴豆
GI: 28
GL: 6
發芽全穀麵包
GI: 36
GL: 16
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪
GI: 50
GL: 14
發芽扁豆蛋白粉
GI: 25
GL: 5
發芽綠豆沙拉
GI: 28
GL: 4
發芽綠豆達爾
GI: 25
GL: 4
發芽燕麥
GI: 45
GL: 30
發芽指粟製作的多克拉
GI: 45
GL: 11
發芽斯佩爾特小麥
GI: 50
GL: 34
發芽糙米
GI: 54
GL: 12
發芽全穀玉米
GI: 52
GL: 11
發芽全穀餅乾
GI: 45
GL: 31
發芽全麥起始劑
GI: 45
GL: 18
芽菜
GI: 25
GL: 1
混合芽菜
GI: 20
GL: 1
Squacquerone 起司
GI: 0
GL: 0
櫛瓜
GI: 15
GL: 1
甜瓜南瓜
GI: 51
GL: 4
魷魚
GI: 0
GL: 0
烏賊墨汁
GI: 0
GL: 0
是拉差醬
GI: 50
GL: 10
韓式包飯醬
GI: 55
GL: 16
穩定劑粉末
GI: 5
GL: 1
穩定劑
GI: 0
GL: 0
穩定劑與乳化劑
GI: 0
GL: 0
茴香籽
GI: 5
GL: 1
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
起始菌種
GI: 0
GL: 0
牛排
GI: 0
GL: 0
牛排啤酒派
GI: 45
GL: 9
板腱牛排
GI: 0
GL: 0
牛排肉餅
GI: 0
GL: 0
牛排條
GI: 0
GL: 0
蒸熟朝鮮薊
GI: 15
GL: 1
非澱粉蔬菜混合
GI: 15
GL: 1
輕蒸西蘭花配營養酵母
GI: 15
GL: 1
亞麻籽蔬菜料理
GI: 25
GL: 2
蒸布魯塞爾芽菜
GI: 15
GL: 1
蒸胡蘿蔔
GI: 39
GL: 3
蒸雞胸肉
GI: 0
GL: 0
瘦雞肉春捲
GI: 45
GL: 8
雞肉蔬菜全麥水餃
GI: 45
GL: 10
蒸鱈魚柳
GI: 0
GL: 0
清蒸蟹肉
GI: 0
GL: 0
整顆毛豆,輕鹽蒸煮
GI: 15
GL: 1
蒸蛋
GI: 0
GL: 0
蒸綠豆莢
GI: 15
GL: 1
蒸鱈魚片,無添加脂肪
GI: 0
GL: 0
蒸羽衣甘藍
GI: 15
GL: 1
蒸熟全扁豆
GI: 29
GL: 7
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥
GI: 45
GL: 5
檸檬香草蒸白肉魚
GI: 0
GL: 0
蒸非澱粉蔬菜綜合(無添加脂肪或鹽)
GI: 25
GL: 2
多克拉
GI: 35
GL: 8
熟白菜
GI: 15
GL: 0.3
輕蒸西蘭花、櫛瓜或花椰菜
GI: 15
GL: 1
蒸秋葵莢
GI: 20
GL: 2
淡水魚
GI: 0
GL: 0
清蒸鮭魚
GI: 0
GL: 0
蒸沙丁魚
GI: 0
GL: 0
蒸蝦
GI: 0
GL: 0
清蒸鮮胡瓜魚
GI: 0
GL: 0
蒸菠菜
GI: 15
GL: 1
蒸熟新鮮地瓜
GI: 50
GL: 10
蒸瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
蒸豆腐乳
GI: 15
GL: 1
蒸煮蔬菜高湯
GI: 15
GL: 1
蒸蔬菜低脂蛋餅
GI: 25
GL: 1
低脂白肉魚(如鱈魚、黑線鱈),原味無鹽
GI: 0
GL: 0
蒸櫛瓜
GI: 15
GL: 1
硬脂酸
GI: 0
GL: 0
鋼切燕麥與奇亞籽
GI: 45
GL: 13
鋼切燕麥
GI: 52
GL: 13
純萃取甜菊
GI: 0
GL: 0
甜菊椰糖滴劑
GI: 25
GL: 7
甜菊葉萃取物(reb M)
GI: 0
GL: 0
甜菊糖稀釋櫻桃汁
GI: 40
GL: 2
甜菊糖蔓越莓醬
GI: 35
GL: 5
甜菊糖草本含片
GI: 0
GL: 0
甜菊糖維他命飲料粉
GI: 5
GL: 0
甜菊糖漿
GI: 0
GL: 0
甜菊香草滴劑
GI: 0
GL: 0
零卡路里天然甜味劑(含辣椒片)
GI: 0
GL: 0
植物性扁豆蔬菜燉菜(低鈉)
GI: 28
GL: 4
燉菜醬底
GI: 40
GL: 4
無糖肉桂燉蘋果
GI: 38
GL: 5
熟混合莓果
GI: 35
GL: 5
溫和烹煮藍莓
GI: 53
GL: 11
香料煮去皮雞胸肉
GI: 0
GL: 0
燉鷹嘴豆
GI: 29
GL: 7
以赤蘚糖醇輕煮的草莓
GI: 20
GL: 1
炒嫩高麗菜
GI: 15
GL: 1
燉節瓜
GI: 15
GL: 0.5
礦泉水
GI: 0
GL: 0
刺豆
GI: 15
GL: 1
炒蘑菇與豆芽
GI: 15
GL: 1
豆腐炒非澱粉蔬菜
GI: 20
GL: 2
高湯塊
GI: 40
GL: 6
石磨芥末醬
GI: 0
GL: 0
烈性黑啤酒
GI: 15
GL: 1
斯特拉奇諾起司
GI: 0
GL: 0
Stracciatella蛋白飲料
GI: 40
GL: 2.2
新鮮草莓
GI: 40
GL: 3
乾草莓
GI: 50
GL: 40
冷凍草莓
GI: 40
GL: 3
草莓奶油
GI: 55
GL: 11
草莓萃取物(酒精或甘油基底)
GI: 0
GL: 0
草莓凝乳
GI: 50
GL: 7
低糖草莓果凍
GI: 55
GL: 16
草莓汁
GI: 40
GL: 4
草莓牛奶飲料
GI: 50
GL: 6
草莓碎片
GI: 40
GL: 3
草莓優格
GI: 40
GL: 3
草莓泥
GI: 40
GL: 4
草莓奇亞籽混合
GI: 40
GL: 4
草莓沙拉
GI: 45
GL: 6
草莓番茄
GI: 15
GL: 1
草莓樹果實
GI: 40
GL: 7
四季豆
GI: 15
GL: 1
串絲起司
GI: 0
GL: 0
沙朗牛排
GI: 0
GL: 0
綠色蔬菜咖哩
GI: 55
GL: 8
素食高麗菜捲
GI: 38
GL: 7
包心菜捲
GI: 45
GL: 5
釀蘑菇
GI: 20
GL: 1
起司釀甜椒
GI: 35
GL: 2
全麥潛艇堡麵包
GI: 50
GL: 23
三明治紙
GI: 0
GL: 0
玉米豆雜燴
GI: 45
GL: 9
蔗糖素
GI: 0
GL: 0
牛脂
GI: 0
GL: 0
糖醇
GI: 10
GL: 6
甘蔗
GI: 43
GL: 31
無糖焦糖糖漿
GI: 5
GL: 1
無糖卡特琳娜脆片
GI: 35
GL: 7
無糖巧克力
GI: 20
GL: 5
甜菊糖或赤藻糖醇甜味巧克力豆
GI: 10
GL: 2
水果飲料
GI: 45
GL: 3
無糖餅乾
GI: 45
GL: 29
水果果凍
GI: 40
GL: 4
無糖塔
GI: 45
GL: 13
韓式辣醬
GI: 35
GL: 8
甜味穀物麥片(含乾果)
GI: 55
GL: 36
無糖口香糖
GI: 5
GL: 1
天然糖替代品和草本風味糖果
GI: 5
GL: 1
穀物堅果種子混合
GI: 45
GL: 20
無糖芥末醬
GI: 30
GL: 2
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 27
赤藻糖醇或甜菊糖甜味橘子果醬
GI: 15
GL: 2
赤藻糖醇或甜菊糖調味的桃子果醬
GI: 15
GL: 3
植物奶冰淇淋
GI: 15
GL: 2
無糖覆盆子果醬
GI: 55
GL: 22
低糖
GI: 35
GL: 10
減糖
GI: 55
GL: 33
甜豆
GI: 15
GL: 1
糖替代品
GI: 0
GL: 0
椰奶泡沫
GI: 10
GL: 1
芒果雪酪
GI: 50
GL: 8
無糖罌粟籽醬
GI: 10
GL: 2
高蛋白麵包
GI: 25
GL: 6
無糖草莓泥
GI: 40
GL: 3
天然番茄醬
GI: 38
GL: 2
無糖甜味劑
GI: 0
GL: 0
二氧化硫
GI: 0
GL: 0
蘇爾古尼起司
GI: 0
GL: 0
亞硫酸鹽
GI: 0
GL: 0
蘇木香料
GI: 10
GL: 2
研磨漆樹果
GI: 35
GL: 13
Sumo柑橘
GI: 42
GL: 5
日曬番茄醬
GI: 35
GL: 6
乾番茄
GI: 35
GL: 20
多穀物脆片
GI: 55
GL: 36
日曬番茄
GI: 35
GL: 20
葵花卵磷脂
GI: 0
GL: 0
葵花油
GI: 0
GL: 0
葵花籽醬
GI: 35
GL: 2
葵花籽內餡
GI: 35
GL: 2
磨碎葵花籽
GI: 35
GL: 2
植物性帕瑪森替代品(葵花籽與營養酵母)
GI: 15
GL: 2
葵花籽抹醬
GI: 35
GL: 5
生無鹽葵花籽
GI: 35
GL: 2
葵花苗
GI: 15
GL: 1
Sunjoy低卡檸檬水
GI: 2
GL: 0
超級綠色蔬菜
GI: 15
GL: 1
超級食品奶精 甜且奶油味
GI: 55
GL: 33
超級食品綠色混合
GI: 20
GL: 6
魚漿
GI: 50
GL: 7
魚漿沙拉
GI: 45
GL: 5
蟹肉棒
GI: 50
GL: 8
甜酸沙拉
GI: 40
GL: 4
甜巧克力
GI: 50
GL: 30
甜玉米
GI: 52
GL: 10
甜鄉村起司
GI: 45
GL: 4
甜安樂代糖
GI: 0
GL: 0
甜橙椒
GI: 15
GL: 1
甜椒粉
GI: 0
GL: 0
甜椒
GI: 15
GL: 1
甜味醃黃瓜醬
GI: 55
GL: 17
地瓜
GI: 50
GL: 10
地瓜布朗尼
GI: 45
GL: 17
地瓜鷹嘴豆水餃
GI: 55
GL: 15
地瓜蛋烘蛋
GI: 45
GL: 4
烤地瓜片開放式三明治配鷹嘴豆泥
GI: 50
GL: 11
地瓜扁豆砂鍋
GI: 45
GL: 9
地瓜煎餅
GI: 55
GL: 15
甜味苦艾酒
GI: 50
GL: 8
甜酒
GI: 35
GL: 5
甜山藥
GI: 54
GL: 15
甜玉米
GI: 52
GL: 10
甜味劑混合物
GI: 0
GL: 0
麥芽糖醇甜味劑
GI: 35
GL: 21
無添加糖代糖
GI: 0
GL: 0
零卡甜味劑包
GI: 7
GL: 0
甜味劑包
GI: 0
GL: 0
甜菊糖苷代糖
GI: 0
GL: 0
甜味劑
GI: 0
GL: 0
瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
冷凍乾燥瑞士甜菜
GI: 15
GL: 2
瑞士甜菜與部分脫脂瑞可達乳酪混合
GI: 25
GL: 1
輕炒瑞士甜菜佐烤杏仁
GI: 15
GL: 1
瑞士起司
GI: 0
GL: 0
劍旗魚排
GI: 0
GL: 0
旗魚排
GI: 0
GL: 0
一般菌膜(共生菌種)
GI: 0
GL: 0
俄羅斯奶酪煎餅
GI: 55
GL: 12
無糖香草糖漿
GI: 0
GL: 0
什切青辣椒醬
GI: 55
GL: 8
四川花椒油(輕度,香料多,油少)
GI: 0
GL: 0
塔布勒沙拉
GI: 30
GL: 4
食鹽
GI: 0
GL: 0
塔可醬
GI: 50
GL: 7
墨西哥餅調味料
GI: 35
GL: 16
扁豆咖哩
GI: 30
GL: 5
寬麵條
GI: 55
GL: 41
經典芝麻醬
GI: 35
GL: 2
芝麻醬鷹嘴豆蛋白碗
GI: 45
GL: 7
芝麻醬可可抹醬
GI: 5
GL: 1
芝麻醬蒜味醬
GI: 0
GL: 0
芝麻醬配檸檬汁與芒果泥
GI: 35
GL: 5
塔金調味料
GI: 35
GL: 14
日式玉子燒
GI: 55
GL: 6
玉露醬油
GI: 0
GL: 0
椰子胺基酸(蒜味與薑味)
GI: 35
GL: 5
溜醬油
GI: 0
GL: 0
羅望子
GI: 23
GL: 14
Tamarind Paste
GI: 23
GL: 14
坦杰林橘
GI: 47
GL: 6
橘子汁
GI: 50
GL: 5
木薯纖維
GI: 10
GL: 1
魚子醬沙拉
GI: 55
GL: 8
乾燥芋頭葉
GI: 15
GL: 1
芋頭
GI: 54
GL: 14
龍蒿
GI: 0
GL: 0
他他醬
GI: 0
GL: 0
酒石酸
GI: 0
GL: 0
牛磺酸
GI: 0
GL: 0
茶
GI: 0
GL: 0
蜜桃洋甘菊茶
GI: 0
GL: 0
柑橘茶
GI: 0
GL: 0
泡茶
GI: 0
GL: 0
肉桂茶
GI: 0
GL: 0
茶萃取物
GI: 0
GL: 0
綠茶
GI: 0
GL: 0
茶葉
GI: 0
GL: 0
橙黃白毫茶
GI: 0
GL: 0
奶茶
GI: 35
GL: 1
特雷梅亞乳酪 14% 脂肪
GI: 0
GL: 0
手卷壽司
GI: 55
GL: 12
天貝
GI: 15
GL: 1
培根天貝
GI: 15
GL: 1
發酵黃豆天貝
GI: 15
GL: 1
天貝仁當
GI: 20
GL: 2
烤天貝
GI: 20
GL: 2
發酵天貝香腸碎
GI: 20
GL: 2
天貝切片
GI: 15
GL: 1
煎天貝條
GI: 15
GL: 1
無鹽原味天貝
GI: 15
GL: 1
熱油調味香料混合
GI: 0
GL: 0
龍舌蘭酒
GI: 0
GL: 0
白龍舌蘭酒
GI: 0
GL: 0
Tesco Plant Menu 純素肉丸
GI: 40
GL: 4
德州墨西哥醬
GI: 40
GL: 5
組織化大豆
GI: 25
GL: 8
泰式九層塔花生醬(無椰奶)
GI: 20
GL: 2
泰國辣椒
GI: 15
GL: 1
泰式紅咖哩醬(無添加糖)
GI: 25
GL: 5
椰子雞
GI: 40
GL: 2
輕量咖哩醬(椰奶、香料、天然甜味劑、減鈉)
GI: 40
GL: 3
Thc萃取物
GI: 0
GL: 0
硝酸硫胺素
GI: 0
GL: 0
硫胺素
GI: 0
GL: 0
瓜爾膠與黃原膠(增稠劑混合物)
GI: 5
GL: 1
細香腸
GI: 0
GL: 0
發芽穀物與豆類麵包(薄片)
GI: 36
GL: 13
千島沙拉醬
GI: 0
GL: 0
紅衫魚
GI: 0
GL: 0
三豆混合
GI: 35
GL: 6
三重起司義大利餃(經典)
GI: 50
GL: 16
堅果奶
GI: 30
GL: 1
圖林根烤香腸
GI: 0
GL: 0
新鮮百里香
GI: 0
GL: 0
虎 Nut 粉
GI: 35
GL: 19
提卡醬
GI: 40
GL: 3
芝麻拉杜
GI: 50
GL: 28
羅非魚
GI: 0
GL: 0
羅非魚片
GI: 0
GL: 0
提爾西特起司
GI: 0
GL: 0
罐裝番茄
GI: 38
GL: 2
提拉米蘇
GI: 45
GL: 16
杏仁片
GI: 15
GL: 1
自製燕麥脆片
GI: 10
GL: 2
蕎麥仁
GI: 49
GL: 35
烤無糖椰絲南瓜籽肉桂
GI: 0
GL: 0
無糖椰絲碗
GI: 0
GL: 0
烤榛果油
GI: 0
GL: 0
海苔粉
GI: 0
GL: 0
切碎烤杏仁
GI: 15
GL: 1
烤芝麻亞麻籽混合物
GI: 0
GL: 0
芝麻辣椒脆
GI: 0
GL: 0
輕烤葵花籽
GI: 35
GL: 2
無糖椰子片
GI: 45
GL: 3
發酵豆醬
GI: 33
GL: 8
飛魚卵
GI: 0
GL: 0
傳統豆腐
GI: 15
GL: 1
植物性咖哩配豆腐、椰奶及非澱粉蔬菜
GI: 30
GL: 2
九層塔豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐與花椰菜餡料
GI: 20
GL: 1
調味碎豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐排
GI: 15
GL: 1
低鈉發酵豆腐
GI: 15
GL: 1
鈣凝固硬豆腐
GI: 15
GL: 1
硬豆腐(無糖)
GI: 15
GL: 1
Tahu Isi Bandeng (虱目魚鑲豆腐)
GI: 35
GL: 3
香草豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐葱燉鍋
GI: 20
GL: 1
植物性帕瑪森風味豆腐碎
GI: 15
GL: 1
豆腐蔬菜排
GI: 25
GL: 2
豆腐甜點
GI: 30
GL: 2
紅豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐炒蛋
GI: 20
GL: 1
新加坡風味豆腐
GI: 25
GL: 2
乾豆皮
GI: 15
GL: 1
植物性豆腐辣根醬
GI: 20
GL: 1
蒸豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐舞菇條
GI: 15
GL: 1
豆腐全穀米紙春捲
GI: 48
GL: 10
豆腐紫菜捲
GI: 15
GL: 1
冬蔭功湯
GI: 25
GL: 1
墨西哥酸果蔬
GI: 35
GL: 2
綠醬(青番茄與南瓜籽醬)
GI: 25
GL: 2
冷番茄酪梨湯
GI: 25
GL: 2
小番茄
GI: 15
GL: 1
罐裝番茄
GI: 38
GL: 2
番茄醬鷹嘴豆
GI: 40
GL: 5
番茄椰子醬
GI: 35
GL: 3
Tomato Cream
GI: 40
GL: 3
碎番茄
GI: 38
GL: 3
番茄丁
GI: 15
GL: 1
新鮮蔬菜沙拉(番茄、黃瓜、洋蔥、香草,無添加鹽或糖)
GI: 20
GL: 1
番茄咖哩
GI: 40
GL: 4
烘烤番茄
GI: 35
GL: 20
新鮮番茄
GI: 15
GL: 1
烤番茄
GI: 15
GL: 1
新鮮番茄汁
GI: 38
GL: 1
大番茄
GI: 15
GL: 1
覆盆子番茄
GI: 15
GL: 1
濃縮番茄糊(含煙燻紅椒粉、大蒜與醋)
GI: 35
GL: 5
番茄粉
GI: 35
GL: 25
加工番茄
GI: 38
GL: 3
番茄泥
GI: 38
GL: 2
南瓜番茄醬
GI: 40
GL: 2
番茄泥
GI: 38
GL: 3
番茄優格沙拉
GI: 25
GL: 1
番茄
GI: 15
GL: 1
番茄莎莎醬
GI: 20
GL: 1
有機番茄醬
GI: 38
GL: 3
紅蘿蔔洋蔥番茄醬
GI: 45
GL: 4
番茄調味料
GI: 55
GL: 25
番茄切片
GI: 15
GL: 1
無脂肪奶油番茄湯
GI: 38
GL: 2
高湯番茄湯
GI: 40
GL: 2
番茄醬
GI: 25
GL: 2
燉番茄
GI: 38
GL: 3
油漬番茄乾
GI: 35
GL: 7
番茄
GI: 15
GL: 1
烤番茄
GI: 15
GL: 1
油封番茄
GI: 30
GL: 2
切丁番茄
GI: 15
GL: 1
Too Good 優格
GI: 20
GL: 1
劈豇豆
GI: 29
GL: 18
托特里尼
GI: 50
GL: 14
起司餛飩
GI: 50
GL: 19
墨西哥餅(標準)
GI: 52
GL: 25
玉米餅
GI: 55
GL: 25
高纖維玉米餅捲
GI: 45
GL: 20
拌沙拉
GI: 15
GL: 1
總脂肪
GI: 0
GL: 0
土魯斯香腸
GI: 0
GL: 0
經典綜合堅果果乾
GI: 45
GL: 20
植物蛋白堅果什錦
GI: 35
GL: 13
無反式脂肪瑪琪琳
GI: 0
GL: 0
修道院起司
GI: 0
GL: 0
Triscuit 餅乾
GI: 55
GL: 38
熱帶水果
GI: 50
GL: 8
熱帶啤酒花
GI: 0
GL: 0
鱒魚
GI: 0
GL: 0
鱒魚
GI: 0
GL: 0
炸鱒魚
GI: 0
GL: 0
Trubar 蛋白棒
GI: 45
GL: 17
松露
GI: 10
GL: 1
松露內餡
GI: 50
GL: 28
松露油
GI: 0
GL: 0
松露醬
GI: 55
GL: 15
松露調味料
GI: 0
GL: 0
松露
GI: 10
GL: 1
Truvia甜味劑包
GI: 7
GL: 0
鮪魚菲力
GI: 0
GL: 0
罐頭鮪魚
GI: 0
GL: 0
春鮪
GI: 0
GL: 0
泰式酸甜辣鮪魚
GI: 55
GL: 6
鮪魚胡蘿蔔醬
GI: 40
GL: 2
塊狀輕鮪魚罐頭
GI: 0
GL: 0
新鮮鮪魚
GI: 0
GL: 0
炸麵包粉鮪魚
GI: 55
GL: 8
自有汁鮪魚罐頭
GI: 0
GL: 0
輕鮪魚
GI: 0
GL: 0
鮪魚醬
GI: 35
GL: 1.4
鮪魚波奇飯
GI: 5
GL: 1
鮪魚沙拉
GI: 5
GL: 0
番茄醬鮪魚罐頭
GI: 40
GL: 2
芝麻鮪魚
GI: 0
GL: 0
火雞蔬菜凍
GI: 0
GL: 0
生菜包火雞胸肉與酪梨
GI: 5
GL: 1
火雞培根
GI: 0
GL: 0
瘦火雞培根包水栗
GI: 40
GL: 3
瘦火雞絞肉比利亞
GI: 0
GL: 0
熟火雞肉
GI: 0
GL: 0
瘦火雞香腸肉餅
GI: 0
GL: 0
切片火雞胸肉混合酪梨泥
GI: 0
GL: 0
熟火雞胸肉
GI: 0
GL: 0
火雞胸肉片
GI: 0
GL: 0
低鈉瘦火雞肉
GI: 0
GL: 0
有機去皮雞胸肉
GI: 0
GL: 0
瘦烤火雞胸肉(無鹽)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉(無添加硝酸鹽/亞硝酸鹽,低鈉,低脂肪)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉配花椰菜
GI: 15
GL: 1
自製番茄香草醬燉火雞胸肉
GI: 20
GL: 1
全穀麵包夾瘦火雞肉餅(無糖醬料及起司)
GI: 50
GL: 10
火雞瘦肉辣椒湯,額外豆類,低鈉高湯
GI: 35
GL: 4
火雞白豆藜麥辣椒湯
GI: 38
GL: 5
火雞胸肉
GI: 0
GL: 0
熟食火雞肉
GI: 0
GL: 0
火雞菲力
GI: 0
GL: 0
火雞肉汁
GI: 25
GL: 1
火雞絞肉
GI: 0
GL: 0
火雞火腿片
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉乾(減鹽,無添加糖)
GI: 0
GL: 0
瘦火雞絞肉與義大利香草番茄醬
GI: 30
GL: 1
瘦火雞肉丸(烤)
GI: 0
GL: 0
火雞肉餅
GI: 35
GL: 2
機械分離火雞肉
GI: 0
GL: 0
瘦火雞絞肉
GI: 0
GL: 0
火雞漢堡排
GI: 0
GL: 0
火雞意大利辣香腸
GI: 0
GL: 0
火雞鍋餡餅
GI: 55
GL: 11
火雞肉燉醬
GI: 20
GL: 1
烤火雞
GI: 0
GL: 0
瘦火雞胸肉配葉菜和新鮮蔬菜
GI: 15
GL: 1
火雞沙拉米
GI: 0
GL: 0
低脂火雞香腸肉汁(減少脂肪和鈉)
GI: 40
GL: 2
瘦火雞香腸(去皮,低脂低鈉)
GI: 0
GL: 0
火雞串燒
GI: 0
GL: 0
串燒用火雞肉
GI: 0
GL: 0
煙燻火雞片
GI: 0
GL: 0
舒肥火雞肉
GI: 0
GL: 0
火雞排
GI: 0
GL: 0
火雞高湯
GI: 0
GL: 0
火雞蔬菜燉煮
GI: 25
GL: 1
火雞翅膀
GI: 0
GL: 0
幼火雞肉
GI: 0
GL: 0
火雞與櫛瓜餡料
GI: 0
GL: 0
薑黃與黑胡椒混合
GI: 0
GL: 0
薑黃粉
GI: 15
GL: 10
薑黃粉
GI: 0
GL: 0
薑黃泥
GI: 15
GL: 1
薑黃蒜味黑胡椒烤雞腿肉
GI: 0
GL: 0
薑黃片
GI: 0
GL: 0
芝麻醬檸檬薑黃混合
GI: 0
GL: 0
薑黃茶
GI: 0
GL: 0
蕪菁
GI: 30
GL: 2
芹菜根
GI: 15
GL: 1
醃蘿蔔
GI: 35
GL: 2
凝乳起司
GI: 30
GL: 1
托斯卡納羽衣甘藍
GI: 2
GL: 1
波蘭twaróg
GI: 27
GL: 1
波蘭凝乳酪
GI: 0
GL: 0
乳酪凝乳
GI: 30
GL: 1
泰博起司
GI: 0
GL: 0
經典沙吉基
GI: 20
GL: 1
超濾牛奶
GI: 20
GL: 0.3
無硝酸鹽豬肉香腸
GI: 0
GL: 0
未精製椰子油
GI: 0
GL: 0
未精製海鹽
GI: 0
GL: 0
未熟梨
GI: 25
GL: 2
無鹽骨頭高湯(市售)
GI: 0
GL: 0
無鹽腰果
GI: 15
GL: 2
無鹽熟鷹嘴豆
GI: 28
GL: 8
無鹽發酵黃瓜
GI: 15
GL: 0
無鹽魚高湯
GI: 0
GL: 0
無鹽香草香料混合物
GI: 10
GL: 1
無鹽無糖罐裝番茄
GI: 38
GL: 2
番茄泥
GI: 38
GL: 3
無糖杏仁奶
GI: 25
GL: 0
無糖杏仁奶蛋白咖啡昔
GI: 10
GL: 1
無糖杏仁優格
GI: 20
GL: 1
無糖杏仁優格(辣椒片)
GI: 15
GL: 1
肉桂烤蘋果
GI: 40
GL: 6
蘋果梨泥
GI: 38
GL: 5
無糖蘋果汁與薑
GI: 40
GL: 5
無糖蘋果醬
GI: 53
GL: 6
純杏泥(無添加糖)
GI: 34
GL: 4
無糖烘焙巧克力
GI: 20
GL: 1
莓果混合(藍莓、覆盆子)無糖
GI: 30
GL: 3
莓果水
GI: 0
GL: 0
黑醋栗果醬
GI: 40
GL: 8
藍莓泥
GI: 40
GL: 5
可可醬
GI: 20
GL: 2
角豆片(無添加糖)
GI: 40
GL: 26
腰果蘑菇泥(植物性奶油)
GI: 20
GL: 2
茶包泡製的印度香料茶(無糖)
GI: 0
GL: 0
檸檬皮調味熟櫻桃
GI: 22
GL: 4
無糖越橘果醬
GI: 25
GL: 3
新鮮橙子莎莎醬
GI: 40
GL: 4
甜菊糖可可粉
GI: 10
GL: 2
椰子奶油
GI: 0
GL: 0
無糖椰奶稀釋液
GI: 0
GL: 0
植物性奶粉替代品
GI: 30
GL: 6
椰奶替代品
GI: 0
GL: 0
植物性椰子優格替代品
GI: 40
GL: 5
咖啡濃縮液
GI: 0
GL: 0
蔓越莓奇亞籽果醬(無添加糖)
GI: 35
GL: 7
無糖乾櫻桃
GI: 22
GL: 17
荷蘭加工可可粉
GI: 20
GL: 2
無糖優格
GI: 20
GL: 1
果粉
GI: 40
GL: 34
無糖乾草莓
GI: 40
GL: 30
無糖希臘優格與亞麻籽粉混合物
GI: 20
GL: 1
希臘優格蛋白粉
GI: 20
GL: 2
無糖希臘優格蛋白質飲品
GI: 35
GL: 1
鮮覆盆子綠茶
GI: 20
GL: 0
無糖克菲爾配新鮮切碎櫻桃
GI: 35
GL: 3
荔枝果泥
GI: 50
GL: 8
麥片混合穀物
GI: 45
GL: 27
奶油堅果醬塗層(無糖,無添加糖)
GI: 0
GL: 0
無糖燕麥奶泡(咖啡師用)
GI: 50
GL: 3
益生菌燕麥飲
GI: 45
GL: 3
橙子萃取物
GI: 40
GL: 3
豌豆蛋白奶
GI: 25
GL: 0
水浸桃片
GI: 35
GL: 3
花生與芝麻團(蛋白質結合,無添加糖)
GI: 20
GL: 3
烤紅椒醬
GI: 25
GL: 2
無糖植物優格醬
GI: 25
GL: 1
豌豆或大麻蛋白粉(無糖無味)
GI: 0
GL: 0
無糖植物優格小黃瓜沙拉
GI: 20
GL: 1
梅子醬(無添加糖)
GI: 35
GL: 7
稀釋無糖石榴汁
GI: 35
GL: 2
無糖杏仁奶、低碳水化合物蛋白粉與冷凍草莓奶昔
GI: 25
GL: 1
車前子殼混合水
GI: 0
GL: 0
濃縮覆盆子萃取物(無添加糖)
GI: 35
GL: 15
無糖斯卡乳酪
GI: 36
GL: 1.4
無糖豆漿
GI: 34
GL: 1
肉桂燉大黃莖
GI: 15
GL: 1
無糖芝麻醬
GI: 0
GL: 0
番茄泥(無添加糖或鹽)
GI: 35
GL: 2
天然水蜜桃香白茶(無糖)
GI: 0
GL: 0
黑豆
GI: 43
GL: 25
黑豆泥糊
GI: 45
GL: 9
紫外線處理蘑菇
GI: 10
GL: 1
黑櫻桃汁
GI: 55
GL: 3
V8 原味蔬菜汁
GI: 43
GL: 2
瓦倫蒂娜醬
GI: 10
GL: 0
香草杏仁奶
GI: 30
GL: 1
整顆香草豆(刮取)
GI: 0
GL: 0
無乳製品香草豆奶油
GI: 35
GL: 5
香草莢醬
GI: 0
GL: 0
香草萃取液
GI: 0
GL: 0
香草木糖醇農家起司
GI: 35
GL: 1
香草起司
GI: 50
GL: 8
人工香草精
GI: 0
GL: 0
無糖香草萃取液
GI: 0
GL: 0
香草風味均質乳酪
GI: 55
GL: 8
香草粉
GI: 0
GL: 0
香草莢浸泡mct油
GI: 0
GL: 0
香草凝乳
GI: 55
GL: 8
香草奶精
GI: 10
GL: 0
香草茶包
GI: 0
GL: 0
純素香草豆腐甜點
GI: 45
GL: 6
天然香草赤藻糖醇優格
GI: 15
GL: 1
一般小牛肉
GI: 0
GL: 0
水煮小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛骨
GI: 0
GL: 0
小牛排
GI: 0
GL: 0
瘦小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛肉丸
GI: 40
GL: 3
小牛肉絞肉
GI: 0
GL: 0
小牛肉與家禽香腸
GI: 0
GL: 0
烤小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛肉炸肉排
GI: 55
GL: 8
牛膝骨
GI: 0
GL: 0
清燉小牛肉湯
GI: 0
GL: 0
Veal Steak
GI: 0
GL: 0
燉小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛腱
GI: 0
GL: 0
Vega蛋白粉
GI: 30
GL: 2
葵花籽植物漢堡
GI: 45
GL: 7
純素奶油
GI: 0
GL: 0
純素雞肉塊
GI: 40
GL: 3
純素奶油
GI: 0
GL: 0
純素酥脆蛋白抹醬
GI: 35
GL: 6
杏仁奶純素蒔蘿醬
GI: 10
GL: 0
素食多納條
GI: 40
GL: 3
純素蛋
GI: 40
GL: 2
純素費塔起司
GI: 40
GL: 3
素火腿
GI: 45
GL: 3
純素克菲爾
GI: 25
GL: 1
素食泡菜
GI: 15
GL: 1
純素蛋黃醬
GI: 0
GL: 0
素食肉
GI: 35
GL: 2
純素絞肉
GI: 35
GL: 2
純素蘑菇甜椒捲
GI: 55
GL: 14
純素天然香料
GI: 0
GL: 0
素食漢堡排
GI: 45
GL: 7
純素豆類波爾佩特
GI: 45
GL: 10
純素蛋白麵包
GI: 45
GL: 13
純素蛋白粉巧克力布朗尼
GI: 35
GL: 6
榛果牛軋糖風味純素蛋白粉
GI: 40
GL: 7
純素牧場沙拉醬
GI: 0
GL: 0
素食烤牛肉含油
GI: 40
GL: 3
高纖維純素香腸
GI: 40
GL: 3
純素酸奶油
GI: 35
GL: 3
純素草莓斯堪的納維亞優格
GI: 45
GL: 3
素食塔利亞塔
GI: 35
GL: 3
植物性肉
GI: 50
GL: 4
維吉麥
GI: 0
GL: 0
無麩質 Vegemite
GI: 35
GL: 5
維吉麥醬
GI: 0
GL: 0
調味料
GI: 50
GL: 11
Vegeta 調味粉
GI: 50
GL: 15
寒天蔬菜凍
GI: 15
GL: 1
蕃茄蔬菜大麥湯
GI: 45
GL: 4
烤蔬菜醬
GI: 25
GL: 2
蔬菜高湯
GI: 0
GL: 0
蕎麥麵蔬菜高湯
GI: 45
GL: 3
奇亞籽增稠蔬菜高湯
GI: 15
GL: 1
蔬菜果凍(無鹽)
GI: 10
GL: 0
自製綠葉蔬菜高湯
GI: 15
GL: 0
蔬菜高湯粉
GI: 40
GL: 16
減鹽蔬菜高湯醬(含香草和香料)
GI: 10
GL: 0
蔬菜高湯(無鹽)
GI: 10
GL: 0
植物性食用香腸腸衣(纖維素/海藻)
GI: 10
GL: 1
蔬菜砂鍋
GI: 55
GL: 7
花椰菜鷹嘴豆蔬菜湯
GI: 35
GL: 3
蔬菜奶油湯
GI: 45
GL: 3
輕蔬菜咖哩醬
GI: 30
GL: 2
蔬菜水餃
GI: 50
GL: 15
迷你蛋蔬菜烘蛋杯
GI: 20
GL: 1
蔬菜強化番茄醬
GI: 35
GL: 3
蔬菜萃取物
GI: 30
GL: 2
植物油
GI: 0
GL: 0
蔬菜蛋餅
GI: 20
GL: 1
植物性甘油
GI: 35
GL: 35
蔬菜鷹嘴豆泥捲餅(全麥玉米餅)
GI: 45
GL: 12
黃瓜、芹菜與香草浸泡水
GI: 0
GL: 0
黃瓜、菠菜與芹菜果汁混合
GI: 15
GL: 1
非澱粉蔬菜汁(黃瓜、芹菜、菠菜),無添加糖
GI: 15
GL: 1
蔬菜高湯配扁豆或鷹嘴豆
GI: 30
GL: 2
蔬菜味噌湯
GI: 20
GL: 1
熟蔬菜混合
GI: 35
GL: 2
植物油
GI: 0
GL: 0
植物油
GI: 0
GL: 0
烤蛋捲(蛋、菠菜、蘑菇、少量油)
GI: 20
GL: 1
蔬菜甜椒醬
GI: 25
GL: 2
蔬菜醬
GI: 40
GL: 5
蔬菜藜麥餅(烘烤)
GI: 45
GL: 10
蔬菜料理
GI: 40
GL: 5
希臘乳酪蔬菜沙拉
GI: 25
GL: 2
美乃滋蔬菜沙拉
GI: 55
GL: 7
起司蔬菜沙拉
GI: 30
GL: 2
蔬菜沙拉配天然優格
GI: 25
GL: 2
橄欖油蔬菜沙拉
GI: 25
GL: 2
酸奶油蔬菜沙拉
GI: 30
GL: 2
蔬菜沙拉配芝麻醬
GI: 20
GL: 2
植物性起酥油
GI: 0
GL: 0
新鮮小黃瓜片
GI: 15
GL: 0.5
蔬菜與種子冰沙(全蔬菜,奇亞籽/亞麻籽)
GI: 25
GL: 2
蔬菜豆湯(非澱粉質,高纖維)
GI: 25
GL: 2
含膳食纖維的香料蔬菜混合物
GI: 25
GL: 3
蔬菜豆類燉菜
GI: 28
GL: 3
生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬
GI: 25
GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)
GI: 15
GL: 1
無鹽蔬菜高湯
GI: 15
GL: 0
蔬菜豆腐串
GI: 25
GL: 2
綜合蔬菜
GI: 20
GL: 1
綜合蔬菜 (生)
GI: 25
GL: 2
烤蔬菜
GI: 40
GL: 5
乾燥蔬菜
GI: 35
GL: 19
新鮮蔬菜
GI: 15
GL: 1
蔬菜
GI: 25
GL: 1
炒蔬菜
GI: 30
GL: 2
素食包心白菜餅
GI: 55
GL: 11
素食卡喬佩佩肉丸
GI: 45
GL: 8
素食大豆蛋白
GI: 35
GL: 3
素食希臘旋轉烤肉
GI: 55
GL: 11
素食基輔排
GI: 55
GL: 10
扁豆蔬菜辣椒
GI: 28
GL: 4
素食豆類漢堡排
GI: 35
GL: 7
素食醬
GI: 35
GL: 3
植物性香腸(大豆蛋白)
GI: 30
GL: 2
素食香腸
GI: 40
GL: 3
植物性白豆肉汁
GI: 35
GL: 4
植物性豆類漢堡排包生菜
GI: 35
GL: 6
蔬菜炒麵
GI: 55
GL: 12
素食法蘭克福香腸
GI: 40
GL: 3
素肉丸
GI: 40
GL: 7
黑豆蔬菜漢堡排
GI: 35
GL: 7
鹿肉
GI: 0
GL: 0
鹿肉絞肉
GI: 0
GL: 0
燉鹿肉
GI: 20
GL: 1
辣味腸肉
GI: 0
GL: 0
維也納炸肉排
GI: 55
GL: 8
越南香腸
GI: 0
GL: 0
Vimto 無添加糖雙倍濃縮飲料
GI: 5
GL: 0
經典油醋醬
GI: 0
GL: 0
簡單橄欖油與醋調味料
GI: 0
GL: 0
香草油醋醬
GI: 0
GL: 0
藤番茄
GI: 15
GL: 1
醋和橄欖油
GI: 0
GL: 0
醋鹽水
GI: 5
GL: 0
甘蔗醋
GI: 5
GL: 0
醋
GI: 0
GL: 0
醋赤藻糖醇醃料
GI: 0
GL: 0
雪莉醋
GI: 0
GL: 0
白酒醋
GI: 0
GL: 0
巧克力蛋白質奶昔
GI: 35
GL: 2
Vital Proteins 膠原胜肽
GI: 0
GL: 0
維生素a
GI: 0
GL: 0
維生素與礦物質混合物
GI: 0
GL: 0
維生素b12補充劑
GI: 0
GL: 0
維生素b1
GI: 0
GL: 0
維生素b2
GI: 0
GL: 0
維生素b5
GI: 0
GL: 0
維生素b6補充劑
GI: 0
GL: 0
葉酸
GI: 0
GL: 0
維生素b群複合補充劑
GI: 0
GL: 0
維生素c
GI: 0
GL: 0
維生素c(抗壞血酸鈉)
GI: 0
GL: 0
維生素d3錠劑
GI: 0
GL: 0
維生素d補充劑
GI: 0
GL: 0
維生素e醋酸酯
GI: 0
GL: 0
維生素e
GI: 0
GL: 0
維生素混合物
GI: 0
GL: 0
多種維生素與礦物質補充劑
GI: 0
GL: 0
維生素b群複合補充劑
GI: 0
GL: 0
維生素補充劑
GI: 0
GL: 0
伏特加
GI: 0
GL: 0
伏特加醬
GI: 40
GL: 3
Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片
GI: 25
GL: 5
漢堡醬
GI: 40
GL: 4
和牛牛排
GI: 0
GL: 0
裙帶菜
GI: 5
GL: 1
鱸魚
GI: 0
GL: 0
核桃肉桂醬(含天然甜味劑)
GI: 25
GL: 4
核桃羅勒青醬(少鹽,橄欖油)
GI: 0
GL: 0
免烤核桃與棗子底層
GI: 40
GL: 15
核桃粉
GI: 15
GL: 1
核桃與營養酵母起司配料
GI: 10
GL: 1
核桃油
GI: 0
GL: 0
核桃與南瓜子混合
GI: 15
GL: 1
烤核桃
GI: 15
GL: 1
去殼核桃
GI: 15
GL: 1
核桃
GI: 15
GL: 1
一把核桃和一塊黑巧克力(可可含量超過85%)
GI: 15
GL: 2
糖漬核桃
GI: 45
GL: 18
生核桃
GI: 15
GL: 1
溫水檸檬汁
GI: 0
GL: 0
瓦薩脆麵包
GI: 45
GL: 30
瓦薩餅乾
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆麵包
GI: 45
GL: 30
多穀脆餅
GI: 45
GL: 29
Wasa酸種脆麵包
GI: 50
GL: 34
新鮮山葵根
GI: 40
GL: 9
山葵油
GI: 0
GL: 0
山葵粉
GI: 40
GL: 9
水
GI: 0
GL: 0
瓶裝水
GI: 0
GL: 0
培根包荸薺
GI: 40
GL: 4
水克菲爾
GI: 25
GL: 1
溫水
GI: 0
GL: 0
檸檬水
GI: 0
GL: 0
西洋菜
GI: 0
GL: 1
西洋菜汁
GI: 15
GL: 0.3
體重管理混合物
GI: 45
GL: 16
西式歐姆蛋
GI: 20
GL: 1
小麥啤酒
GI: 15
GL: 1
小麥麩皮
GI: 30
GL: 5
低碳水化合物小麥麵包
GI: 40
GL: 10
小麥
GI: 41
GL: 30
小麥糊精
GI: 5
GL: 4
小麥纖維
GI: 0
GL: 0
發芽小麥粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麥麵粉
GI: 50
GL: 31
小麥胚芽油
GI: 0
GL: 0
烤小麥胚芽
GI: 55
GL: 28
小麥麩質
GI: 22
GL: 3
活性小麥麩質
GI: 22
GL: 3
小麥粒
GI: 41
GL: 30
小麥顆粒
GI: 50
GL: 36
小麥麵條
GI: 50
GL: 13
生小麥
GI: 41
GL: 30
煮熟小麥義大利麵
GI: 50
GL: 15
小麥墨西哥餅(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麥草粉
GI: 15
GL: 3
海螺
GI: 0
GL: 0
熟海螺
GI: 0
GL: 0
液態乳清
GI: 35
GL: 0
乳清鬆餅
GI: 55
GL: 11
乳清蛋白(椰子與可可)
GI: 35
GL: 4
乳清蛋白濃縮物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分離物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分離物(含葵花籽卵磷脂)
GI: 0
GL: 0
乳清水
GI: 30
GL: 0.4
輕甜肉桂甜菊椰子鮮奶油
GI: 5
GL: 0
鮮奶油
GI: 39
GL: 5
無糖鮮奶油
GI: 0
GL: 0
打發蛋白
GI: 0
GL: 0
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬(無添加糖)
GI: 40
GL: 3
鮮奶油醬
GI: 0
GL: 0
威士忌
GI: 0
GL: 0
單一麥芽威士忌
GI: 0
GL: 0
威士忌加冰
GI: 0
GL: 0
威士忌
GI: 0
GL: 0
新鮮白鯷魚片
GI: 0
GL: 0
白蘆筍
GI: 15
GL: 1
白葡萄酒醋
GI: 0
GL: 0
白豆罐頭
GI: 35
GL: 5
白豆醬
GI: 35
GL: 6
白豆蘑菇醬
GI: 35
GL: 6
白豆與海藻泥混合物
GI: 35
GL: 5
白羅宋湯
GI: 55
GL: 4
白高麗菜
GI: 10
GL: 1
白高麗菜沙拉
GI: 15
GL: 1
白起司
GI: 0
GL: 0
白巧克力
GI: 44
GL: 26
白巧克力酮
GI: 10
GL: 2
抹茶白巧克力
GI: 45
GL: 25
草莓風味白巧克力
GI: 45
GL: 26
白凝乳酪
GI: 30
GL: 1
白身魚片
GI: 0
GL: 0
白色全脂牛奶起司
GI: 0
GL: 0
白山葵
GI: 15
GL: 2
白桑葚
GI: 40
GL: 30
白蒙斯特起司
GI: 0
GL: 0
生蘑菇
GI: 10
GL: 1
白洋蔥
GI: 15
GL: 1.4
白色甜椒圈
GI: 15
GL: 1
白蘿蔔
GI: 15
GL: 1
白蘭姆酒
GI: 0
GL: 0
白醬
GI: 10
GL: 0
白香腸
GI: 0
GL: 0
白茶(沖泡)
GI: 0
GL: 0
白豆腐
GI: 15
GL: 1
白醋
GI: 0
GL: 0
白葡萄酒
GI: 0
GL: 0
白葡萄酒 維德霍
GI: 0
GL: 0
脫脂優格
GI: 35
GL: 2
白魚沙拉
GI: 0
GL: 0
帶皮新鮮蘋果
GI: 36
GL: 6
蘋果泥
GI: 36
GL: 5
未加工黑扁豆
GI: 21
GL: 4
柳橙
GI: 43
GL: 5
藍莓
GI: 53
GL: 6
全麥麵包
GI: 50
GL: 20
全粒棕色扁豆
GI: 21
GL: 4
全穀蕎麥麵包
GI: 50
GL: 20
整顆乾燥羅漢果
GI: 10
GL: 1
放牧雞全蛋(蛋黃與蛋白)
GI: 0
GL: 0
未加工新鮮漿果(藍莓、覆盆子、草莓)
GI: 30
GL: 3
整顆桃子(生)
GI: 42
GL: 4
果泥全果
GI: 40
GL: 6
全穀麵包配酪梨
GI: 50
GL: 16
全麥麵粉管
GI: 50
GL: 24
全麥香蕉麵包(無糖)
GI: 50
GL: 19
燕麥
GI: 55
GL: 13
全穀莓果棒
GI: 50
GL: 30
全麥麵包(含麩皮與胚芽)
GI: 50
GL: 20
奇亞籽全麥麵包
GI: 50
GL: 19
鷹嘴豆醬蘑菇全麥麵包
GI: 45
GL: 13
全穀麵包棒
GI: 55
GL: 36
全麥麵包佐瑞可達起司與水果
GI: 55
GL: 18
全穀粉煎蛋捲
GI: 45
GL: 8
全穀玉米
GI: 52
GL: 10
全穀物餅乾配黑巧克力
GI: 50
GL: 30
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥
GI: 55
GL: 19
全穀可頌
GI: 55
GL: 23
全穀物消化餅乾
GI: 40
GL: 24
全穀硬粒小麥義大利麵
GI: 45
GL: 29
全穀瑪芬
GI: 55
GL: 23
全穀片
GI: 55
GL: 36
菠菜菲達起司全穀扁麵包
GI: 50
GL: 14
全穀麵包法式吐司,少糖,烘烤
GI: 55
GL: 15
全麥大蒜橄欖油麵包,輕微烘烤
GI: 55
GL: 21
赤藻糖醇全麥薑餅
GI: 35
GL: 10
全穀餅乾
GI: 55
GL: 38
全穀物甜筒
GI: 50
GL: 38
全穀綜合蔬菜
GI: 45
GL: 8
全穀物水果乾麥片
GI: 50
GL: 33
全穀堅果凍乾櫻桃麥片
GI: 45
GL: 27
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬
GI: 45
GL: 17
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 25
全麥燕麥餅乾(低糖)
GI: 40
GL: 26
燕麥纖維(外殼粉)
GI: 5
GL: 0
全穀燕麥酥點
GI: 45
GL: 16
全穀煮義大利麵
GI: 45
GL: 12
全麥螺旋捲麵
GI: 45
GL: 29
全穀物義大利麵搭配自製無糖番茄醬
GI: 45
GL: 9
全穀物義大利麵配青醬
GI: 45
GL: 12
全穀物起司菠菜水餃
GI: 50
GL: 13
全麥椒鹽捲餅
GI: 50
GL: 25
濃密全穀裸麥麵包
GI: 50
GL: 20
全穀南瓜水餃
GI: 55
GL: 13
全麥麵粉鹹派
GI: 40
GL: 8
烤起司三明治
GI: 55
GL: 15
全穀麵包卷
GI: 50
GL: 21
全麥黑麥番茄香草烤麵包
GI: 50
GL: 10
全穀裸麥粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全穀裸麥脆餅
GI: 45
GL: 15
全穀粉與扁豆酸湯
GI: 45
GL: 4
全麥斯佩爾特小麥麵團
GI: 55
GL: 26
全麥斯佩爾特小麥千層麵皮
GI: 50
GL: 33
全穀斯佩爾特麵粉海綿蛋糕
GI: 40
GL: 16
全穀斯佩爾特麵粉包皮
GI: 55
GL: 33
全穀披薩皮
GI: 55
GL: 24
100%全穀物薄片三明治麵包
GI: 45
GL: 17
全穀物酥皮配瘦火雞肉
GI: 45
GL: 9
全穀物外皮烤派與綜合蔬菜
GI: 45
GL: 12
全穀物鬆餅
GI: 50
GL: 18
全穀脆餅
GI: 45
GL: 15
全穀物捲餅
GI: 50
GL: 23
赤藻糖醇全麥酵母蛋糕
GI: 40
GL: 12
約克郡布丁(全麥或斯佩爾特麥粉)
GI: 55
GL: 14
新鮮整顆葡萄
GI: 53
GL: 8
全麥綠色麵包
GI: 55
GL: 24
乾燥甜菊葉
GI: 0
GL: 0
整顆檸檬(切片或切碎,包括果肉和果皮)
GI: 20
GL: 2
扁豆蔬菜沙拉
GI: 28
GL: 7
新鮮生萵苣葉
GI: 15
GL: 0
柳橙
GI: 43
GL: 5
全麥捲餅
GI: 50
GL: 20
全脂奶粉
GI: 40
GL: 15
綠豆
GI: 25
GL: 5
全燕麥酵種
GI: 40
GL: 9
全燕麥
GI: 55
GL: 13
橄欖
GI: 15
GL: 1
新鮮整顆橙子
GI: 43
GL: 5
燉水果甜點
GI: 45
GL: 7
新鮮整顆覆盆子
GI: 25
GL: 3
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥粉披薩皮
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥麵粉酵頭
GI: 40
GL: 15
發酵黃豆醬
GI: 25
GL: 7
全熟黃豆
GI: 16
GL: 2
烤甜甜圈
GI: 40
GL: 15
全穀斯佩爾特麥麵包吐司
GI: 50
GL: 20
全麥胡蘿蔔蛋糕(以全麥斯佩爾特小麥製)
GI: 35
GL: 12
全穀斯佩爾特麥粉烘焙產品
GI: 50
GL: 21
全穀斯佩爾特麵粉
GI: 55
GL: 34
新鮮整顆草莓
GI: 40
GL: 3
調味用全籽(芥末籽、胡蘆巴、孜然)
GI: 5
GL: 2
整顆新鮮番茄
GI: 15
GL: 1
生香草莢
GI: 0
GL: 0
大塊蔬菜湯
GI: 30
GL: 2
低卡全麥麵包
GI: 50
GL: 18
100%全麥種子麵包
GI: 50
GL: 19
全麥蒸粗麥粉
GI: 50
GL: 12
全麥麵粉
GI: 51
GL: 37
全麥蒜結麵包
GI: 50
GL: 20
全麥格雷厄姆餅乾屑,減糖
GI: 55
GL: 40
千層麵
GI: 45
GL: 29
全麥扁麵包(roti/chapati)
GI: 52
GL: 26
全穀物扁食配扁豆餡
GI: 45
GL: 13
全麥通心粉配低脂芝士醬
GI: 50
GL: 10
全麥橙子鬆餅(減糖)
GI: 50
GL: 21
全麥義大利麵(小米形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麥筆管麵
GI: 45
GL: 31
全麥酥皮麵團(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麥麵粉餅皮
GI: 50
GL: 25
全麥披薩麵團
GI: 50
GL: 23
全麥蛋白煎餅
GI: 55
GL: 14
全麥麵粉製餃子配低鈉起司餡
GI: 50
GL: 14
全麥羅蒂
GI: 52
GL: 13
全麥蕎麥麵
GI: 45
GL: 31
全麥義大利麵條
GI: 45
GL: 31
烤全麥蔬菜春捲
GI: 45
GL: 10
全麥吐司
GI: 50
GL: 13
全麥玉米餅
GI: 45
GL: 20
全麥餛飩皮
GI: 50
GL: 24
100%全麥捲餅(低gi,高纖維)
GI: 45
GL: 18
全穀餅乾
GI: 55
GL: 37
全麥黑麥麵包片
GI: 50
GL: 20
全麥南瓜子麵包捲
GI: 50
GL: 20
全麥斯佩爾特麵粉麵團
GI: 50
GL: 21
全麥餅乾
GI: 50
GL: 35
維也納香腸
GI: 0
GL: 0
白肉魚
GI: 0
GL: 0
野生蘆筍
GI: 15
GL: 1
野生莓果茶混合
GI: 0
GL: 0
野生莓果混合
GI: 30
GL: 4
野豬油
GI: 0
GL: 0
鱈魚
GI: 0
GL: 0
鮭魚
GI: 0
GL: 0
野生沙丁魚
GI: 0
GL: 0
未加工白魚片(鱈魚或黑線鱈)
GI: 0
GL: 0
野生鮭魚或鱈魚
GI: 0
GL: 0
鹿肉
GI: 0
GL: 0
野蒜
GI: 15
GL: 1
野生萵苣
GI: 15
GL: 0
野生蘑菇沙拉
GI: 10
GL: 1
野生米
GI: 45
GL: 10
野米蘑菇香草餡料
GI: 45
GL: 9
野生鮭魚
GI: 0
GL: 0
野生蝦
GI: 0
GL: 0
野草莓
GI: 25
GL: 2
鹿肉
GI: 0
GL: 0
葡萄酒
GI: 0
GL: 0
霞多麗葡萄酒
GI: 0
GL: 0
紅酒
GI: 0
GL: 0
半甜葡萄酒
GI: 45
GL: 2
草莓酒
GI: 50
GL: 5
翼豆
GI: 15
GL: 1
冬南瓜
GI: 51
GL: 4
冬季蔬菜
GI: 35
GL: 3
餛飩
GI: 50
GL: 13
餛飩皮
GI: 50
GL: 29
木蘋果果肉
GI: 35
GL: 8
黑木耳
GI: 0
GL: 0
伍斯特醬
GI: 35
GL: 7
低碳水化合物捲餅
GI: 35
GL: 9
黃原膠
GI: 0
GL: 0
甜菊
GI: 7
GL: 0
木糖醇
GI: 7
GL: 0
明膠與木糖醇糖果
GI: 7
GL: 2
含薄荷油天然甜味劑
GI: 5
GL: 0
雪蓮果糖漿
GI: 10
GL: 3
山藥
GI: 54
GL: 15
營養酵母
GI: 0
GL: 0
活性乾酵母
GI: 0
GL: 0
酵母萃取物
GI: 0
GL: 0
酵母片
GI: 15
GL: 5
乾酵母
GI: 0
GL: 0
日落黃fcf
GI: 0
GL: 0
黃豆
GI: 15
GL: 1
高蛋白無乳糖黃色起司
GI: 0
GL: 0
黃辣椒
GI: 15
GL: 1
黃玉米
GI: 52
GL: 10
低鈉黃芥末
GI: 0
GL: 0
乾裂黃豆
GI: 32
GL: 19
黃甜椒
GI: 15
GL: 1
黃南瓜
GI: 15
GL: 1
黃豆角
GI: 15
GL: 1
橄欖油黃四季豆
GI: 30
GL: 2
黃番茄
GI: 15
GL: 0.5
黃色蔬菜湯
GI: 45
GL: 3
黃鰭鮪魚排
GI: 0
GL: 0
青甘
GI: 0
GL: 0
馬黛茶
GI: 0
GL: 0
奶油餅乾飲料
GI: 55
GL: 7
2%脂肪優格
GI: 27
GL: 1
原味優格
GI: 36
GL: 2
均衡酸奶
GI: 35
GL: 2
優格奶油
GI: 0
GL: 0
優格莓果起司蛋糕
GI: 35
GL: 4
保加利亞優格
GI: 35
GL: 2
Zott 無糖櫻桃優格
GI: 35
GL: 2
活性活菌優格培養物
GI: 36
GL: 2
Activia 水蜜桃鳳梨優酪乳
GI: 45
GL: 5
發酵乳
GI: 25
GL: 1
亞麻籽蒔蘿天然優格
GI: 30
GL: 1.5
天然優格椰子果肉
GI: 35
GL: 2
優格泡沫配鮮果
GI: 35
GL: 3
優格大蒜葵花醬
GI: 20
GL: 1
Oikos 青檸優格
GI: 50
GL: 6
希臘優格triple Zero
GI: 35
GL: 2
高蛋白優格
GI: 35
GL: 1
低碳藍莓優格
GI: 25
GL: 1
輕盈優格芥末醬
GI: 35
GL: 2
全脂優格
GI: 36
GL: 2
水蜜桃優格
GI: 45
GL: 6
Activia 碧悠黑棗優格
GI: 35
GL: 5
低脂優格
GI: 35
GL: 2
脫脂優格
GI: 27
GL: 1.4
香草風味skyr優格4%脂肪
GI: 35
GL: 2
菠菜黑醋栗泥優格
GI: 35
GL: 2
Stracciatella 優格
GI: 50
GL: 7
草莓優格甜點
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
高蛋白無脂香草優格
GI: 35
GL: 2
天然優格配新鮮水果和堅果
GI: 35
GL: 4
香料天然優格
GI: 35
GL: 2
雞湯
GI: 40
GL: 2
嫩高麗菜沙拉
GI: 20
GL: 2
嫩蒜芽
GI: 15
GL: 1
鮮豆皮
GI: 15
GL: 1
柚子檸檬醬汁
GI: 35
GL: 4
扎塔爾
GI: 20
GL: 2
扎塔香料混合
GI: 20
GL: 8
扎希迪椰棗
GI: 46
GL: 35
鱸魚
GI: 0
GL: 0
鄉村起司焗烤
GI: 55
GL: 10
Zax醬
GI: 0
GL: 0
Zaxby's招牌沙拉醬
GI: 40
GL: 6
零卡路里甜味劑包
GI: 0
GL: 0
零卡路里玉米餅
GI: 5
GL: 0
零糖檸檬水
GI: 0
GL: 0
零茶
GI: 0
GL: 0
多果糖漿
GI: 5
GL: 0
傑林斯基火腿
GI: 0
GL: 0
鋅
GI: 0
GL: 0
皮克林酸鋅
GI: 0
GL: 0
鋅補充錠
GI: 0
GL: 0
茲蒂義大利麵
GI: 50
GL: 16
櫛瓜
GI: 15
GL: 0.5
水煮櫛瓜
GI: 15
GL: 1
櫛瓜雞肉優格砂鍋
GI: 25
GL: 1
櫛瓜塊
GI: 15
GL: 1
櫛瓜煎餅(含蛋和少量起司)
GI: 25
GL: 2
烤櫛瓜小點
GI: 40
GL: 4
烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草
GI: 15
GL: 1
櫛瓜鷹嘴豆泥
GI: 20
GL: 1.4
櫛瓜麵
GI: 15
GL: 0.5
櫛瓜與韭蔥泥湯
GI: 20
GL: 1
櫛瓜扁豆番茄燉菜
GI: 28
GL: 4
螺旋切絲櫛瓜
GI: 15
GL: 0.5
櫛瓜麵佐自製番茄瘦絞肉醬
GI: 25
GL: 2
櫛瓜煎餅
GI: 45
GL: 6
櫛瓜泥
GI: 15
GL: 0.5
生櫛瓜
GI: 15
GL: 1
櫛瓜捲配高麗菜與蘑菇
GI: 20
GL: 1
生櫛瓜
GI: 15
GL: 1
櫛瓜沙拉
GI: 15
GL: 1
刨絲櫛瓜
GI: 15
GL: 1
櫛瓜片
GI: 15
GL: 0.5
烤櫛瓜佐番茄、羅勒與莫札瑞拉起司
GI: 25
GL: 1
薄切櫛瓜
GI: 15
GL: 0.5
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒(烤)
GI: 25
GL: 1
全穀物櫛瓜核桃鬆餅(水果甜味)
GI: 45
GL: 14
有機抹醬
GI: 30
GL: 2
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