全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 7.5/10
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄的升糖指數屬於最低之列。
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
30g
碳水化合物
6g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含植物性蛋白質
- ✓ 低添加糖
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 加工程度中等
- ✗ 含有部分精製成分
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄的升糖指數是多少？
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄如何影響血糖？
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。