酮卷
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
酮卷的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，酮卷的升糖指數屬於最低之列。
酮卷適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
12g
碳水化合物
20g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖負荷和指數
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 中度偏高的鈉含量
- ✗ 加工產品
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 16g |
| 可溶性 | 4.8g |
| 不可溶性 | 11.2g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 5.5g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
酮卷的升糖指數是多少？
酮卷的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
酮卷適合胰島素阻抗患者嗎？
酮卷升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
酮卷如何影響血糖？
酮卷每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。