烤起司三明治
GI 70 · 高
GL 22 · 高
Score 3/10
烤起司三明治的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，烤起司三明治的升糖指數屬於最高之列。
烤起司三明治可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
32g
碳水化合物
10g
蛋白質
17g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定量的蛋白質
- ✓ 鈣的來源
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 17g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
烤起司三明治的升糖指數是多少？
烤起司三明治的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
烤起司三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
烤起司三明治升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
烤起司三明治如何影響血糖？
烤起司三明治每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。