烤起司三明治
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 6.5/10
烤起司三明治的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，烤起司三明治的升糖指數高於平均。
烤起司三明治適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
28g
碳水化合物
11g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 較低的飽和脂肪
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 加工麵包
- ✗ 含乳製品（乳糖）
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
烤起司三明治的升糖指數是多少？
烤起司三明治的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
烤起司三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
烤起司三明治升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
烤起司三明治如何影響血糖？
烤起司三明治每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。